预期的一个重要组成部分的关系。他们帮助我们设定一个基准的适当的治疗。它的健康,例如,期待我们的合作伙伴去爱,尊重,支持我们,为我们的合作伙伴从我们期待相同的。不健康的是读别人期望我们的合作伙伴。对吧?对吗? ! ?
但预期很难创建。问太多什么?没有足够的是什么?现实是什么?这很棘手,他们不断地重申。预期的关系,John Gottman博士建议夫妻应该争取他的被称为“足够好”的婚姻。他意味着他们应该期待一个安全的关系,爱,关心,爱和忠诚,但不那么不切实际的期待只有晴天和零冲突。这很重要,因为教授芬克尔曾告诉万博max手机3.0,不期待你的伴侣对你是一切。设置他们的失败不能满足这种预期。
有一件事是肯定的:像所有合作的主要部分,必须讨论关系的期望。合作伙伴需要预先谈论你对彼此的期望,,就像谈论家庭劳动,经常有这样的对话。不好的事情总是发生在预期。如果你想自己,“人,我们还没有设定预期的…“然后找到一个时间,尽量避免不合理。
“你当然可以为自己设定的期望,因为你有能力控制自己的行为,”说罗宾·巴克利博士,一个作家、演说家和认知行为的教练。“当我们的重要他人不符合我们的期望,然而,我们没有能力读他们的想法。正因为如此,我们责怪他们,他们的个性、特征、动机;这就是所谓的归因偏差,可以导致怀疑和你连接到你的伴侣的关系。”
不合理的期望或预期不满足的感觉会导致双方的不安全的感受。这就是为什么重要的是要建立期望在许多方面之前的恐惧他们没有见过有压倒的关系。设置和重置期望作为一个团队是一个大的一部分保持一个快乐,健康的关系。这里有几个需要考虑。
1。预期性
性关系应该是一个经常讨论的话题。否则,很容易出现焦虑。说,如果有一个频率下降,没有得到解决,它可能会导致不同的内部对话或假设不符合实际情况。这样的误解很容易导致大量的怨恨。夫妇应该在同一页关于性爱的频率(但也明白频率变化在整个课程的关系),以及满意度等话题,好恶,触发器和性菜单shame-free的方式。没有定期对话,更不用说一个坚实的基础的信任和开放,个人很容易给对方和自己过度的期望。
“之前你可以谈论它,越好,”说Gail Saltz博士,一名精神病医生,专栏作家和作者不同的力量:障碍和天才之间的联系。“防止误解和阅读对方的想法。诚实还可以创建亲密,这实际上会帮助在性领域。”
2。期望对金钱
钱是许多夫妻的一大难点,甚至那些有相当多的。但它可以尤其在当期望放在应该挣多少钱或多少应该花(或小)。说,如果一方将处理所有的账单他或她自己的但是其他假设他们会一起谈论财政,事情很容易变酸。同样如果一方希望伴侣提供一种特定的生活方式,但意想不到的费用发生。没有定期对话对消费、储蓄和更多,夫妇将在一个艰难的旅程。
“常常有很多力量和羞愧与钱的问题,”萨尔兹说。“所以很容易用于一个或另一个保持无知,然后是可怕地心烦的时候出现,他们不喜欢。”
为了避免这种情况,萨尔兹建议夫妇每周坐下来讨论财政。“花一个小时说,‘我们在哪里?做事情是什么样子的呢?派克下降了多少?不要等到有任何问题。”
3所示。期望你的伴侣提供了你什么
许多人进入婚姻相信伴侣将是他们的一切。“谁不想象他们的另一半的人是和你每一个活动,享受每一个音乐会,变得兴奋将相同的餐厅或支持团队。但婚姻是两个不同的人拥有不同的背景、兴趣和激情。希望,大多数会相交,但没关系如果几个——或者超过几——没有。这就是朋友,同事,家人,和其他人在你的圈子。
“虽然你可能有一个朋友叫当你想去体育赛事,而另一个人的最后一分钟好有趣,和另一个人总是在你需要帮助的时候,这种理解的人填满你生活中不同的角色可能当您创建期望你的一方可以为你做一切,”巴克利说。“当他或她不能,你是失望。”
也是常见的配偶认为他们的另一半应该立即理解他们或者他们想要什么,感觉如何,如果他们不这样做,在某种程度上反映出多少他们照顾。这是双重危险,因为它让你感到失望,让你的伴侣必须猜出它是什么,你想要或需要。如果他们猜错了,自己挖一个更深的洞。
在这些情况下,巴克利说,夫妻需要几乎有一个“脚本”,另一个可以遵循。拿出你的想法显然和让你的伴侣知道你的期望是什么。“写脚本,所以你的伴侣知道你在想什么,”巴克利说。“这样他们就可以知道你想要什么,你想要它,如何帮助您了解他们是否能满足您的需求。”
4所示。期望你是谁作为夫妻
比较,已经说过,是小偷的喜悦。这些天,有很多机会凝视别人的生活,特别是光亮耀眼,熟练地修剪那些在社交媒体上的生活,破坏你的幸福。看别人的生活通过Facebook或Instagram的镜头可以创建不切实际的标准,迫使你专注于特征你的伴侣没有,而忽略他们所做的。
作为一个例子,巴克利引用了一个客户,他感到非常沮丧和她的配偶,指责她不够阅读和参与令人兴奋的谈话和讨论书中像她看过网上的朋友。“当我问她如果她的妻子喜欢阅读,”巴克利回忆说,”她回答说,“没有。她从来没有被一个读者。“我的客户的期望是有这些神奇的对话关于书和她的妻子因为其他的朋友们做什么,尽管她的妻子从不喜欢读。”
尝试新事物是一件事,但期待你的伴侣是完全不同的人完全是另一个。很容易就会傻到以为所有关系应该像那些你滚动或在其他高度程式化的格式。
5。期望对你是谁的父母
每个人都有幻想的什么样的父母他们会喜欢,尤其是当他们开始养育的旅程。但是父母是一场马拉松,不是短跑。很容易得到的预期与现实并不总是一致甚至在最好的情况下。没有人可以是一个完美的父母,但重要的是不要陷入绝望,就因为你或你的伴侣有时达不到父母栏设置为自己和对方。很重要常数对话和注意你的伴侣可能会面临什么压力或者什么你都可能面对作为一个单元。
“这不是不寻常的一个女人说,“噢,我的天哪,你这个伟大的爸爸,我不主看守。这让我不知道怎么了我,”萨尔兹说。“家教可以很有竞争力,可以有一种感觉,你的孩子已经是一个超级巨星的反映你的完美养育。但我认为这是一个非常不合理的,不健康的你为自己设定的目标。但是没有所谓的完美的父母。有时我们的目标是成为一个好父母。”
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