当你妈妈说早餐是一天中最重要的一餐,她不是在捣乱。她是对的,她可能没有预期的方式。新的研究揭示了不仅仅是吃早餐,但吃一个早餐太初,可能比我们以前认为的健康影响更大。
据研究最近发表在《国际流行病学杂志》的这项研究中,减少2型糖尿病的可能性,这不仅仅是你吃的东西,但当你吃它。在这项研究中,法国研究小组从超过100000人身上收集的数据进行分析,以确定用餐时间和频率有影响2型糖尿病的存在与否。
“我们知道,吃饭时间起着关键的作用在调节昼夜节律和葡万博体育app安卓版下载萄糖和脂质控制,但很少有研究调查了用餐时间或禁食和2型糖尿病之间的关系,”研究作者和ISGlobal研究员安娜Palomar-Cros说声明。
参与者被要求完成一个在线食品杂志,记录他们便吃了喝了什么,当三连任的天。研究人员然后参与者的健康监测平均七年额外的。
在研究期间,963个新的2型糖尿病病例记录。研究小组发现,那些经常吃早餐后9点是59%更有可能患2型糖尿病的比那些吃过早餐在8点之前。一些相关的风险增加也晚10点后晚餐。,那些吃小餐白天不太可能比其他发展条件。
这并不是唯一的研究声称早餐的好处。最近的研究发现,吃早餐的孩子有更少的情感和行为问题比那些不孩子在家吃早餐在学校行为问题比那些吃少离家出走。
另一项研究发现,成年人不吃早餐减少了叶酸、钙、铁、维生素A、B1, B2, B3,整天和D比那些吃健康的早餐,更有可能沉迷于不健康的饮食。
然而,重要的是要记住,并不是所有的早餐都是平等的。的价值一餐营养与健康脂肪,精益蛋白质,碳水化合物质量远远超过一碗甜麦片或烤面包糕点。
