男性获得更多的从有氧运动健身,他们还从癌症中获得保护

一项新的研究给了你更多的理由不跳过晨跑,或者放弃添加一个快速骑自行车到你提升会话结束——特别是如果你是一个人。根据这项新的研究,日常有规律有氧运动可以帮助防止某些致命的癌症。

一个新的研究发表在《美国医学会杂志》网络开放表明高心血管健康与死于前列腺癌的风险较低,肺癌和结肠癌,一些男性最常见的癌症。

一个研究小组从瑞典体育及健康科学学院的研究收集的数据从177709年18到75岁之间的男性在几乎十年了。男人使用静止的自行车后6分钟,团队计算了参与者在运动中有效地利用氧气的能力。研究人员然后分组分成四组,排名从低到高的有氧健身。

他们发现有氧健身有关发展中国家或死于前列腺癌的可能性,冒号,或肺癌。中等和高有氧运动健身是降低结肠癌的风险;低风险、中度风险和高有氧健身有关死于前列腺癌的风险较低;和高有氧健身与死于肺癌的风险较低。

“这些发现的临床意义进一步强调CRF的重要性(心肺适能)可能降低癌症发病率和死亡率,”作者写道。“重要的是让公众明白,高强度身体活动对CRF有更大的影响和可能更预防发展和死于某些癌症的风险。”

这项研究增加了现有的研究指向有规律的有氧运动的重要性,不仅仅是预防癌症。最近一项研究发现,如果你有高血压至少的一些不良影响,可以通过锻炼改善条件。另一项研究发现,仅仅6分钟的高强度间歇训练这种训练锻炼可以给你一个大脑刺激。和每半小时步行5分钟可以给你主要的健康好处。

基本上,众所周知,有氧运动还能改善心血管健康和增加寿命,如果你更关心你的健康不仅仅是swole看,这可能是你所需要的动机去得到一些步骤。

新的研究也有一些局限性,应该注意。只雇用参与者被包含在数据集,这意味着可能有基于不考虑社会经济因素的变化。同时,设备用于确定使用在运动过程中只提供了一个估计的氧使用,尽管它被认为产生临床准确的结果。

为研究只包括瑞典男人,还需要更多的研究来确定这些结果在人口结构是可重复的。