关系,一般来说,并不总是容易。是很正常的经验与朋友或同事发生冲突,和偶尔的tiff并不意味着关系注定要失败。你有不同意见,你谈论它,你继续的知识如何更好地联系起来。这是健康的关系和有毒的之间的区别。
在毒性的关系、冲突并不是得到解决——这是一个永恒的主题。随着时间的推移,不断戏剧可以在你的皮肤下,不仅影响你的友谊,但你的精神健康和福祉。从逻辑上讲,它是有意义的,这些类型的关系可以排水。但是由于一些原因,他们容易陷入难以离开——特别是作为成年人,当友谊是如此困难。
“保护你可能的几个朋友,他们是否有毒,可能只是一种自我保护机制,导致俯瞰有毒品质和特点为了维护任何债券或连接,“哈维尔Moreira说,一个心理治疗师Humantold。
根据西雅图的治疗师吉娜Handley-Schmitt,物流也可以很难结束毒性的关系。通常,这些人都是与你的生活紧密交织在一起的各种方法,从共享相同的朋友组送他们的孩子去幼儿园一样。
“我们担心有毒的友谊结束可能会使我们的生活更加困难,其他地方所以我们只是默许友谊的障碍,决定这是更好的选择,”Handley-Schmitt说。“但有一个精神上和情感上要付出代价的,当我们忽视我们的边界。”
下面是一些最常见的标志一个人有害心理健康(和一些建议如何从他们距离自己)。
1。人Blame-Shifts
首先要知道:有毒的人以自我为中心,通常在冲突是显而易见的。例如,丹•奥尔巴赫主任和相关临床顾问咨询师和心理学家悉尼,有毒人们普遍指责别人说打嗝的关系其实并不是别人的错。有毒的友谊,你可能会发现自己感觉不必要的惭愧和内疚,因此寻找“补偿”的人害怕冲突。
例如,假设你的朋友突然停止回复你的电话和短信,当你把它了,他们说你太贫困了。“如果重复这种行为,很有可能这个人很难与他人亲密和转身责备那些试图接近他们,”奥尔巴赫说。
2。他们总是对的
按照同样的道理,梅根·哈里森Tampa-based治疗师说,有毒的人通常喜欢是正确的,即使他们做错了事情。“这个人会找到一种方法来证明每一个动作,没有懊悔自己做任何事情,”她说。这意味着你可能离开交互和有毒的人感觉闻所未闻,误解和操纵。
3所示。他们过度评判
有毒的人也擅长打压别人。的原因吗?虽然看似有毒人高傲的,这只是一个前躲起来——其实很没有安全感。低自尊的人可能会试图让你失望,也因此他们对自己的感觉更好的问题,这样会严重影响你的精神健康,因为消极言行,”哈里森说。
4所示。是单向Stree的关系t
一般来说,有毒的人不尊重他们的关系。相反,他们对待他人意味着一个结束——通常,来让自己感觉良好。友谊,经常感觉失去平衡是一个主要的某人的有毒的迹象。“是的,有时波动是很正常的,一个人需要比其他更多的支持,但是应该有一个你们两个之间的涨落,不会总是一个人给另取,”说丽莎Seid在劳德代尔堡一个治疗师。
5。你要做的是远远不够的
即使你拼命给你关怀,哈里森说有毒人们通常想要更多的关系,总是没有回馈。“通常,这个人将使用的惭愧和内疚对你没有满足他们的需求,”她说。“你可能会违背自己的道德和价值观以取悦他们。”
6。你不觉得自己身边
你有时会感到失控,当你在这个人吗?Seid说,有毒的友谊,有办法推按钮行为我们通常不会。“不管是失去冷静,完全孤立地抽离,或者不是说我们知道我们需要说的东西,不仅仅是感觉完全控制我们的反应是另一种常见的迹象可能是有毒的,”她说。
7所示。你觉得经常排水
据治疗师埃里森·戈麦斯,最常见的一种迹象是有毒的,你的精神健康是对自己感觉不断枯竭,坏之后,花时间和那个人。“这不是偶尔有冲突和工作,但是更频繁地对自己感觉不好,”她说。
也许持续不断的批评是榨干你。也许你精疲力竭,似乎觉得一条单行道的关系。无论哪种方式,如果问题是严重不够,你甚至可能会发现自己避免这个人为了避免消极情绪来自交互。
8。你结束的关系紧张
总是很难设定界限,但如果有人特别有毒,你可能会感到担心的影响甚至内疚自己的动机。这是因为根据戈麦斯,煤气灯——系统地打折你的感情的行为在某种程度上,你觉得错了——在有毒的友谊很常见。结果是,你可能猜第二次或觉得你放弃对方,当你试图结束一个情感虐待关系。
如何结束一种有毒的和一个朋友或同事之间的关系
第一步,根据Seid:认识到这个人是一个主要的影响你的精神健康。“这听起来俗气,但知识是力量,”她说。“看到的东西是一个问题让我们改变它的能力。”
的时候与一个有毒的人断绝关系,Handley-Schmitt说最好是自信。明确沟通的问题导致你决定退一步的关系,以及具体的界限你实现。如果人不尊重你的边界,Seid建议考虑是否可以在你的生活的人。
当你远离戏剧化的友谊,努力专注于那些使你感觉良好。“这是一个好主意,朋友和家人谈论你经历你可以提醒的治疗你应该期待在一个良好的关系,”奥尔巴赫说。
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