有什么技巧,有利于夫妻最吗?也就是说,最重要的帮助你和你的伴侣的感受快乐,更多的有弹性的,更少不满,最好能够承受很多压力的婚姻和生育孩子吗?答案,根据John Gottman博士,很简单:听。也就是说,你必须知道如何倾听你的伴侣与同理心,兴趣,,重要的是,没有提供解决方案。你们的关系是否强烈挣扎,他说掌握沟通技巧是成功的关键。
”的研究表明,如果人们远离身临其境地解决问题,并能够倾听和支持他们的伴侣在这个非常紧张的时期,他们感觉不那么单独与经历,“Gottman博士说。“最强大的一件事你可以做是一个很好的听众,只是没有尝试是有益的。”
Gottman博士是现代婚姻的父亲在很多方面的研究。40多年来,他和他的妻子朱莉Gottman博士心理学家研究了成千上万的关系(异性恋和同性恋)理解什么使婚姻稳定,什么行为是预测的离婚,夫妻能做些什么来确保他们的伙伴关系是善良,快乐,满足。通过Gottman研究所“爱和他们的突破研究实验室”华盛顿大学,他们塑造的现代婚姻治疗,并且负责等结果魔术公式一个幸福的婚姻和“投标连接”,在许多其他的见解。因为有了他们,无数情侣更好地理解自己和他们的关系。
Drs。Gottman也是超过40的作者或合著者关于人际关系的书,最近的之一八日期:基本对话一辈子的爱。,他们提供八个主题——从货币和冒险精神和性,概述各种有趣,有趣的问题对夫妇询问每一个约会。对话不是对抗,而是好奇探索帮助所有年龄段的夫妻和阶段更多地了解彼此。
万博max手机3.0跟博士John Gottman关于大流行对现代婚姻的影响,夫妻应该有交谈,以及如何真正倾听和验证你的伴侣的感受。
COVID和它所带来的变化很艰难的婚姻。夫妻被迫真正反思和重组他们的关系。我很好奇,你有什么想法什么关系不得不忍受在这段时间里吗?
嗯,好像情侣已经在两个不同的方向。那些陷入困境的大流行之前变得更糟。包括更多的功能失调的冲突的关系,我们已经看到了家庭暴力的增加。
然后其他夫妻的婚姻更强的大流行之前变得更强。他们有更多的时间彼此。他们有更多的机会接近他们,真的考虑值作为夫妇和个人。所以,我们看到这分离的关系是强大的最初和关系最初的挑战。
平均保持不变真的因为有这么大这两个途径多样化。这是一次伟大的变革。就像地震袭击时,下面有一个断层对一些人来说,这确实造成很大的伤害。另一方面,有时危机的机会。对于一些人来说真的是一个机会重新思考自己是谁,他们想要作为夫妻。和这是卓有成效的关系。
鉴于夫妻面临什么,你认为他们是最重要的技能需要开发吗?有什么,你困了吗?
符合这个发现有两种不同的途径,最麻烦的有真正需要的方式处理冲突和分歧和管理他们自己的烦躁和压力。对他们来说,我们的工具,叫做消除紧张情绪的对话,是至关重要的。
研究表明,如果人们远离身临其境地解决问题,并能够倾听和支持他们的伴侣在这个非常紧张的时期,所以他们不觉得单独与他们的经历,他们真的觉得他们的伴侣在经历的压力是他们的盟友和正在发生的变化。
解决问题是很重要的,人们远离,只是倾听和提问——问开放式问题——他们的伙伴和听记,并使用触摸和感情作为保持亲密的一种方式。这可能是最重要的技能对于那些夫妻在轨迹的关系非常紧张。
夫妻都做得很好呢?
他们需要的是真正能够倾听伴侣的梦想,希望和愿望。问开放式的问题关于你的伴侣会非常强大。
你的观点关于听力没有解决问题。男人想解决问题和解决问题的倾向。为别人的最好方法是抑制从做,如果这是他们的本性吗?
这很有趣,因为你是对的男人。但是世界上的工作,当然,这是适用于男性和女性。我们教真正的广播和被分享有用的建议和提供的洞察力和生产。很多男人不觉得他们有帮助如果他们只是倾听。他们觉得他们什么都不做一个好的倾听者和问问题,同情和支持的。
但这只是相对的什么是真的。的一件事,真正帮助男人,我认为,意识到我们的一个优势是,尤其是父亲,是我们伟大的在起作用。万博体育app安卓版下载我们比女人更好,一般来说,在被顽皮的孩子,不是老师,不是解决问题的人。万博体育app安卓版下载
我想如果我们意识到我们把这个巨大的贡献我们的孩子的发展他们的玩伴和感兴趣的玩伴,然后我们在交谈中可以看到,什么都不做但听是非常有用的。万博体育app安卓版下载
最强大的一件事你可以做的是成为一个伟大的听众,只是没有尝试是有益的。
另一个重要的技能在谈话中是验证和一些你强调多年来在你的研究。验证是什么样子的,它需要什么?
我认为这是一个很好的问题,因为很多时候人们认为他们是一个伟大的听众,当他们只是会说,“这是你说的。我听到你在说什么”,但补充道,“这对我是有意义的。我明白了。我理解你的经验和你的经验对我是有意义的。难怪你心烦意乱。怪不得你生气。难怪你难过的时候。难怪你感到害怕和担心在这种情况。我明白了。”
年代真的很喜欢两种乐器在管弦乐队调在一起,可以一起共鸣,例如,像大提琴和小提琴。每一个共振响应。因此,验证补充说,这种共振没有如果你不要说,“是的。这是有意义的。我明白了。我总有意义。”
这是一个可爱的类比。经常做验证的人可能会担心他们允许他们的伴侣最严重的冲动。的关键是什么验证,同时也反对或提供不同的观点?
