可以肯定地说，你可以用假期在不远的将来。也许是海滩边的度假，里面有沙堡，防晒霜，木板路的薯条，小手上覆盖着融化的冰淇淋。或者公路旅行您可以从圣路易斯拱门乘船前往南达科他州的荒地，沿途在酒店的游泳池里享受大量的时间。
听起来很幸福，对吧?但在你进入有趣的部分之前，你必须计划和伴侣一起度假。这需要决策，竞争预期，以及你可能没有看到的约束。如果你不小心，计划一个家庭度假可能会成为另一个来源压力你在试图逃跑。家庭度假有很多选择。除了决定去哪里和什么时候去，你还需要制定预算，弄清楚如何去那里，并选择活动。在旅途中弄清楚你作为父母的角色也很重要——比如在漫长的一天之后处理那些不可避免的崩溃。与伴侣关系紧张并非不现实。现在，即使你不喜欢处理紧张的时刻，记住:现在有一点压力比在旅行中突然爆发要好得多，旅行本应该是有趣和放松的，或者因为不是每个人都在旅行中得到了他们想要的东西而带来痛苦和怨恨。“如果你不提前计划，你可能会在假期发生本可避免的争吵，但它们可能会升级，因为你在使用PTO，花钱享受你的时间，”婚姻和家庭治疗师萨曼莎·金玛(Samantha Kingma)说休息与恢复疗法．“这可能不会破坏感情，但会让你在海滩上的一天变得不那么愉快。”为了避免在度假计划阶段可能出现的任何问题，你可以通过避免这些常见的麻烦区域来帮自己一个大忙。他们可以消除任何不必要的压力，同样重要的是，保护你们的关系不受潜在冲突的影响。
1.没有明确自己的期望
你制定的每个计划都有自己的期望，这些期望反映了你和你的伴侣的各种价值观、信仰、观点和目标。例如，如果你看重度假时的放松，你想象的旅行就会与那些更关心艺术和建筑的人不同。
因为你的假期计划通常都有更深层次的事情，所以当事情不像你想象的那样发展时，你很容易变得痛苦。关键，根据莎拉Rattray她是夫妻心理学家，也是the夫妻交流学院在和你的伴侣讨论之前，花时间确定你的期望。你理想的假期是什么样的?它会在哪里?要多长时间?你想参加什么活动?价格范围是多少?这样，你就可以在计划过程中考虑到双方的价值观，并确保双方都不会对旅行的结果感到轻视或失望。
2.没有检查你的期望
虽然期望在决策中发挥着重要作用，但这并不是说万博体育app安卓版下载所有的期望都是现实或公平的。例如，它是可能期望你蹒跚学步的孩子能够在迪斯尼乐园度过一整天而不打盹和崩溃，或者认为你的学龄前孩子整天在酒店闲逛不会感到无聊是不现实的。
结论:在你把你的期望提出来之前，确保它们是现实的。金玛说，如果这些选择对你有价值，你仍然可以做出这些选择，但要确保你准备好为可能的结果承担责任。(比方说，如果带你两岁的孩子去迪士尼乐园对你来说是没有商量余地的，那么你就不发脾气才公平。)
3.一次计划太多
家庭会议是一种很好的方式，可以确保你和你的伴侣在期望上达成一致，并开始计划旅行的细节。但试图一次完成太多事情只会增加冲突的几率。拉特雷建议把自己从紧张中解脱出来，把计划分成几个部分(特别是当你在讨论中遇到了一个瓶颈时)。她说:“你一次只专注于度假的一件事，而不是试图解决整个问题。”即使事情变得激烈，也要记住金玛的建议:提前解决矛盾可以减少你急需的假期中出现压力的机会。
4.不决定谁做什么
一方觉得自己做的比另一方多，这肯定会导致怨恨。就像你和你的伴侣可能在育儿和家务方面有独特的技能一样，你们在计划度假时也会有不同的技能。同样，计划的某些方面对你的影响可能比你的伴侣更大，反之亦然。
金玛建议，在你列出对旅行的期望并决定对你来说最重要的事情之后，把你和你的伴侣要做的事情委托给别人。例如，如果选择酒店和预订租车等注重细节的工作不是你的强项，把这些工作留给你的伴侣。如果你的伴侣不喜欢逛餐馆或参加活动，你可以承担这个责任。在做出任何最终决定之前，提前决定哪些决定需要彼此通过。无论哪种方式，如果你把脑力劳动一分为二，你的假期都会感觉更愉快。
5.过早地让孩子参与这个过程
如果你的孩子已经大到可以为这次旅行出主意了，你当然可以问问他们的期望。但在你这样做之前，确保你和你的伴侣在目标和期望上是一致的。金玛说:“过早地让孩子进来会使本已混乱的决策过程复杂化。”如果你决定问你的孩子他们假期想做什么，记住他们可能会说他们想去外太空或南极洲。提供反映你和你伴侣价值观的选择可能会有所帮助。例如，如果你已经决定去海滩度假，让你的孩子帮忙选择你打包的海滩玩具，如果你要出去吃饭，提供两家餐馆供你选择。
6.太死板
在整个过程中，妥协将至关重要。当涉及到期望和计划职责时，尽最大努力满足你的伴侣。就像你在生活的其他领域会做的那样，尽量在慷慨方面犯错。拉特雷说:“例如，如果你的伴侣让你知道他们很重视度假放松，即使你不重视，也要让他们知道这对你来说是有意义的，一定要想办法帮助你的伴侣享受假期。”度假是一项巨大的时间和金钱投资，你想让你的大旅行反映你的价值观是完全可以理解的——但是按照你的方式行事不值得潜在的冲突，或者感觉你的伴侣在一次应该对每个人都放松和有趣的旅行中怨恨你。
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