如何告诉别人你欺骗他们

没有人喜欢带来坏消息,尤其是配偶。无论是诊断或损失的钱,门票可以使你显得软弱和愚蠢的。但不知何故,这句话出来,因为你知道这是最好的出路。

但当消息是你被骗了这道路是坎坷。没有分享这个负载。你想做任何事情,但说“我欺骗了你。”这句话会伤害更多,因为这个问题不是从一个错误或计划不周。

“这是一个选择的结果,”比尔Zilinski说,治疗师杜佩奇县在伊利诺斯州。

作弊是困难的但有些人并不是打扰。他们可以划分和对他们的生活很好。但是很多人不能假装什么也没发生。他们也不敢说真话,所以他们生活的秘密,但不是很好。事实上,他们想要被发现,最终的“忏悔”成为所有。

“他们感到内疚,他们只想呕吐,”说西尔维亚Dutchevici有执照的临床社会工作者和总裁关键的治疗中心在纽约市。

这不是你想要发生什么,这当然不是什么值得你的伙伴。所以你如何告诉别人你欺骗他们?虽然会导致破坏和改变你们的关系,承认是重要的。虽然没有一个很好的方式提供新闻,有一个最好的方法。这并不容易。需要诚实,耐心,和谦卑,而不是等待被逼到绝境,您可以启动流程和有机会拯救你们的关系。这是该说些什么。

怎么说你作弊:开始一段谈话

我们不想打破你但是没有最好的地方或最好的时间。对话将需要大量的讨论,所以不要把它。你的主要指令是承担责任。没有责备。没有借口。不,“你总是工作到很晚,”或者,“你经常关注孩子。“你越快获得所有权,更好的情绪痛苦的机会减少。

“你现在要开始诚实Zilinski说。

每Dutchevici帮助,解决潜在的漏洞。在某些方面,你需要清楚地说,“我欺骗了你。我知道这是一个背叛和打破了我们的协议。我知道我可能永远不会原谅”。

最后一行是至关重要的。这不是另一个人做得更好,然后你不会宽恕正确或在任何时间,但如果你想要,你可以结束,“我怎样才能解决这个问题呢?,“知道你的配偶可能没有答案。

真诚的——真正的诚意——是一个至关重要的部分。如果你想再次欺骗或者你只是跟摆脱麻烦或不失去你的孩子,拯救你的呼吸。但如果你真的意味着你说什么,你说话之后,你需要保持现在和接受对方的反应。

如果他们的反应是沉默,坐在那里,把它。如果是愤怒,坐在那里,把它。如果是悲伤,坐在那里,把它。你什么都没有问题。“不管那人感觉是好的,”Dutchevici说。

另一个重要的事情还记得吗?他们不是在你的时间表。你给了这个消息,但你的伴侣必须处理它和休克可能不允许。很有可能在接下来的日子你会继续交谈。你必须接受这一点。

和最有可能的是,你会得到的问题。多久?你爱这个人吗?为什么?这就是它变得棘手。你需要透明的,但是你说什么可以加重,Zilinski说。Dutchevici表明在你回答之前,问,“你真的想知道细节吗?这些信息如何帮助你?“你让你的伴侣停下来考虑是否继续。如果你这样做,你总是想要寻找方法来验证情感和重申,“是的,我知道这是错误的。”

外遇后如何重建信任

这是下一步,另一个过程,不是快,也没有保证。Dutchevici说你可以自己打开说:“问我任何你想要的,”或“在工作中随时打电话给我。“你也可以采取的步骤让你的伴侣检查你的手机和电脑在接下来的两个月。

但是没有具体的数量,所以你必须心甘情愿地。最主要的是你试一试。你展示自己负责,而不是保守秘密。最终,事情可能会变得更好。伤害不消失,但强度减少的转变是一个基调。而不是被撞,对方说,“我在这”。

这是一场斗争,因为你的配偶必须做出是否要的选择信任你。“这是一个信仰的飞跃,”Dutchevici说。“它说,‘我愿意我的心再次破碎。”

前进的帮助下

如果你仍然在一起后不忠并试着解决事情,你可能会发现你收到同样的问题,并在几个月后具有相同的参数。你知道你的欺骗,但感觉你做所有你可以修理东西,没有效果。

你的伴侣可能会困,只是勾起他的伤感。虽然这听起来像是理发师推荐理发,Dutchevici Zilinski说看到一个治疗师可以帮助。外部,无偏侦听器通常可以让你听到对方,因为大部分时间发生了什么是“你不听。你解释,”Dutchevici说。

关键是要找一个好的。这听起来很明显,但是并不是所有情侣治疗师是相等的。一个简单的测试是要问,“你的目的是什么?”如果答案是让你一起,找别人。治疗师将帮助你交流,找出最好的,仅此而已。你都应该喜欢的人。你可能不总是爱做的工作,但是你应该走出觉得你们都受到挑战。“你问的问题你没有回答,“Dutchevici说。“现在我积极从事与自己不同的方式。”