夏天渐渐过去过得太快,我们会发现自己回到更加僵硬返校的例程。但对于家庭户外寻找更多的方式继续前进,即使孩子们回到学校,在美国举办一个全国性的家庭健身挑战的最完美的方式过渡到秋天。
运行在美国是一个社会企业,创造机会支持伟大的事业,培育社区,短短几天,其疯狂挑战将开始下跌。秋天疯狂挑战是为了激励人们更让参与者跟踪他们的健身活动开启奖和筹集资金的一个好理由。
在8月23日开始,参与者将设立一个距离目标,承诺日志50公里(或每天0.45英里)或500公里每天(或4.45英里)的活动结束前10月31日的挑战。
“遇到美国开始在2020年5月,一群朋友聚在一起来创建一些积极的大流行,”杰森·卡恩,遇到美国的创始人之一万博max手机3.0。“我们的目标是激励人们,创建全国的社区,和支持伟大的事业像喂养美国。”
这一挑战最好的部分,它对于整个家庭,是计算你的总距离并不只意味着运行。”而我们的名字说“运行”,任何形式的运动是受欢迎的:跑步,走路,骑自行车,滚动——甚至是皮划艇,”卡恩说。室内活动,如使用跑步机,椭圆,室内桨手,或静止的自行车,也可以接受的。
你距离水平容易追踪美国通过运行应用程序,使一个更新的多远您已经根据你选择的活动。卡恩表示,20多个活动可通过应用程序来跟踪,你可以坚持一个活动在整个挑战或开关每天如果你想要不同。
这个应用程序还允许您与家人和朋友联系,形成团队和设定距离的目标,和有趣的徽章庆祝里程碑,例如尝试新的活动,释放距离里程碑,和庆祝的一致性。最后这些好处之外的疯狂下降,。
“2023年秋天疯狂包括一个劳动节5 k的挑战,一个南瓜跑,和其他三名奖金挑战,”卡恩说。”当然,不会不完整的种族事件营销——秋天疯狂包括选择一个体育科技衬衫,纪念奖牌,或隔热Miir制。”
参与,个人或家庭可以通过运行在美国注册的网站。挂号费,涵盖访问事件以及商品——将筹集资金通过匹配捐款给美国,最大的慈善努力在美国结束饥饿。
“全国超过68000人已经行驶700万多英里自从我们开始我们的挑战,”卡恩说。“我们自2020年以来美国供养筹集了超过750000美元。超过750万的餐提供面临饥饿的人在我们的社区。”
虽然帮助支持别人,你也会做自己一个完美的世界。
研究发现,将少量的体育活动纳入日常工作可以提供显著的健康福利,降低慢性疾病的风险,促进整体健康。和你不需要打击这种训练训练或举重寻求利益。缓慢的、一致的运动,这对许多家庭来说更现实的,可实现的,像晚上步行或漫步从学校回家,有一些严重的好处。
例如,一项研究发现,步行5分钟每半小时工作日期间,即使在一个缓慢的速度,降低血压和血糖水平。另一项研究发表在杂志上的美国医学协会7月发现,即便是那些只集中在周末(又名锻炼周末战士的方法)经历类似的健康和心脏的好处,如降低中风的风险,心脏病发作,心脏衰竭,那些经常锻炼整个星期。和另一个悉尼大学的研究发现,即使在每天只需五分钟的剧烈活动可以降低某些癌症的风险达32%。“激烈的间歇性的生活方式活动”(VILPA),作为它的调用,包括精力充沛的日常活动或玩孩子像负重约一分钟。万博体育app安卓版下载
这些研究认为运动是激烈的挑战——或耗时的——是有益的,但突出的价值一致的和多种多样的运动和挑战为什么喜欢秋天疯狂可以为家庭是一个很好的选择。
运行在美国已经发展多年来,他们寻求扩张和提供更多。“我们将继续进化事件保持激励运动与运行在美国应用程序和支持我们的社区与伟大的合作伙伴如喂养美国,”卡恩说。
所以,记住,思想活跃并不意味着你需要解决珠穆朗玛峰;这都是有一个爆炸,追求现实的目标而拥抱健康作为一个家庭。走出去,让秋天开始疯狂!
有关秋天的更多信息狂潮从跑步穿越美国,包括如何登记,访问NationwideRun.org。
