这个简单的改变我的时间表给我回我的“时间”

欢迎来到“我如何保持理智,“每周专栏,真正的爸爸谈论他们为自己做的事情,帮助他们保持根植于生活的其他领域,尤其是父母的部分。很容易感到紧张作为家长,但是我们特征的父亲都认识到,除非他们经常照顾自己,父母的一部分,他们的生活将会更加艰难。有一个“东西”的好处是巨大的。

之间做一个父亲两个年幼的女儿和他的工作作为一个老师30多个孩子,泰勒摩尔,一个32岁的爸爸从纽约,烧坏了他的时间表和影响他的角色作为一个父亲和丈夫。所以,他做了一个简单的改变计划,优化生产力,然后找到充电的时间他需要最好的爸爸。

在秋天,我出教室后返回给教学三年了。我很快发现,当我允许自己醒来我的女儿超级清晨5点左右。,我基本上是和孩子们从我醒来到女孩上床睡觉的时间,7点左右或者晚上7:30。

这让我精神上和身体上的疲惫,年底,我真的想什么都不做。我发现我自己没有时间。当我们会结束的晚上,我和我的妻子正在进入这些分歧。我经常想蔬菜,她指出,这都是其他生命的东西。

我以后不能去床上。我的女孩还超级清晨醒来。当我上床睡觉晚,我只是给自己第二天累了的缘故。所以,我想:我改变我的睡眠,为什么不开始凌晨4点左右醒来。这将给我自己一个小时到一个半小时。

一旦我这样做,我早上的精神空间和能量去做一些这方面的东西。早上,我不想蔬菜。对我来说,坐在电视节目并不是起床的点;起床,注意,只是有这些做法实际上支持我们的生活作为一个家庭。

在早上,我的大女儿大叫:“爸爸,太阳是清醒的,太阳是醒了!是时候醒醒!“但是太阳永远不会醒。我们总是在黑暗中醒来。早些时候我开始醒来之前,我和我的妻子曾基本上让他们睡后的一切。我们尝试了所有可能的技巧,但他们的睡眠时钟连接的方式。

现在,第一次在三年半的时间,我必须设置一个闹钟。但它真的感觉很好。我醒来在我自己,我没有。现在,当我早上起床,我读一点。我能坐下来喝我的咖啡。我在家里做家务。我清洁洗手间在绝对的沉默。这是不可思议的。

早晨,我起来做锻炼视频在YouTube上。否则我会烤把早餐的女孩。肉桂卷。或者面包。只是感觉很豪华:我有这个时间给我,而在之前,我没有时间。

最重要的是,我觉得这是唯一一个小时当我不是由自己孩子的需要,或在我的类。我能做我想做的事。我给自己最好的一天,这感觉真的很好。在那些第一次醒来的时候,我很关注我和我所需要的东西。女孩醒来的时候,我更加兴奋,看到他们和与他们存在,而不是用于叫醒我时当我觉得我欺骗自己昏迷。

在很多方面,将我的睡眠夺回控制权。它给我一种感觉的控制实际上是有所释放。这么长时间,我的睡眠是由女孩。事实是,我为自己能够拿回一些控制。然后转移到其它领域的我的生活。我休息,越多越好我父亲。真正休息的唯一方式是改变我的睡眠。谢谢,其实我有时间对自己的方式让我感觉像人类而不是只是父母雾。