父亲的第一个真正的牺牲品是时间。作为一个优秀的员工,一个好丈夫一个好爸爸都有一个共同点:以他人为重。但长时间工作，照顾老板的需求和客户,展示爱支持你的伴侣，带孩子参加活动，参加家庭活动，几乎没有时间留给让这一切发生的人:你自己。
事实上，爸爸们都很忙。“我们的工作时间和以前一样多，上下班的时间也一样多，在照顾孩子和做家务方面做得更多。”斯科特Behson他是西尔伯曼商学院管理学教授，著有《职场爸爸的生存指南．“时间管理确实是个挑战。”
的最大的教训你可以学会帮助你面对挑战的是，虽然你不能拥有一切，但你可以充分利用你所拥有的。那就是每周168小时。以下是Behson为忙碌的爸爸们提出的10条时间管理建议。
优先考虑
想想你想从你的事业、家庭生活、和孩子在一起的时间中得到什么——然后不要在这些需要你不必要的注意力和时间之外付出任何东西。贝森说:“对那些与这些优先事项不一致的事情说‘不’是可以的。“如果你想支持你孩子的足球队，优先考虑去看比赛。你不必为了支持球队而答应当教练。”
有时在家工作
贝森说:“在越来越多的工作场所，人们对偶尔临时的远程工作日更加开放。如果你的老板不同意，那就努力与他谈判要求加薪下次你要进行绩效评估或开大型会议时，可以要求每两周或每周远程工作一次，或者周五早下班，周三中午来上班。
贝森说:“在社会上，人们期望母亲是更有帮助的父母，但这是可以改变的。”“我有一个客户，他有一份非常高调的工作，但当他的女儿还小的时候，他协商说，他可以在周三下午一点之前来上班。他创造了每周的‘父女星期三’，这对他来说是无价的，他有能力在一周内创造有意义的家庭时间。”
把你的时间组织成小块
把你的时间分成更大的块比在这里或那里赶15分钟要好。贝森说:“在我们的时间表中，按时间块分配的活动更有可能发生，因为我们保护了这些时间，我们对它们更满意。”如果你想花更多的时间和你的伴侣在一起，那么每周安排一次约会之夜，而不是每晚饭后花20或30分钟聊天。“即使你把它们加起来的时间是一样的，一次性拥有它们也会让你感觉更充实。”
像保护工作时间一样保护家庭时间
如果你决定晚上6点到8点是家庭时间，那么晚上6点到8点就是家庭时间。接受工作电话可以等到8:01的事实。“把它写进你的日历，像对待工作时间表一样对待你的生活时间表。”
想想那些无聊的时间，然后消除它们
“如果你每周花15个小时看NFL赛季的每一场比赛，这可能不是时间的最佳利用方式。Behson说。“每周看一场比赛，剩下的12小时作为朋友或家庭时间。”花很多时间上网?关掉通知。今年8月发表的一项研究发现，关闭通知后，研究参与者的注意力更少了，工作效率更高了。所以，在Facebook上关注你的朋友和家人，但不要参与社交媒体的喷子战争，也不要发现自己在看一天中的第五部电影预告片。
加倍参加活动
可以和孩子一起锻炼。周六和家人一起骑自行车。不一定非得是其中之一。
安排好自己的社交时间
贝森说:“我的邻居每周三晚上都会为邻居们举办一场‘啤酒之火’。“这是每周的公开邀请，我们知道如果我们愿意，就会有机会。”像“啤酒聚会”或周四晚上在当地的汉堡店见面这样的活动，每周都有一两个小时，可以毫无压力地与朋友共度重要时光。”啤酒火是我的救星。我有了一些独处的时间，这是我们开始做之前我所缺少的。工作繁忙的爸爸们没有时间和朋友在一起，也没有社交时间。外面有很多孤独的中年男人。”
作出取舍
商店里买的纸杯蛋糕就可以了。如果你错过了一次除草，草坪还会在那里。如果你需要时间，在一些问题上砸点钱是可以的，比如打扫房子或粉刷甲板。如果你能把最重要的事情按优先顺序排好，并把最重要的事情做得很好，那么在不那么重要的事情上放松一下也是可以的。
计划停机时间或非结构化时间
有你的每一分钟都计划好了被考虑的压力就像没有计划和感觉无法控制你的时间表一样。也别忘了放松。“安排一个自由的时间——两个小时，没有任何计划。”
关掉科技
科技不仅对你，对整个家庭都是不必要的干扰。制定一个规则，然后让你所有的孩子都遵守。让它成为一个没有商量余地的存在禁止使用屏幕每天晚上6点到8点在家里。贝森说:“这就是你如何创造有意识的、有管理的家庭时间。”
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