你们的关系太近的好吗?

连接是任何健康的关系——的一部分,但话又说回来,所以是有界限的。虽然是很正常的寻找与恋人的亲密关系,家庭成员,或朋友,重要的是要画出界限。因为太近的关系可以有负面影响,尤其是如果它能让,说,你和你的伴侣忽视您的个人感情或需求。这被称为一个沉浸关系,它可能导致的困难。

当任何一个人都可以过于依赖另一个包络通常是一条双行道。据治疗师金伯利Panganiban,一个沉浸关系通常发生当人们如此密切,以至于他们不能获得或维持自己的个性和独立——他们纠缠或沉浸。这种动态浪漫关系是很常见的,但也可以发生在家庭单位,文化和宗教团体,甚至朋友之间,治疗师说瓦莱丽Capili。

无论什么类型的关系受到影响,大多数形式的包络有一个共同点。“这些都是有问题的关系因为缺乏边界和协调自己的自我,从而导致个人需求不被满足,“Panganiban说。

你是一个沉浸的关系吗?

有一些迹象沉浸的关系。于人们通常避免分歧或冲突,体验内疚或悲伤与别人花时间,使用的关系来确定他们的自尊,感觉压力来填补一个角色而不是他们真实的自我。被缠住的关系也使人感到过于负责别人和自己的感受。

“越来越难函数时没有另一个人,尤其是一个关系是处于形成阶段,有可能陷入的关系被建立,”说马克。Borg纽约心理学家。“当一个人无法函数有效除非在另一个人的存在,很可能他们已经陷入的关系。”

这种动态可能给亲密的幻想,但它实际上完成了相反的——这就是为什么包络是如此重要的识别。于人,每Borg,错过了良好的人际关系的重要组成部分,如移情,亲密,和脆弱性。能力在另一个人也会导致人们选择的爱好和其他的关系,对于他们来说是重要的。更糟糕的是,一个被缠住的关系也可以驱使人们忽视自己的情绪和需求。“[这]可以影响一个人的自尊和自信,可以燃料焦虑和抑郁,“Capili说。

您可能想知道:如果沉浸关系是有害的,为什么他们那么容易落入?Borg说,人们往往会陷入的关系,因为它能感觉到安全贯彻与另一个人比自己个人经验。沉浸的关系也可能觉得预防排斥反应的一种方式,如果过度亲密可以保护我们免受长期爱的真正的风险或者亲密关系。

因为这个原因,而包络可以发生在一个关系,通常是一个模式。莎拉•李英国的心理治疗师。说,如果你在一个被缠住的家庭长大,你可能更容易受到包络在其他关系。

“沉浸关系模式通常出现在多个关系如果你无法忍受你的父母你可能也很难自信在工作或与你的伴侣,”她说。

如何重塑沉浸的关系

虽然网捕可以造成不健康的个人和关系模式,这些模式不可能逆转——如果你想拥有一个健康的关系和自我意识,他们重要的地址。

第一步,根据李,是意识到包络和表现方式。在你发现自己什么关系感觉缺乏个人身份和自主权吗?

后你发现另一个人或一组人可以决定你的感觉和行为,重要的是要了解自己工作和自己的需求。治疗师Shagoon孔雀王朝说仅采取更多的时间——写日记,享受你喜欢的活动,甚至花时间和那些提醒你健康的关系是什么感觉——可以帮助你重塑的关系。只有当你与自己想要的,需求和感受,你能开始站起来和设置适当的边界。

太多改变立刻能感觉到压倒性的,尤其是说变化大,所以它可以帮助实现一个交互变化。举个例子,如果你注意到自己压低你的愤怒和你的伴侣为了避免冲突,尽量平静地说出来对你的感觉,你想要什么。在一个理想的世界,你所爱的人会支持你的边界;被缠住的关系,这可能并非如此。

“你可以认为另一个人会不高兴,往后推,“Panganiban说。“这是因为改变是困难的和可怕的,大多数人起初叛军动态变化的关系。”

随着时间的推移,如果你的伴侣仍然抗拒改变或者你努力坚持,不要犹豫联系夫妇或家庭治疗师,谁能帮助你识别健康模式和采用新的。在整个过程中,并不是优先考虑自己感到内疚——你和你的关系会更好当你符合自己的需要。