咖啡饮用者的好消息!每个人最喜欢的早晨或中午提神饮料可能有一个额外的好处(除了给你会让它通过一天)。事实证明,70%的美国人经常喝咖啡可能寿命比那些不参加这个特殊的魔法从天上显现。
咖啡有几个证据确凿的健康益处——从降低抑郁症和帕金森氏症的风险减少2型糖尿病的几率和肝癌。但是新的研究发现这种灵丹妙药的生活可能只是…有几分。
为研究发表在杂志上内科医学年鉴》上发表的研究人员检查了超过170000人的数据,收集了作为英国生物库的一部分,从2009年到2018年。参与者自我消费,是不加糖的咖啡,甜加糖或加人工甜味剂。所有与会者都证实癌症和心血管无病纳入回顾性研究。
那些报告定期常规不加糖的咖啡摄入量低-1.5 - 3.5杯每天- 30%不太可能死于任何原因平均7年随访期间相比,那些强大的酿造时投了弃权票。饮酒或多或少是有益的;喝任何数量的不加糖的咖啡是降低死亡的风险。
不幸的是,对于那些喜欢他们的咖啡味道更像糖果,人喝不加糖的咖啡有较低的死亡风险比那些喝咖啡加一茶匙的糖。参与者喝加糖咖啡只有降低死亡风险的影响,如果他们每天喝杯在1.5和3.5之间。
目前尚不清楚如何喝咖啡与人工甜味剂与死亡的风险。
这些发现可能源于这样一个事实:咖啡富含抗氧化剂提供保护从疾病和减少炎症细胞水平。
然而,由于研究设计的方式,它不能证明咖啡导致死亡率下降的风险,只是与它在控制了社会人口等因素有关。
重要的是要记住,咖啡并不适合所有人。咖啡因可以有问题在怀孕期间,任何人都可以过度消费导致紧张和激动,心脏翩翩,显然,这种饮料可以扰乱睡眠模式。
作为一种文化,虽然我们只是喝这么多,我们真的不考虑我们的集体咖啡因依赖的缺点。“我认为咖啡因是如此常见,在我们的文化中根深蒂固和日常习惯,我们通常不考虑问题的一个潜在来源,”玛丽·m·斯威尼说,精神病学和行为科学的助理教授约翰·霍普金斯大学医学院的,他并没有与本研究有关,告诉纽约时报。
与一切,适度是关键,特别是当涉及到奢侈的饮料从咖啡店。设计师咖啡饮料的糖和脂肪可能撤销好东西定期的咖啡带到桌上。
“当你谈论喝酒,负载的不健康的脂肪和糖,不可能是一种健康的饮料,”吉姆Krieger博士,教授,华盛顿大学的医学和卫生服务,解释到纽约时报。“那么多的糖单独是天文相比目前美国膳食指南的建议一天50克糖。”
无论如何,享受一杯乔,但也许考虑跳过冷冻java爆炸地方或奶油,含糖的拿铁咖啡。相反,也许会做一点牛奶。和糖!
