欢迎来到“我如何保持理智,“每周专栏,真正的爸爸谈论他们为自己做的事情,帮助他们保持根植于生活的其他领域。很容易感到紧张,除非你经常照顾自己,育儿你生活的一部分会困难得多。有一个“东西”的好处是巨大的。Vivek耆那教徒,一个40岁的两个孩子的父亲,一个企业主,和周围的时间安排的满满的,即席的选择让他的手机远离健身房帮助他真正缓解压力。
两年前我开始有规律地锻炼。一开始,我把我的电话和我到健身房。我就开始接到电话时在地板上。我的心灵会走掉了,我检查邮件,短信——所有这些东西。在某种程度上,我意识到我只是“on”一整天,直到我上床睡觉。我开始怀疑,我可以有时间来明确我的头。
物理的一面去健身房是巨大的。我去工作,直到我放弃了。我觉得,身体。但在精神上,没有机会让我拔掉。我意识到在某种程度上,唯一一次我可能这样做,证明它自己——是在健身房,我唯一的独处时间。
我工作的原因是保持健康,不要像一个健美运动员。所以,我才意识到我没有得到心理健康锻炼的好处。所以我放弃了我的电话。我把它忘在我的储物柜。
一开始,我的电话和我在锻炼并不困难。但是我已经在过去的几年里变得越来越忙。这几乎是指数:当我第一次开始我的生意,我是好的。我很忙,肯定,但它是令人兴奋的和新的。然后,随着时间的推移,它就像雪球般越滚越大。我有更多的事情要做。我意识到,在精神上,我只是排水。我不能把我的注意力从。甚至当我上床睡觉时,我花了很长一段时间能够放松和入睡。
这对我来说是一个调整找出如何管理它。一开始,我可以回家了,没有一个叫期间的锻炼,它不会这么让人分心。但当事情开始加大,我们日以继夜地为六个月。在这一过程中,我必须找到一些时间就恢复理智。
这就是为什么我决定健身房。实际上,第一天我离开我的电话在我的储物柜,我感觉好多了。不发短信。没有电话。没有日历通知。附近的救援没有我的电话我整整一个小时是一个负载从肩膀上卸下。
我承认我绝对有那么多焦虑的前两分钟内我放弃手机的第一天。我担心一些工作紧急会爆发。说实话,我从来没有真正得到,因为一旦我锻炼我去完成我的储物柜,检查我的电话。所以有点失望,因为我有从感觉真的很棒的运动后直接工作,总是有一些连锁的消息,错过了电话。我从来没有完全可以放开,焦虑;但是我刚才真的擅长确保,至少在那一刻,我不是。它帮助。
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