如果你一直被自我停滞之后的长期目标在某种程度上现实COVID开始,一项新的研究发表在杂志上动机和情感表明,它可能是时候扭转和给自己一个大表扬练习自我保健。滑铁卢大学的研究人员最近发现在调查了226名参与者,那些流感大流行期间暂停他们的长期目标是能更好地避免抑郁和焦虑。
“参与者表示,28%的冻结了他们的目标——近三分之一的大流行,”该研究的作者写道。“在这些困难时期,我们可以反思我们不能做的事情,或者我们可以放松我们的控制和解除更完全。当前研究表明分离更完全的好处:放弃沉思COVID-frozen目标可以支持幸福。”
在调查中,研究人员让被试的问题“COVID-frozen目标”以及那些正在正常。他们发现更多的“COVID-frozen目标”的人,他们经历过的更大的心理压力的形式抑郁症状,焦虑和压力。
小号的自我报告的调查以及主观性质的动机和目标达到情况使这项研究中一个有趣的快照和进一步的研究起点,但限制全面和明确的结论。这项研究的作者也承认COVID大流行独特如何影响目标追踪。更大的多样性在参与者,更准确的衡量幸福的和多样化的和具体的见解如何经常受访者考虑他们的目标都是为未来的研究在研究中提到的注意事项。
很大比例的受访者表示,他们的目标是冷冻呆在家里等外部原因订单检疫协议变得非常困难,如果不是不可能的话,追求目标的关系和任何所需的社交或野心旅行。
还有一个承认的鸡还是蛋关系危机,动机和心理健康既不是二进制也不是线性的。随着环境的变化,人们可能不会再沉迷于一些目标,同时继续追求别人。或者搁置抱负难以实现的一个赛季,取而代之的应该是目标,更可以实现的。
这个研究的最大的收获是让人们反思他们的大流行的经验,并在未来的压力情况下,考虑他们是否会更好更充分分离从他们的目标而不是把不现实的压力自己磨出来。
反刍”目标是强迫性的,会加重的担忧和挫折,同时也剥夺心理资源从其他目标,”主要作者坎迪斯Hubley在一份新闻稿中说。“我们希望人们可以将这些发现应用到自己的生活,花时间来评估他们的目标和参与。”
