不变性是一个小偷。抢断机会和损害的关系。那些non-flexible心态不能顺其自然。他们是严格的在他们觉得事情应该怎么做,并且常常无法改变方式当情况不走他们的路。这可能会导致大量问题在每一个领域,尤其是在已经成为父母的人,能够顺其自然是唯一让你从灾难。
“灵活性是最有益的属性之一,父母有抚养孩子的时候,”说Sanam哈菲兹·博士哥伦比亚大学神经心理学家和教员。”相反的情况只有黑色和白色,灵活的父母能够更适应他们的孩子从不同的角度和观点的情况。这种心态不仅让孩子们感觉更好的支持,可以让父母感觉不那么强调当事情不按计划进行。”
对一些家长来说,灵活,让一些事情的想法与父母的想法背道而驰。他们认为灵活性相当于不一致,孩子们暴露在更轻松的方法可能不再觉得他们可以有纪律的。然而,哈菲兹·说,并非如此。
“锻炼灵活性可以分散孩子和父母之间的冲突,保持一个平静的家庭,”哈菲兹·说。“孩子们成熟速度快,很可能有一天比下一个需要不同的育儿技能。”
灵活性时,你可以看到它是什么情况,而不是你想要什么,接受这些情况。这是一个活跃的你必须做出选择,现在让自己被你的情绪。
“灵活的思维开始采取积极的作用,我们能够直接沿着从刺激到我们的生活,而不是被反应,“补充道拉姆齐Bergeron生活教练和励志演说家。“否则,我们随波逐流,感觉世界发生在我们身上,而不是觉得我们有能力去影响它。”
开发一个更灵活的思维,或者只是保持你的体形,需要走出自己,倾听更专心,没有立即回应,所以,等等。这就是知道。
1。经常听另一边
在任何分歧,人们很容易想坚持你身边的讨论,那是最后的词。但是——这不该公开新闻-倾听是很重要的,至少听到他们说什么。即使它不改变参数的范围,是很重要的验证对方的感情和至少承认他们被听到。“灵活性可以帮助孩子觉得他们仍然是自己的人,尽管听父母,”哈菲兹·说。“这减少恐惧的孩子当他们知道他们做错了什么事,可能会让他们更有可能和父母说实话。”
2。能接受新思想
对于父母,往往不止一个路要走。愿意看看其他想法和其他路线是至关重要的。开放新的育儿技能和意识到你不会第一次就做对,甚至是第二或第三。“成为一个灵活的家长需要练习,可以带一些人走出他们的舒适区域,”哈菲兹·说。但是,它可以加强父母和孩子之间的关系。”
3所示。让时间静止
如果你是一个奴隶,对你周围的事物,并且经常让自己被卷入你的情绪,那么你将永远无法建立一个完全灵活的心态。住在那个地方意味着你只是让事件发生在你身上,而不是控制。
“在意识刺激和反应之间灵活的思考开始,打破旧模式在哪里出生,“Bergeon说。“一个重要的工具来帮助创建,刺激和反应之间的停顿是冥想。”
使20分钟时间静静地坐着还是你的想法似乎是一种奢侈,一个家长,他补充说,但它可以让世界上所有的区别在你如何看待你的余生。设置报警只是早一点得到它在整个房子前醒来。”
4所示。停止只看到失败与成功
僵化的心态的人倾向于认为情况为“好”或“坏”,“失败”或“成功”。他们做出相应的反应。然而,并不是一切都是黑色和白色。那些有一个灵活的心态看生活的一系列机会学习并寻求建设性的方法来克服挑战。换句话说,他们视角。
“如果你回想一些事情在你的生活中你是最自豪的,有多少开始作为一种“坏”的情况,克服了吗?”Bergeron问道。“当时似乎不好,但它迫使你适应和成长为你是谁了。”
5。实践验收
你将如何反应的时候不是你想的那样吗?通常,人如何设置特定的期待一个事件,会议,或交换会发生但现实是不同的。当这些期望得不到满足,人们普遍变得生气或撤回,让每一个人,和一切,打倒他们。
适应灵活的心态与拳意味着滚动和选择不让事情不按计划进行时影响你。它甚至可以意味着笑面对灾难,嗯,选择接受快乐,否则即使你周围的一切都告诉你。
“灵活的思维不会消除弧线球在你抛出,“Bergeron说,“但它会帮助你避免介入前板,并得到了它。”
痛苦,他补充说,是不可避免的。但痛苦是可选的。
“当发生不适或者困扰你,问问你自己:什么情况我可以控制吗?如果答案是不,那么放手。”
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