你以前见过这样的画面:一个业余马拉松运动员勉强完成了比赛。眼看着终点线就在眼前，他们的腿被锁住了，绊了一跤，尽管他们(四肢着地)冲过了终点线，但情况并不乐观。
那是三月底的我。就在两周前，我们的孩子们还没有举行任何仪式，就度过了每天整天在家的一年。由于没有恢复亲自学习的确切日期，我想知道我的大儿子是否能一次都不跨进学校的门槛就完成一年级的学业。
这篇文章是由一位万博max手机3.0读者。故事中表达的观点并不一定反映作者的观点万博max手机3.0作为出版物。然而，我们刊登这个故事的事实确实反映了一种信念，即它是一本有趣且值得一读的书。
在工作方面，3月份是活跃的。划痕。有些日子，连续参加Zoom会议的时间太长了，我开始评估自己的风险承受能力，是否愿意拿着笔记本电脑在镜头之外安静地休息一下。别担心;最终，我没有把我的设备带进洗手间。然而，我很难想象有一天生活不会那么令人难以承受。
然后是春假。我的家人进行了一次急需的旅行。整整八天，我们逃离了家的束缚。我们玩万博体育app安卓版下载，锻炼，住在外面，吃，喝美味的食物，休息。我休息得太多了，还补了觉——父母说的那种事永远不会发生。
旅行结束后，我准备回家了。然而，我还没有准备好回去工作。在我们休息的最后一个周日晚上，我听到一个强烈的内心声音在说:“我不想!”我不想在我七岁的儿子需要我上传他的数学考试结果的时候去应付约会。我可不想在我五岁的孩子在卧室里尖叫着说他在远程学习。我不想再经历一连串几乎不出家门的工作日，这让我怀疑我的Fitbit是否能用。我不想在我的笔记本电脑上工作到晚上睡觉。
撇开最近的情况不谈，我喜欢做一名高管教练。就像我的第一位教练帕特·艾德森(Pat Adson)一样，我希望永远不要从这份工作中退休。虽然我的工作提供了极大的灵活性，但在疫情期间，我在各个方面都发挥了这种灵活性，增加了工作时间。
如今，赌注似乎更高了。我大一的室友兼好朋友鲍勃今年3月意外去世，年仅47岁。我们的生日只相隔一天，而且和我一样，他的孩子们都还小。把更好的工作与生活平衡视为一个生死攸关的问题不再是夸张。
考虑到所有这些，为什么当我听说学校将在两周后重新开学时，我感到不知所措?为什么当我意识到我可以带孩子去参加课外活动时，我会担心重新开业会对我的生意产生什么影响?为什么预定的疫苗接种会让我对能够再次握手或拥抱接种疫苗的朋友感到焦虑?亚当·格兰特的一篇文章含情脉脉的在朋友、同事和客户之间传阅。这就是我所经历的吗?
