诗人卡尔·桑德伯格曾写道，雾爬上了小猫的脚。好吧,怨恨偷偷摸摸地步入婚姻。当夫妻中的一方突然意识到他们憎恨另一方时，这可能是一个惊人的发现。这种感觉会随着时间慢慢扎根，吸引你的精力和注意力。这是一种“千刀万剐”的情况，在这种情况下婚姻不是因为一次宏伟的行动，而是因为一系列的行动小的行为．怨恨只能通过自我意识、承认和健康的沟通来消除。因为很难看到自己之外的东西，这有助于理解产生怨恨的一些最常见的原因。这里有10条你要记住。
1.抑制感情
在婚姻中，我们很容易失去亲密关系。但是，不进行身体接触，即使是像牵手或轻微的接触这样的小动作，也会开始播下怀疑的种子。在缺乏身体接触的情况下，配偶可能会怀疑对方是否仍然被自己吸引或对自己感兴趣。
“尽管缺乏性亲密关系可能是一个危险信号，”他说迪恩娜假阿拉伯胶树她说，“亲密还可以通过其他方式来感受，比如一个晚安之吻，或者在房间的另一边向对方眨眨眼，让对方知道他们仍然被看到、被渴望。”注意这些小动作会有所帮助——并且知道什么时候你可能需要提高产量。
2.没有配偶的支持
如果你经常在与伴侣的争论中站在家人或朋友的一边，要小心了。你的配偶最终会觉得你不重视他们的意见，或者你不够关心他们，在公共场合支持他们。保持团队精神和现状很重要你们自己也这样。巴布尔说:“把不同的意见关起门来解决，然后作为一个团队团结起来，确保怨恨的楔子不会开始形成。”
3.与父母的信念不一致
无论你们多么合拍，也会有意见不一致的时候，尤其是在如何抚养孩子的问题上。一些父母可能会更严格，另一些可能会采取宽松的方法。只要你们能在重要的问题上保持一致，育儿方式上的一些差异是可以起作用的。然而，当你公然蔑视或忽视你配偶的时候父母的信仰对你有利，就会出现严重的问题。“当一个家长否认另一个家长的声音时，怨恨就会开始，分裂就会发生，”Babul说。“孩子们足够聪明，能够意识到这一点，用不了多久，他们也会选择站队，产生怨恨。”
4.在钱的问题上不坦率
在许多婚姻中，金钱是压力的主要来源，即使是那些有很多钱的婚姻，这并不奇怪。一个关键是对所有事情都要坦诚。当涉及到你的债务、你的消费习惯或工作上的麻烦时，确保没有秘密。一起制定预算，定期讨论，把所有的卡片都摆到桌面上。巴布尔说:“当配偶不得不追赶或探究时，不信任万博体育app安卓版下载就会开始掩盖即使是最小的差异，让伴侣想知道他们的配偶还有什么没有坦诚。”
5.羞辱你的伴侣
向你的配偶提供有用的建议，甚至是建设性的批评是一回事。但是，当你像父母一样贬低他们或让他们难堪时，你就会在你们俩之间制造裂痕(即使是以开玩笑的方式)。当你在其他人面前这样做时，情况就更糟了。“我们结婚是为了有一个伴侣，而不是另一个父母，”巴布尔说。“羞辱或贬低你的配偶会导致亲密关系的严重分裂。通过在私下或公共场合贬低你的伴侣，你告诉或表明你不尊重他们。”
6.不认可你的伴侣
向你的伴侣展示他们是被重视的，你理解他们，你为他们是谁和他们所做的事情感到骄傲，这会有很长的路要走。如果你不说话积极鼓励你的配偶，他或她可能会开始为自己填补这些空白。“我们都希望被看到和听到，”巴布尔解释道。“尽管我们都有不同的爱的语言和性格类型，口头上的确认超越了我们自己头脑中的想法——理解你的伴侣的价值观并把这些东西表达出来将会带来长期的亲密关系。”
7.避免情感亲密
身体上的联系很重要，但同样重要的是，让你的配偶知道他或她可以信任你，在他们需要的时候向你敞开心扉。你需要能够一起面对好的和坏的。如果你在向别人寻求这种联系或者如果你不认为你的婚姻情感上的安全,这是麻烦的征兆。
巴布尔说:“确保你向伴侣求助，而不是向内心或其他人寻求情感亲密。”“生活和爱情很难平衡;在最难熬的日子里，人际关系可以像胶水一样把情侣们粘在一起。”
8.任何形式的言语虐待
这是不言而喻的，但在健康的关系中，任何形式的虐待都不应该存在。“言语虐待会开始摧毁你伴侣的自尊，”巴布尔说。“反过来，他们会抑制自己与伴侣分享真实感受，这将导致婚姻的情感崩溃。”
9.没有坚持到底
空洞的承诺会破坏婚姻。如果你打算做某事，无论是家务事还是参加孩子的活动，一定要去做。巴布尔说:“诚实地说出你能做什么或愿意做什么，不要做出你从未打算兑现的承诺。”
10.打破信任
不忠。在财务上撒谎。破碎的承诺。在婚姻中，破坏信任的方式有很多。如果你对你的伴侣不诚实，如果你经常食言，如果你经常撒谎，你会让你的配偶不知道他们的立场，他们可能会开始对你和你们的婚姻得出他们自己的结论。
“对于每一个伴侣来说，都有必要感到足够自由，诚实地允许他们的伴侣根据他们的情况做出自己的决定，”Babul说。“我发现大多数不诚实都是基于伴侣的自私，他们出于自私的目的而不完全诚实。”
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