对很多人来说,这个COVID-19大流行扔几个日常生活中,我们之前解决做成像坐在办公桌前工作在实际的办公室中,原本单调的通勤听播客,和一般社交大型groups-completely紊乱。现在,夏令时周日结束,11月1日,标志着返回的标准时间和每年的仪式设置时钟回来一个小时,我们的身体和例程即将被更加怪异。太棒了!
破坏我们的昼夜节律可以产生负面影响我们的心理健康,甚至可以使我们的孩子更加困难睡着了尤其令人沮丧如果返回标准时间恰好发生在一个已经存在的睡眠训练时间表。尽管额外的60分钟的睡眠早上,标准时间的变化意味着我们得到白天光线更少,这可能只是不幸的副作用的第二波甲流疫情的压力更难以应付。
今年,习惯于把闹钟后可能会比通常更不愉快——这是说很多。2017年的研究发现临床抑郁症的事件增加了11%在过渡日光节约。的发明者,在当人们还能看到同龄人在办公室,每天走出房子,不是一般生活在存在恐惧。
时钟变化可以影响一个人的幸福在任何一年,但复合季节性抑郁症的压力COVID-19可能特别麻烦。从一项研究《美国医学会杂志》网络发现三倍的美国成年人现在满足可诊断抑郁症的标准比以前的大流行。另外,随着越来越多的人在家工作,花费更少的时间在外面,有更少的干扰,如通勤,让我们忘记光线较弱的事实外,按《华尔街日报》。
这对家庭意味着什么?这就意味着,每大卫·k·威尔士博士的建议教授,加州大学圣地亚哥精神病学部门&生理生物学中心,花时间在外面,特别是在早晨,当有最轻,可以抑制我们的昼夜节律。反过来,让外面捕捉一些清晨的光线可能会促进一个好心情和更好的睡眠。更多的孩子在做远程学习,得到外应优先考虑父母和孩子。父母担心时钟变化如何影响他们的家庭,今年,在清晨散步的习惯,如果可能的话,可能是一个有效的工具,抵抗的最严重影响的一些过渡到标准时间。
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