如何应对大流行期间送孩子回学校吗

我觉得我把我的孩子们的狼。我只是不知道我做出正确的选择。这是发送回来吗?我是这样认为的,但我不知道如何确定。

跟任何父母谈谈现在送孩子回学校,你可能会得到一些版本的焦虑不安。很容易理解为什么:COVID尤其是三角洲变种越来越大的情况下,和一些地区拒绝面具规定,无论是的决定安全的送孩子回学校标志是未知数。

没有简单的答案。但家长有一个良好的路径:学习如何应对内疚和模棱两可模型、确定性的控制和正确的方法讨论和表达情感和你的孩子,说本杰明米勒博士博士。米勒博士是全国公认的健康和福祉总统竞选活动的专家担任顾问,国家和卫生系统。总统的心理健康非营利性WellBeingTrust,米勒博士担任初级护理心理学家和斯坦福医学院的副教授。他也是一个两个孩子的父亲。

万博max手机3.0对米勒博士谈到最好的方法处理不确定性和内疚,情绪对孩子的正确方式模型,如何防止转移他们孩子焦虑,以及如何善待自己。

父母这返校季面临很多不确定性。有太多的未知数。有很多内疚。他们能做些什么来处理他们的感觉?

的第一件事是,我不认为有时间与水平的不确定性在我们的生活中,我们生活在现在。所以,底线是,我们只是不知道足够了。我们中的许多人作为父母仍在学习如何应对抚养孩子一般,然后你把上面的大流行。不确定性是这个因素,我们要生活在可预见的未来。

第二件事,出现了,内疚是一种很正常的情绪,我们需要学习过程和管理和其他情感。有一个正常的愧疚感会随同几乎我们所有人,因为我们关心我们的孩子,我们想把它们放在安全的环境。当我们把它们带回那些处在一个环境,我们要处理这些情绪。

一旦他们的情感过程,怎么能有人最佳帧不确定性的方式帮助吗?

这是一个非常简单的解释:有些东西,你可以控制,有一些事情你不能。对你无法控制的事情,你应付;对于那些你能控制,你的计划。

说,未接种疫苗的利率是极高的,和我的孩子们的学校没有一个面具授权。没有很多,我能做的来控制别人的行为。这是我管理我的情感,我的愤怒,我的挫折,我的悲伤,找出一种方法来处理。作为父母我们的工作为我们的孩子是什么样子的模型处理情感和的处理事情的控制因为很多生活是你无法控制的。

你能控制的事情呢?

这些东西你可以控制进入我们的确定性,那么这就是你的计划。所以,如果你的学校没有面具的命令,给你的孩子一个面具。这是一个你可以控制的一些不确定性,因为你知道你减轻他们的风险至少稍稍做一些不利于病毒。

其他你可以控制的事情:自己的社交网络。这是一个大的。我自己处理这个很多。当我的大女儿的学校没有面具的授权,我们发现孩子是唯一的一个孩子在学校戴着面具。这是一个非常孤独的孩子的感觉。父母也很孤独的感觉。

我认为,认识到我们能做些什么在我们的控制?好吧,让我们找到志同道合的其他家长。所以,我们所做的。我们发现其他的父母送他们的孩子去学校和面具,和我们说,我们可以发泄这些情绪。我们还能够行动计划的课程我们可以带我们的孩子出去吃午餐时每个人都和他们的面具。基本的东西在我们的控制之中的。

如果父母是内部担心送他们的孩子去学校,他们能做什么来防止焦虑转移到他们的孩子吗?

孩子是非常直观和接在妈妈和爸爸的风,既有情感方面也有其他方面的。我认为父母能做的最糟糕的事情是假装好像什么也没有发生,回避讨论这些时间的困难,而不是接受他们的情绪放在一边。这不是对我们的孩子适当的社会情感行为建模。

父母能做的第一件事就是他们可以在与他们的孩子沟通。他们可以谈论情况非常务实。他们不需要进入所有的细节,但有孩子需要知道的事情。交流对他们来说是一种帮助孩子真正理解一下,为什么妈妈或爸爸感到某种方式。

第二,情感的名字。你描述你感觉如何。这对男人来说尤其重要。我们非常脑;我们呆在你的孩子很多,所以模型的顶部空间,进入你的情绪和赞赏。你可以说,“爸爸现在很生气,你们学校没有强制的面具,我觉得他们给你带来危险。所以,我试图应对挫折和我想让你明白,这就是我来的。”

有情感的语言是非常重要的。

绝对的。如果你没有名字,那么就没有真正找到一个地方在你的生活中。命名这些情绪,帮助孩子理解父母处理非常相似的情绪,他们正在处理允许他们看到妈妈和爸爸如何处理情绪。

内疚的父母可能觉得现在,应对的关键是什么?

最简单的方式,父母可以管理他们的一些内疚是一个非常基本的运动把东西分类的成本效益,因为父母不总是看到积极的一面。

所以,我想对一些人来说,它可能是一样容易拿出一张纸,并在上面署上两列说我的孩子受益的事情是什么?什么事情,我们将他们置于危险之中,或者是在成本?这是一个的方式开始感觉更好一些内疚了。

有没有一种方法你可以建议父母在这些时间有点对自己仁慈?我和一群父亲说那天晚上,一个说他无法停止对自己发火不知道要做什么送他的孩子去学校。许多其他与会点头同意。

在很多情况下,我们有被误导的愤怒。所以有时候只是确保你知道哪个方向箭头指向,这是非常典型的男人,但有时我们喜欢解决问题。当你不能修理它,你可能会疯了。

这可能是一个男人的机会,说,去跟学校董事会或出现在PTA会议或者去听一个会议,主要有在学校发生的事情。这是一种参与的更多,他们可以“做”来帮助你的孩子而成为被动接受者的决定是由任意的身体。

最后,如果父母是感觉被这些情绪,当时间来寻求帮助吗?

我认为这是对所有功能。当一种情绪开始干扰你的生活,你的人际关系,你的工作,或者其他什么是寻求帮助的时候了。听到:我认为这是重要的对每个人来说都不需要等到有大问题你得到帮助。心理健康咨询可以受益所有人都在生命的每个阶段,因为它总是我们可以做的事情来提高我们的整体心理健康和幸福。但对大多数人来说,如果它开始互动和影响你的人际关系,你的生活,你的工作,这是一个很大的标志。

这次采访已经轻轻缩编长度和清晰。