作为主任大脑学院冥想,曼哈顿中心,Gustavo奥利维拉已经帮助数以百计的高性能纽约专业人士用念力代替焦虑。
“在一个非常繁忙的城市像纽约,很具有挑战性的是一个好父亲,做好工作,还有生活质量,”奥里维拉说。“结合这三件事在一起不是一件容易的事。”
奥利维拉已经紧张的节奏和前排的座位压力现代城市生活使我们已经疯狂的大脑在疯狂的尖叫,永恒运动“我们的思想是一个非常嘈杂的工具,”他说。“很难关掉你的想法和关掉你担心的事情在一个特定的时刻,尤其是如果你面对压力。”
但即使他专门职业生涯帮助别人克服压力,奥利维拉从未真正欣赏他的客户是什么经历,直到三个月前,当他成为第一次当爸爸。
“一切都在这里我教我的学生,我自己申请,”他说。
奥利维拉,很多现代的妈妈和爸爸,亲子关系表现为自我提高的障碍。如果他很难,它为生的人,希望我们的余生吗?当我在Facebook上提出这个问题,答案似乎很难“不,”一位爸爸总结简洁:“没有时间。我们都是失败的。”
个人成长需要时间和精力,这两个商品父母供应最短。它还需要关注自己,似乎不体面的和可耻的。毕竟,我们应该把我们的孩子放在第一位。但对许多新父母,改善自己感觉比以往任何时候都更迫切。孩子们应该得到父母的最好的版本,而不是脾气坏的,浮躁的、变形、愚蠢,或者自我放纵的父母可能会担心他们。紧迫性导致沮丧,这使得改善自己的困难。换句话说,这条蛇继续吞噬自己。
但做父母必须停止生长,当他们有孩子吗?生活教练,瑜伽老师和私人教练,和各种其他说不的自我提升空间。当一个父母,更好的道路并不容易,但确实存在。更是如此,这是一个挑战值得都为了自己的利益,为了他们的孩子。
开始是很困难的。坏自助建议比比皆是。个人发展的产业99亿美元的塞壬的合唱信息商业、机构、自助书籍,励志演说家,网站、应用、研讨会、私人教练,和减肥计划试图吸引人们从他们的现金。每次我们看电视脱口秀节目,在线阅读一个故事,或者通过杂志和书在杂货店,通过简单的购买承诺的人容易幸福。这些承诺几乎一致是中空的。
“你可以阅读所有你想要的励志书,但除非你是练习和做的工作,它不会,”说生活教练迈克尔•巴克利。“当你像看愚蠢的节目今日秀第四小时,你听到很多关于把“我”的废话的时间和得到一个面部和散步或等等。这是可爱的但你只是把急救绷带在你的问题。”
这些所谓的解决方案改变你如何应对世界,巴克利说,问题仍然存在。“你是你的问题的原因和你解决问题,”巴克利说。
在一开始试图改变之前,他们需要知道他们为什么想要改变。梅根·鲍尔斯,一个瑜伽教练在马里兰州的统一森林瑜伽学校,是两个孩子的母亲(完全披露,我的表弟)指出,人们可以想成长为错误的理由。当我们看到我们的父母走着瑜伽垫滚下的手臂,我们觉得不充分或嫉妒。
“有时候自我完善的想法是建立在对自己不满,是有毒的,”鲍尔斯说。
父母都特别容易受到有毒的不满。我们经常把自己比作其他家长,这让我们觉得我们不断失败作为父母和人。“我们看到其他父母和孩子做教育活动或只是保持冷静当孩子熔化,”鲍尔斯说。
许多家长,可能开始走向自我完善的消极,但他们永远不会结束。没有人跑马拉松出于恶意。一个预期的活动和他们的自我必须正确校准。如果一个人希望转变成一个完全不同的和完美的人,必然会让你失望的现实结果。
当新泽西的妈妈Shana Cinquegrana15年前开始练习瑜伽,它改变了她的生活,让她的工具来处理焦虑和抑郁。在实践和教她,她看到瑜伽成为一个巨大的产业,发现社交媒体描绘的画面漂亮的人做杂技姿势瀑布,创建错误假设关于瑜伽可以改变一个人。
“瑜伽的好处通常不是人们期望什么,“Cinquegrana说。“物理实践不仅仅是锻炼,尽管我们的西方文化让我们相信。瑜伽教我们如何轻松和平静地生活在我们的身体。它有助于重组神经系统更有效地处理压力。”
瑜伽让你感觉良好的时候工作。对于父母,做一些让他们感觉良好是要付出代价的:我们觉得我们欺骗我们的孩子。追求幸福感觉无聊和自私。
然而,这对我们的孩子看到瑜伽,锻炼,学习和冥想使我们快乐。它可能会鼓励他们去尝试这些东西,太。
“我们总是教我们的孩子如何通过他们看到我们如何行动,”鲍尔斯说。“在某种程度上,我们看到一个需要自己照顾自己,我们要更好的父母,更好的人,我们也会更好的模型的行为我们的孩子。”
当我们做我们喜欢的事情,对自己感觉良好,这种感觉并不区分。专业私人教练和新泽西健身房的老板新泽西健身工厂大卫Hinze说他看到了父母训练以多种方式中获益,包括在他们的外表自豪的冲洗。也许这涉及到一个小小的虚荣,但影响他们的父母仍然是一个巨大的净正。
“他们有更多的精力去玩他们的孩子,“Hinze说。万博体育app安卓版下载“他们感觉更健康。他们觉得更有信心当他们在其他家长。没有人喜欢看起来像旧的父母当他们的孩子在公园”。
Hinze说,父母坚持培训项目往往有更多的支持。“他们可能父母看孩子们一点或他们能与其他父母联系一位家长带孩子跳舞在周一和周三。”
当然,并不是每个人都有一个支持系统或其他资源的访问需要自我改进。自我保健不是免费的。像其他服务和良好的在市场经济里,那些有更多的获得更多的钱。不仅他们能负担得起的瑜伽教学,体育锻炼,和生活指导,但他们可以支付照顾孩子在这些会议。购买装备和衣服,生活方式的改变并不是一个问题。他们也能负担得起丰富的食物和医疗质量。它们是自由的不断被打破的焦急万分。所有这些构成了一个巨大的头开始获得健康和心灵的安宁。
与此同时,绝大多数的美国人不能摆脱日常工作。康涅狄格爸爸的两个豪尔赫·卡斯特罗说,自我提升似乎遥不可及。“我几乎只是处理大便出现,”他说。“别误会,我想。如果我做了更多的钱,我可能会。”
虽然平均父母可能没有获得高价的个人护理,我们可以增加有意识地改变我们的日常行为。Cinquegrana指出,自我完善之路就可以开始用小步骤。
“离开你的设备和礼物给你的孩子,“Cinquegrana说。“放下(电话)当他们和你谈谈。看他们当他们跟你谈一谈。看到他们,听到他们或者他们会停止和你谈话。”
所以即使的大写自我提升的市场不可控的最忙,父母压力过大,有办法更好的自己。它是关于改变你心态,做任何你可以。小步骤比任何步骤。
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