你不需要每天10000步,研究说

经常散步最简单的方法是一个更健康的生活方式。但是,事实证明,你不需要争取10000步。最近的一个同行评议研究发表在

《美国医学会杂志》网络发现,每天走7000步以上的人有近50因各种原因而过早死亡的风险降低了70%比那些每天走更少的步骤。他们还发现,没有感知健康好处触及10000 -马克。得出结果,研究人员研究了2110名38岁和50岁之间的约为11年。人员优化步骤的数量的中年人,这表明最有益健康的神奇数字可能每天步行7000 - 8000步。他们还表明,没有明显的好处一天走10000或更多的步骤。但将更多的是伟大的,不管你遇到什么马克你给自己设定。这项新的研究拒绝一般常识,你需要每天10000步。事实上,“10000步”的古老的智慧来自日本的1965的产品翻译的计步器,”10000年的计步,“每《华尔街日报》。不知为何,这个名字被和人的共同的智慧变成了每天的步骤。也许最令人振奋的新的一部分10000步的研究是提高你的步数,甚至只是从每天2000步到3000年,例如,可以在health.The有影响吗研究人员希望发现如果多走路也能影响糖尿病的风险,阿尔茨海默氏症或其他精神健康问题。但也许最好的研究的一部分,它支持一个极为容易的运动形式。走,这是预示疾病预防控制中心作为一个优秀的运动形式低强度,低强度,同时提供主要的结果对于那些可以移动。提高你的步骤很简单。把车停在停车场远离商店。狗多散步。万博体育app安卓版下载frolf玩。去徒步旅行。不管它是什么,让这些步骤。如果你超过10000,对你有好处。只知道数量可能不是追逐的度量。