验证不一样的协议。这是说,“我可以进入你的鞋子,你看到它的方式看世界。当我这样做,我理解你的感受和你的需要。我能进入你的皮肤。和我是不同的人。我可能有不同的感受和需要,我甚至可能不同意你的一些前提或你的一些结论,但从你的观点,这对我是有意义的。你对我是有意义的。”
因此,验证不一致。验证是说,“从你的观点,你感觉和你所需要的是有意义的。”我还说,“现在,我可以告诉你我的观点,这是非常不同于你的吗?”
谢谢你,清晰。这是这样一个小而强大的调整。这是很好的方式相吻合八个日期因为,这不是要搞对抗,这是有八个日期,你有关于钱和性等话题的对话和灵性。验证答案是一个很重要的原因。
这是正确的。八个日期不是为了让人们面临的重要问题。他们不是要搞对抗。他们对保持好奇心活着在你的伴侣。八个日期是为了真正打开想象力和保持好奇心。
例如,我们的第一次约会是关于信任和承诺。它不是关于改变信任和承诺的关系或面对它。的一些问题,“所以,告诉我你的家庭长大。你父母怎么给彼此,他们是值得信赖的,或者他们不能是怎么做到的?”“有什么是你的历史,你信任的人。在那里的人让你失望?在那里的人真的是通过你:朋友,恋人吗?”
所以,你真的问这些问题,打开心,让人们彼此交谈。他们的好奇心。我们不是告诉人们,”来解决关于金钱和发展预算。”
要是那么容易。
正确的。我们只说“钱是什么意思?你的历史与金钱是什么?”“是什么意思你当你没有钱,什么是你的父亲和母亲的历史与金钱和工作和成功?”“你的文化来的钱,你想要什么?“因为大多数争论钱真的不是钱。他们的钱意味着什么。
很多时候,人的关系都陷入了这真的长待办事项清单的完成任务和他们不花时间去问对方的大问题。这些日期是为了浪漫,因为打开心是打开一切的方式。
这一点,很难对某些人对特定学科开放。性和金钱,例如,是出了名的困难。你认为的关键是有一个开放和诚实的对话?夫妻应如何面对这些对话吗?
我认为关键是不能评判,是开放的。问题是为了了解他们和他们的经验。所以,你真的听和试图了解你的伴侣的经验关于金钱和工作在这一天。你没有判断。你说,“这是非常有趣的。那么告诉我,你的噩梦是什么钱?“你问这样一个问题,这是在书中,然后你的伴侣可能会说,“好吧,这是我的噩梦在钱,”或者,“这是噩梦周围的孩子,”或者,“这是我的梦想的冒险,”或者,“这就是我希望的灵性和增长。“秘密不是法官,倾听,是开放的,永远是好奇你的伴侣。
说到成长,我认为夫妻的一件事现在可能处理婚姻的成长的烦恼。如何认识、承认和成长为一个不同阶段的婚姻?是悲伤,你可以预测一些或者更多的液体吗?
我和我妻子做的方式是我们一年一度的蜜月。我们每年都要两个星期,我们去某个地方。22年来,我们已经到相同的床和早餐,租了一个房间里。我们把我们的皮艇,每年我们彼此问三个问题:去年你喜欢什么?去年你讨厌什么?和你要明年会是什么样子的?我们要花两周的时间来回答这些问题。
这样,我们能保持联系我们是如何变化,我们要如何改变未来,这样我们在相同的页面上。我们真的对齐。我们知道我们每个人想要的东西是不同的。什么样的冒险我们要作为个人,不仅仅是在一起。所以我们的年度蜜月是我们彼此检查的方法,把这两个星期来增长和了解我们以及我们想要改变。
厚的人现在的小孩子和他们可能无法花太多时间,你推荐什么呢?
好吧,我认为你可以这样做。你可以便宜。你可以让爷爷奶奶看孩子或你可以与朋友交流,与你的孩子和你信任的朋友,他们和他们的孩子信任你。但是花时间为浪漫和连接关系和花时间是至关重要的。它极大地有利于孩子当你这样做。
夫妻需要优先考虑他们的婚姻,他们优先考虑自己的孩子。
他们真的做的。这就是我们看到的斯隆加州大学洛杉矶分校的研究具有双重职业有小孩的夫妇。研究者把麦克风和摄像机在人们的房屋,他们发现人们变得过于含义或work-centered没有真正交谈。的平均时间夫妇交谈过,研究在洛杉矶是每周35分钟。他们花了不到10%的一个晚上在同一个房间里与他们的合作伙伴。所以一般情况下,夫妻真的忽视了他们的关系。当你忽视的关系是一样的,当你忽视你的车:它运行。你要保持一个关系。我认为这并不是孩子们或关系,是两个。如果你保持一个充满爱的关系,你的孩子受益。
最后,如果一对夫妇决定寻求咨询一些建议是什么你认为他们应该关注最出经验吗?
在我看过的所有夫妻疗法,有一件事使夫妻治疗无效,当人们拒绝承担任何责任的误解和指责对方的所有问题。这将破坏任何形式的治疗。进入治疗的想法,你会发现,你需要改变自我为了更好的关系。不要认为这是让你的伴侣来改变他们,因为你是完美的。
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