它发生在每一个婚姻。你的配偶打电话给你小的东西,三分钟后你们都喊着,淌着口水每违规,轻度和重度,因为你见过的那一天(你能不把水槽干毛巾布吗?不知为何会演变成你不喜欢我的狗!)。这些论点就像去宜家:你喊,你可以看到各种不同的房间,不知何故,你失去了四个小时。
为什么会得出这个结论?“一个小论点将螺旋成大如果友谊是危险的低,如果你看着它像一个银行账户。肯定,如果破产,”说特里•克利主要工作在纽约和康涅狄格的婚姻治疗师。“如果它破产,是一个论点将着火更快。就像干草。所以第一步是预防超过你会做什么如果它发生。”
很多事情可以在婚姻侵蚀的友谊,尤其是那些你一起做其他人类。克利指出,生孩子可以把夫妻的第一步摇摇欲坠,在因为他们小鸽子咕咕叫球的压力。“孩子们显然需要资源、能源和关注,”克利说,“所以它需要远离的友谊。人们认为这是好的,他们有一个倾向前把孩子放在第一位伙伴。我们都这样做,但它的确是一个缓慢的滴在天花板上,刚刚突破。”
在婚姻争吵有不同层次,每一个有可能升级为一场全面的战斗
抽时间对彼此很重要,很明显,但是考虑到这是说起来容易做起来难,还有另外一种方法:小的手势。目光接触,手牵着手,快速散步是所有的东西都可以在婚姻建立股票,这样,当不可避免的分歧弹簧,银行账户满足以避免的灾难。
“如果你不要让安静的时间与一杯葡萄酒或你散步或通勤一起一个人谈论的东西给他们巨大的压力,它呆在肚子里,“克利说。“然后,当这种偶然的分歧,这只气球,然后接下来你知道你听到你是一个多么可怕的妻子或丈夫,你不知道它是从哪里来的。”
现在,让友谊侵蚀战斗只有一个原因去核的时刻。类似奇怪toe-nail-thing你的朋友曾经,婚姻辩论可能发炎时一个潜在的问题是不言而喻的。在婚姻中,克利说,总会有牺牲。和一些在另一侧。但如果这些牺牲是不承认,可以把麻烦的种子。
类似奇怪toe-nail-thing你的朋友曾经,婚姻辩论可能发炎时一个潜在的问题是不言而喻的。
“一个典型的例子是当我与父母合作,他们住的地方,因为附近的父母想要一个家庭,”她说。“合作伙伴的梦想,也许是他们总是打算搬出去了。但是他们没有这样做,现在他们被困在一个非常昂贵的地区,如果他们不能偶尔说说,作为一个愿望或者后悔变成怨恨。双方都必须公开说,‘是的,这真的很糟糕对你和谢谢你。我可以看到这不是你想要的生活。谢谢你做了我和孩子。但是我们从来没有感谢我们的合作伙伴。”
克利说,婚姻争吵,有不同的水平和每一个有可能升级为一场全面的战斗。“第一个炸弹可以扔,更像是一个弹弓,是法官或评论他们的行为,”她说。“你不把垃圾拿出来。“信不信由你,这是开始一个打架。”
第二个层次,你已经从一个弹弓,一颗子弹就是你评论,评论,或判断他们的感情。感觉判断,克利说,可能会导致一种不赏识或不足,可以在瞬间升级冲突。
第三个层面是当你试着判断对方的动机,接大理由为自己的行为,可能不存在。说,“你没有倒垃圾,因为你只是希望我来做”
从那里,它只能去克利所说的“原子级别。”“原子级别是人身攻击,”她说。“它不再是关于他们的感受或者他们的行为为什么你认为他们正在做他们在做什么。它只是攻击整个人。”为什么你要这样一个失败者?”,一些人进来的时候,看到我,他们在原子水平。他们只有一个伴侣的厌恶。”
感觉判断,克利说,可能会导致一种不赏识或不足,可以在瞬间升级冲突。
达到原子水平之前,克利说,双方都应该问自己一些关键问题。如果你的配偶不清理垃圾的发送你暴跳如雷,问问你自己为什么。“关键是,垃圾代表什么?”她说。“你感觉劳累吗?因为那应该出来一个愿望或者一个遗憾:“我感觉劳累。我真的感觉压力与日常生活。”We have to be more aware of why the garbage is bugging us. There’s a deeper core thing going on in us that has to do with feeling lovable, capable, and belonging. And that’s why we gripe about our partner’s feelings or behaviors.”
为了扑灭潜在的泡沫破裂的婚姻,克利建议“软启动”,宽松的讨论而不是与所有你的伴侣在你的阿森纳。开始与严酷的短语:“嘿,你知道吗?”或经常使用的“我们需要谈谈”可以是一个通往灾难。“当一个女人说,“我们需要谈谈”,忘掉它,”克利说。“这家伙已经寻找退出或撤销或者他有自己的独白。”
最重要的是要记住的是,战斗中,无论如何,是婚姻的一部分。如果你有导航的工具,你将不仅对抗少,但当你打架,你会更成功的战斗。“争吵是不可避免的。肯定会发生争斗。根据关系疗法先锋John Gottman的研究,你做的很好,如果60%的时间,你与你的另一半保持同步。我认为你有更好的机会在棒球。”
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