如果你认为睡在沙发上,以避免你伴侣的鼾声,blanket-hog倾向,想知道为什么常态的夫妻睡在一起成为你的接受的生活标准睡眠质量,一项新的研究表明,你可能要重新考虑你的位置。
新的研究从美国睡眠医学学会1000多位成年人的调查发现,那些与浪漫的伴侣分享一张床睡更好比那些参加独自睡觉。
是的,对我们许多人来说(比如那些床上猪的伙伴或热枕木或只是需要空间这一次),可能听起来像一个缸的公牛。但是,数据是数据。如果你打算提出一个睡眠离婚,也许先读这个研究。
研究人员发现,夫妻睡在一起入睡快,表现出对睡眠呼吸暂停低倾向,入睡时间比那些不。他们也会经历温和的失眠,更多的时间睡觉,减少疲劳比单独睡的夫妻。是的,真的。如果这还不够,跟自己的爱人同床还可以降低抑郁、焦虑和压力,让你感觉更满意你的生活和人际关系。
另一方面,那些睡眠时间与他们的孩子几乎在每个方面都有相反的结果:更糟糕的睡眠质量,更多的睡眠呼吸暂停发生率,更高的压力,更多的失眠。显然,你的里程和经验可能会有所不同。
所有的参与者在研究位于宾夕法尼亚州东南部,因此还需要更多的研究结果是否适用于各种地理区域,或如果有水。
“很少有研究探讨这个,但我们的研究结果表明,无论我们睡眠单独或与一个合作伙伴,家庭成员,或宠物可能会影响我们的睡眠健康,”迈克尔•格兰德纳博士,睡眠和健康研究项目主任亚利桑那大学和高级研究作者,在一份声明中说。“我们非常惊讶的发现这可能是多么重要。”
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