斗争是真实的父母和孩子上学要熬到凌晨醒来。缓慢,累,脾气暴躁的青少年是早上例行的一个公认的事实在学年当大多数公立学校开始指令8点左右。不幸的是,早期的开始时间是一个常数,尽管成堆的证据指向这一事实后来学校开始时间将受益的孩子精神上和肉体上。无论如何,学校一直缓慢推第一期。
但一个州已经决定巴克现状实际上听从专家的建议,这样孩子更警惕,休息,避免一系列的负面健康影响。
7月1日开始,加州将成为第一个在美国法律要求以后的上学时间——公立高中可以开始指令不早于上午8:30和中学不早于8点。纽约和新泽西都考虑类似的法案,但是还没有成为正式的解决方法。
后来的开始时间是一个巨大的发展。美国儿科医师学会(AAP)一直倡导后来上学时间将近十年。这种转变将使青少年和吐温类更容易得到他们需要的睡眠警报和健康。有大量的科学来支持对孩子有害的早期开始时间:在青少年青春期,他们的生物钟,叫昼夜节律向前大约两小时,实际上转变。10岁的孩子总是可靠地打盹8或9点前将很难入睡10:30或晚上11点的时候他们13或14。
根据国家睡眠基金会,6到13岁的儿童需要九到十一小时的睡眠和青少年每晚需要八到十小时的夜间休息。得到足够的休息,一个少年早上六点半叫醒时间需要每晚睡8或9点得到充足的休息。但是因为那个讨厌的青春期昼夜节律变化睡觉,早是青少年和吐温类几乎不可能。
这不仅仅是孩子不能在学校集中。研究表明,睡眠不足的青少年和吐温类是的,精神难以集中和注意在学校,但是也更容易低分数,更多的想念学校的日子,低毕业率。睡眠不好也会导致生理、心理和情感问题的青少年车祸,运动损伤,焦虑,自杀的念头或意念。
虽然改变开始时间在加州是一个开始,还有其他49个州充满疲惫的青少年和吞世代,上面被强调打破学校的要求,作业,课外,和世界的压力要远远低于推荐量的睡眠帮助他们处理所有压力和适当的发展。加州不应该局外人状态,它应该是一个模型,如何支持青少年和吐温类教育、发展、和健康。
