BMI不是衡量我们的健康有益。我们还应该如何评价它?

多年来,非专业人员和健康专家已经表明身体质量指数(BMI)并不是一个精确测量一个人的健康。现在,美国医学会(AMA)终于得到,采用“新政策认识到问题使用BMI测量。”

体重指数,这是一个人的体重除以身高的平方,是常常被医生“简单、廉价、非侵入式代理测量身体脂肪,”根据疾病控制和预防中心(CDC)。BMI并不直接测量身体脂肪因为肌肉和骨骼重量不同脂肪,和BMI没有考虑一个人的肌肉或骨骼密度,这也使得它成为一个不精确的测量身体脂肪。

在一个新闻稿新报告,AMA科学和公共卫生委员会指出,BMI卫生不应该被认为是一个独立的测量由于其计算的局限性,以“历史BMI的伤害,使用BMI对种族主义的排斥,和BMI达标主要基于收集的数据在前几代非白人拉美裔人口,不考虑性别。”

尽管BMI并不是一个完全无用的衡量健康的,它的重要性可能过于膨胀的医生的办公室。BMI的短裤是体重不足,理想,超重和肥胖的计算基于测量仅从非西班牙裔白人。度规不采取年龄、性别、性别或种族考虑,这已经被证明有害于妇女和有色人种。

”有许多担忧与体重指数被用来测量身体脂肪和诊断肥胖,但一些医生发现它是一个有用的措施在某些情况下,“AMA直接过去说杰克Resneck,医学博士

然而,有很多进入解读一个人的体重指数——你不能把这个数字。“许多并发症,生活方式问题,性别,种族,医学上重大familial-determined死亡率效应器,持续时间一个花在某些BMI类别和预期的脂肪积累与衰老可能显著影响体重指数数据的解释,尤其是在发病率和死亡率方面,“根据新闻稿。

释放也明确要求保险公司不允许使用BMI作为“唯一标准拒绝适当的保险报销。”

但如果BMI,我们应该如何衡量我们的健康与我们的重量吗?体重甚至有关系吗?的最可靠指标的整体健康吗?

最终,美国应该使用表明,BMI在临床的设置,但不能单独作为一个衡量卫生。相反,他们建议使用“其他有效措施的风险”如内脏脂肪,身体成分,相对脂肪质量,腰围等等。

的版本说明BMI与脂肪量,但它”应用于个体层面时,失去了可预测性。”这意味着,尽管它是有用的作为一个因素时,说,看所有人的新陈代谢健康与一定的BMI,它并没有说太多关于一个人的新陈代谢健康指数。

那么你应该考虑你自己的健康与这个新视角BMI吗?

想想你的生活方式。任何运动——从桌子上骑车时加入簇训练——是有益的运动。研究表明,即使很短的步行改善心血管健康,增加寿命,和偶尔的举重与整体健康比有氧训练。重要的是要记住,在健身房健身不是让你;这是关于健康的生活方式的选择。它也可能有助于记住,身体随着年龄的变化和情况。一个40岁的男人应该有不同的健身目标比一个20岁的人。

底线是一个数字(除以身高的平方)并不决定你的整体健康。身体和身体成分不同于人的人,在人口统计数据。而不是沉迷于数字,认为健身是一种生活方式和理解,即使很小的选择和变化可能意味着对你的健康有显著的好处。