简单地说，我觉得所有这些变化都在发生来我。我感到无能为力。进化有一个模型叫做“强大/无能”。当我们无能为力时，我们看到的选择很少，我们把权力归因于外部，我们被困住了。我们更有可能坚持自己的观点，不知所措，避免可能挑战我们信念的对话或经历。
通过存在，我们转变为强大的心态。存在感让我们拥有所有权，提供解决方案，并强调我们可以做些什么来改变情况(或我们的经历)。当我们表现得强大时，我们就会变得开放、好奇和创新。我们更致力于学习，而不是坚持正确。存在让我们走出戏剧三角——我们是英雄、受害者或恶棍——进入更富有成效的角色——创造者、挑战者或教练。
这里有三件事帮助我转变为存在。
1.重新连接我的社区
假期刚过几天，我参加了哈德逊研究所(The Hudson Institute)的一个虚拟会议。我最初是在这家培训机构接受高管培训的。在两天的时间里，来自世界各地的300人聚集在一起，互相充电，互相激励。有我认识并一起工作了五年多的好朋友，也有我第一次见到的人。伊芙·赫希·庞特斯让我用手跳舞，我跟着唱了一首美丽的歌，让我高兴得流下了眼泪。大卫·克拉特巴克(David Clutterbuck)挑战了我的信念，即教练必须有可衡量的目标。Shirzad Chamine教了一个简单的加强策略积极智力(PQ)的大脑肌肉，我的拇指和食指相互摩擦，注意到我两只手指都能感觉到指尖的纹路，这样就能缓解我焦虑的思绪和无用的想法。
与我的社区虚拟共处的时间激励了我开始制定接种疫苗后与朋友面对面联系的计划。上周末，我们在海滩上和一个18个月没见过面的家庭呆了5个小时。这个周末，我们和一小群朋友一起庆祝了我嫂子里程碑式的生日。我发现自己开始主动和陌生人交谈，受到了接触新朋友和新思想的鼓舞。在这两种情况下，时间过得飞快，我享受着这一刻。我处于自大流行开始以来从未有过的流动状态。
2.实验
为了尝试用一种强大的心态来面对我所面临的变化，我问了自己一个问题:“如果不是感觉变化正在发生呢来对我来说，我可以探索变化正在发生的可能性为我?”玛丽莉·亚当斯将其定义为从评判者心态转变为学习者心态。如果我想要更好地平衡工作和生活，包括每天健身，那么家庭之外的新承诺如何为我的工作时间增加健康的护栏呢?没有人能保证这种方法一定有效，但尝试一下肯定比束手无策地呆在那里更有吸引力。
因此，我正在尝试在约会之间留出休息时间，使用手机上的提醒应用程序来跟踪我的优先事项，并将锻炼与有声读物捆绑在一起。我知道我可以为这个过程带来开放和创造力，因为生活中的实验不是科学的那种，我们需要一次改变一个变量来弄清楚什么是有效的。如果集体结果是积极的，我就不需要精确地衡量每个实验的影响。作为我的朋友和教练鲍勃Dickman他说:“你为什么要限制自己只尝试一件事来让自己感觉更好呢?”
3.尽我所能避免极端的想法
在我忙碌的三月中旬，我觉得我永远也追不上。我很难想象睡前没有一长串紧急而重要的未完成的事情。当我发现只有一天的日程安排比较轻松时，我就充满了活力，想知道在这几个小时的空闲时间里我能做多少事情。在接下来的日子里，工作效率的提高激励着我。当不那么紧张的工作继续进行时，它也帮助我避免了不必要的担忧。相反，我把精力投入到业务发展中。
同样的概念也适用于我对孩子们重返学校的思考。当我听说亲自学习每天只需要3个小时时，我想:“这有什么意义呢?”我只花了两天不受打扰的早晨，就意识到每天只有三个小时我能做多少事情。这感觉就像我13个月来第一次脱下了一件加重的背心。当然，我希望孩子们很快就能回到整天工作的状态，但目前的这种模式比我想象的更可持续。
下次当我感到不知所措时，我会把这些小转变带来大成功的提醒记下来。这样我就能记住一个可行的选择可能介于全有或全无之间。
在过去的几个月里，我周围的世界在思维上发生了巨大的转变。除了2020年3月，我很难在我的一生中想出一个更大的。当然，我们在美国还没有完全摆脱困境，但前景比很长一段时间以来都更有希望。现在，我将享受不穿加厚背心更自由行动的可能性和机会。一些我将从这次大流行中得到的最大教训发生在第四季度。现在，我将避免冲动的冲动，取而代之的是做一些俯卧撑。我已经准备好参加下一个活动了。
Peter Gandolfo是进化是一名认证的高管教练和职业教练，他与各级领导人合作，帮助他们建立意识，并朝着目标前进。他热衷于与那些既想在事业上继续取得成就，又想陪伴孩子的父亲们合作。他和丈夫以及两个年幼的儿子住在洛杉矶。
