如果你在一个的边缘离婚,知道两件事。首先,很抱歉听到这个消息。的破碎的婚姻是地狱一样的事。第二,虽然它似乎是徒劳的,总有机会让你回到以前的关系。它只是需要确定,(很多工作)工作,正确的方向前进。
当很明显,客户是摇摇欲坠的边缘,夫妻顾问和其他练习治疗师将尝试一些最后的建议的形式提供方向。好奇他们说什么,我们采访了各式各样的咨询师,心理咨询师,作家,和顾问,他们有经验与夫妻在离婚的边缘,并要求他们为万福马利亚建议他们给那些正考虑结束他们的婚姻。他们从可视化练习和令人瞠目结舌的问题简单的文字提示。有时工作的建议,有时它不。但是,你是否正在经历一些婚姻问题解决或者只是想建立你的关系,它是值得一读。
1。想象你的幻想
“一对夫妇说他们想要的时候,他们的整个重点往往是逃避当前的问题不切实际的信念,一切都会更好的。当几个我这样的想法,我让他们快进到一个离婚后的生活:共享托管(尤其是在假期),生日,和其他重要的庆祝活动;想象他们的费用继续与新的合作伙伴,并再次约会。很多时候,他们意识到另一边的草比他们想象中有色。可视化真的可以让人接触到生活可以像和他们所看到的去幻想。通常的结果是注意力——一切都是不好的和错误的转向将他们连在了一起,什么工作在他们的关系中,他们可能会放弃,可能永远不会被取代。”——托尼·科尔曼,LCSW, CMC,心理治疗师,教练的关系,离婚调停者Nova离婚调解在维吉尼亚州
2。意识到你有一个选择
“作为一个医生,我是一个巨大的倡导者维克托和他的言语疗法的方法——基本上提醒夫妇,他们有一个选择。这样的选择可能不是容易识别或兑现,但通过做出选择,即使是最hopeless-seeming动力学可以开始改善。在这种情况下,夫妻双方需要记住重要的一点是,双方都必须做出同样的选择为了工作的事情。如果人们选择婚姻,然后他们也在选择工作沟通模式,重点可能得到的关系,和对方造成的伤口。在我的经验中,夫妻不要去咨询,除非他们希望他们可以节省的关系。在这种情况下,必须给他们一些角度来看,首先提醒他们,他们总是有一个选择。”——帕特里克·迪Vietri授权专业顾问/国家注册咨询师/治疗服务主管,希望治疗和保健中心在维吉尼亚州
3所示。明白,你让你的伴侣变成你的敌人
“亲密伙伴无意识地看彼此验证和“成长”的部分他们不承认,经验,或表达他们的家庭。相同的品质在我们的合作伙伴我们崇拜和理想化首次成为最令人沮丧的处理,因为他们代表我们自己的心灵的阴影部分,我们不允许自己的感受,在我们的合作伙伴也领先我们拒绝他们。大多数夫妻没有看到真正驾驶他们的论点,并陷入无休止的循环防御性、撤回或愤怒的需求。一些合作伙伴变得如此失望,充满了恨,他们只是放弃在绝望的辞职。要记住的是,每个参数都包含一个秘密的愿望发展。不要让你的伴侣变成你的敌人。相反,停止循环,开启你的婚姻的潜在治疗和增长的强大的力量,它可以。”- - - - - -马'ayan Greenbaum大多数有执照的心理学家和在线有意识的夫妇教练在新泽西
4所示。写下重要的变化
“当夫妻在离婚的边缘,我告诉他们写下三个至关重要的改变,你的伴侣会需要你为了想投资能源的关系。这个练习的关键是停止指责承担个人责任没有变化。当有一个共同的和负责任的努力接受你伴侣的列表,将注入重组乐观的关系。为什么?因为它是公平!双方同时接受需要改变。”- - - - - -乔Luciani博士、心理学家、作者、健康教练在纽约
5。记得你第一次见到
“我看到过这种技术工作一次又一次回到治疗你的配偶你当你第一次见到他们的方式。随着时间的推移,婚姻成为了日常生活的起伏。当两个人可以先回去夺回他们喜欢的伴侣,因此放大——在他们的头脑中就可以把砖块摇摇欲坠的墙。通常,我的男性顾客会说,‘我不喜欢戏剧。’我说,‘为什么你创建它吗?如果你的妻子很生气,你做了什么让她这么生气?回到对待她的方式是当你第一次爱上了她,而且这么做至少90天。如果事情变得更好,有你的答案。”- - - - - -南希·克莱默在德克萨斯州,领导顾问
6。接受你的弱点
“你的婚姻是在直线上,伙计们。你的唯一机会打捞是允许自己脆弱的关系。让你的个人缺陷浮出水面,看看与你的伴侣在一起。如果你不愿意在这脆弱的婚姻,这种模式很可能将持续到下一个关系。让你放松警惕,因为剩下的保护和防御将是你快速通道隔离和离婚。”——安东尼·f·《博士,临床心理学家,椅子和心理学教授(菲尔勒迪金森大学,新泽西州),私人诊所在新泽西
7所示。消耗你的“怨恨坦克”
“平均而言,夫妻等六年从一开始的问题实际上,直到他们寻求治疗。到那时,怨恨是一方或双方非常高。我问他们,‘你的怨恨槽充满多少百分比?一旦我们建立这一概念,我们工作是什么导致它填满,以及我们如何流失。太多的怨恨云通信,和大部分问题源于误解。检查你的伴侣的需求是什么,并学习新的通信技术可以帮助你满足他们。”- - - - - -朱莉Bjelland在加州,LMFT、心理治疗师、作者
8。给自己空间(和写一个“优点和缺点”列表)
“我建议48小时。独立的自己,不要接触。这可能是困难的,尤其是孩子们。如果是这样的话,任何与你的伴侣应该只算出氯化氢和皮卡,不过程参数。48小时内将让每个人得到一些头脑清醒,并转变与离婚相关的情感和痛苦。他们能想到更理性、更清楚。在这段时间里,写出一个物理的优点和缺点清单对你的决定。这样做是非常基础,可以帮助你更清楚地思考你需要做出艰难的决定。”- - - - - -加布里埃尔Freire在加州,注册婚姻和家庭治疗师
9。今天我怎么能表达我对你的爱吗?
“每天都问对方这个问题。你的伴侣应该告诉你,非常明确。它可以最小的任务——就像一个拥抱,一个吻,或者一个简单的“我爱你”,或者更像是帮忙家务,看孩子们,或者协调一个约会之夜。这个任务的目的是帮助这对夫妇更关注对方的感受,而不是考虑如何,自己,被认为是理所当然的。”- - - - - -迈克尔Bouciquot女士,注册婚姻和家庭治疗师实习生在佛罗里达州
10。现在需要未被满足吗?
“这是我问的问题。这个练习的目的是对你构成思想,作为夫妻,需要坚持到底。可能会有情绪或身体需要,你觉得你会议,但没有你对他们说了好多年了。如果是这样的话,这些需求没有被满足,至少不是全部产能。现在是一个很好的起点。的是什么你需要我现在,通过这个星期吗?“从那里你可以构建。”- - -雅各布Kountz MFT见习,诊所经理基社盟加州贝克斯菲尔德
11。记得你用来听起来像什么
“搜索旧邮件会提醒你你为什么连接在第一时间。强调过去对你有用什么可以允许重新连接和温柔。”- - -伊丽莎白·科恩博士在纽约,临床心理学家
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