直到最近我才意识到我和我父亲的关系如何影响我成长。在参加数十种治疗在过去的几年里,我开始更好地理解我们之间的动态。
随着时间的推移,我想到了我希望我的父亲做了什么和没有做父母。所以,我列出了一个祝我父亲做的5件事让我的生活作为一个年轻的男孩感到更舒适,自信,和安全。我也认为任何父亲都可以使用这些更好的他们与孩子的关系。
这个故事被提交万博max手机3.0读者。故事中所表达的意见不一定反映的意见万博max手机3.0作为出版。这一事实我们印刷的故事,然而,反映了这样一种信念:这是一个有趣的和有价值的阅读。
1。更有意义的对话
有三件事我认为父亲需要与他们的孩子进行有意义的对话:同理心,倾听技巧,能力。在我看来,这些是关键原料生产与你的孩子交谈,让他们感到安全的开放。当你显示你倾听,它告诉你的孩子,他们能听到,是足够安全的表达他们的思想没有任何后果。这也将有助于防止沮丧或未来的误解。
而倾听,你也想用同理心。这是当你试图与你孩子的经验和理解他们正在经历,即使这不是你自己的经验。如果你显示你的孩子同情他们会感到理解和鼓励他们继续分享在更深的层面上。
移情和听力导致的脆弱性。当你展示脆弱你发送消息,你的孩子是开放和诚实的。如果你把一个机会来打开你的个人经历,向他们展示你不是完美的,他们会放松了警惕和灌输一种安全在你的关系和与他人的关系发展。
2。在更深的层面上谈论我的一天
我知道很明显,有一个和你的孩子谈论他们的日常生活是很重要的。但是,它不仅仅是一个常规的问题。它是关于允许空间为你的孩子表达自己和能够轻松打开。很多次我父亲会问,“你的一天怎么样?”,但不会听,探索,或者同情我。它变成了一个毫无意义的,平的,没有意图和冗余问题。
然而,创建一个意图,父亲想要超越这个问题,“你的一天怎么样?”或者问它是不同的。这个问题可以导致更好的理解他们是谁和他们正在经历什么。这使我们的下一个项目是多么重要问更好的问题。
3所示。问更好的问题,更渴望探索
现在,是时候超越基本的“你的一天怎么样?“问题,考虑要求高于平均水平的问题让你的孩子说话,相信你。你也要记住你的孩子可能会想谈什么,他们认为有趣的和有趣的。
接下来,了解孩子是如何感觉的了解如果他们有能量还是不说话。如果他们愿意说话,下一步是开放型的问题,首先,“什么”和“告诉我关于…”
戴尔·卡耐基说:“提问对方乐意回答。“我认为这也适用于你的孩子。有时候最简单的方式成为一个更好的提问者问更多的问题。然而,记住问题的类型,订单,语气和框架的问题。例如,你的孩子很可能会打开当你问问题在随意不批判的语气。
下面是一些例子:
“一些令人沮丧的时刻在学校这个星期吗?”
“告诉我你一天你最喜欢什么?”
“你有什么想法(主题)?”
4所示。谈论感情,包括愤怒、快乐、沮丧、恐惧和焦虑。
记住从你和你的孩子学习将镜像你的行为,包括你的能量、面部表情,和你如何管理你的感受。如果你表现出愤怒,或者从来没有哭了,因为你认为它是弱者,然后你的孩子可能学习相同的行为。
谈论你的感觉可以是一个应对挑战的方法你一直带着作为一个父亲。我已经把它作为一个男人,我的父亲把它一生。感觉听到的简单的经验可以帮助你感觉支持和不那么孤单。所以你为什么不显示你的儿子如何做到这一点或至少试一试?如果你已经做到这一点,那么你的父亲。但是如果你不,我鼓励你去尝试,因为你会感觉好一些,你会教孩子的情感健康。
你怎么这么做?尝试是人听孩子的困难。研究表明,简单的谈论我们的问题和与我们信任的人分享负面情绪(可你为你的孩子)可以深刻healing-reduce压力,加强我们的免疫系统,减少身体和情感上的痛苦。
同时,鼓励写关于压力的问题。写问题的另一种方法帮助你的孩子释放挫折和获得的视角。心理学家James Pennebaker发现写情感体验改善身心健康。保持痛苦的秘密是压力的理论是,增加疾病的风险自我表露,无论是口头或书面,缓解长期的压力压迫,导致更好的健康。如果你的孩子不喜欢写作,帮助他或她找到一个创造性的方式获得同样的好处;像做一个私人视频博客,保持一个声音记录日志,或艺术。
5。有自知之明地更好地沟通,考虑治疗
无论是好是坏,我们过去的关系影响,影响我们创造与我们的合作伙伴的关系,朋友,和孩子。有些人比其他人更受影响,这是好的。在我看来,是一个父亲你应该能够提供一个安全的和非判断空间为你的孩子。如果你还没能做到这一点,你可能没有建模,在这种情况下,治疗可能是有益的。如果你无法与你的孩子在一个健康的沟通方式可能是时候寻求帮助。我知道这是挑战对很多男人因为治疗和寻求帮助的耻辱。但它可以改变你的生活,你的孩子的生命,如果你当真。
治疗师或其他精神健康专家可以帮助家长学会应对育儿问题,最重要的是,你的内部斗争。治疗可以帮助你成为一个快乐的人。当这种情况发生时,你会是一个更好的父母,然后导致一个更快乐,更健康的孩子。
史蒂夫是一个青年倡导学生与他父亲的复杂关系,和的创造者Loopward.com,来帮助人们提高他们的谈话技巧。他也是一个企业家和世界旅行,享受一个好的谈话喝咖啡。
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