的很多事情婚姻是它让你不安地意识到对方的坏或者恼人的习惯。有小的,小烦恼,成为大交易:也许他们nostril-puckering脚臭或盖子总是把衣服上的阻碍而不是该死的阻碍;也许他们经常检查他们的电话在家里或从不清洁头发稀少的流失或回复文本时需要两个小时你知道他们必须阅读它。当然,还有更大的,更微妙的习惯:也许吧他们失去了冷静和孩子们过于频繁,或经常晚接孩子托儿所。
重要的是婚姻带来的健康等问题。虽然小刺激可以是率直处理(即“亲爱的,你的脚闻起来像7月地铁车。”)其他问题需要处理一个更微妙的方式。抚养问题你的伴侣可能不希望听到是很困难的。毕竟,在开始一个谈话你可以揭示性格缺陷他们可能没有意识到,甚至想要地址。
但是有一个脚本帮助提出敏感问题,而不会让人觉得伤害,攻击,或处于守势。它只是需要机智。
“每种情况都是不同的,”苏珊•Petang认证压力管理教练,和作者安静的区域,对人们的日常生活注意压力管理。“毯子声明,“我觉得”X”当你“Y。”我真的很喜欢“Z”我们如何实现?这是非常最好的一刀切的解决方案”
Petang说提出任何敏感话题的关键是找出什么,确切地说,它是关于让你烦恼的行为,然后试着找出为什么他们这样做而不琐碎或的意思。例如,如果他们经常浏览手机当你试图与他们交谈,让你吗?更容易和你的伴侣谈论自己的问题当你到了问题的核心。
“有时是有用的去检查对方的动机是什么,“Petang说。例如:他们有口臭,这可能是因为他们有一些忧虑去看牙医。“你能说‘看,我会和你们一起去看牙医。你想我约会吗?因此而不是发现症状的药物,我们需要看是什么导致了这种疾病,有时我们必须审视自己的动机。”
仍然很难方法严厉的让人厌恶,合伙人或男性。这里,每Petang,是一个循序渐进的过程,可以帮助你的伴侣当然纠正他们的坏行为之间的冲突并没有太多。
不要指责的
当然,对方的散乱的趾甲或缺乏机智与父母说话的时候可能会激怒,但重要的是你不要让显示当第一次提出这个问题。换句话说,最好避免语句,比如,你的脚趾甲真恶心!”或“你没有常识!”,只会滋生不满。
“谈论自己的感受,“建议Petang。“举个例子,我很担心你的健康,当你有很多气体,”“这会伤害当你的指甲抓我,”或者,“我生气当我感到你不照顾自己。”
在激光聚焦于一个潜在的解决方案
如果你一直讨论集中在无论你的伴侣做什么,他们会觉得被逼到角落里。相反,专注于解决这个问题。“问你的伴侣想出解决方案更有可能让他们跟进,“Petang说。我担心你的健康。你的呼吸是如此糟糕,我想知道如果你牙齿有问题或者你的胃。你认为会是一个好主意开始处理了吗?“Petang也补充说,你也应该提供协作。考虑:“什么问题我们可以一起解决这个问题吗?我能帮上什么忙?”
积极地倾听
在交谈中,当你的伴侣答案你最初的语句,最好在你的兴趣总结和重复他们说,让他们知道你听到和处理一切。“在解决冲突时,人们想要什么,”Petang说。“他们只是想被听到。“这是关于承认他们的观点和怜惜。所以,如果失去酷是一个问题,他们承认压力是一个原因,你可能会回应,“你的早晨是很紧张。也许我们可以一起早点起床,喝咖啡之前孩子起床所以我们有更多的时间来减压。“这是还不错的说。考虑:“什么是好方法,你可以把我们调整我们的早晨,你不紧张吗?”
再转去爱
即使你说一切都完美,以最大的善意,有很大的机会,你的伴侣会反应不佳。无论如何,自我会受伤。这是令人沮丧的,是的。但是你需要敏感。否则,事情可以迅速崩溃。如果发生这种情况,重要的是要表明你来自的地方,而不是批评。“确保你的伴侣知道你爱他们,无论如何,“Petang说。
