一项新的研究发表在
自然的新陈代谢增加了另一个证据越来越多的共识锻炼可以改变大脑健康和降低认知能力下降。这项新研究这项研究是在2019年开始研究中发现irisin大脑运动后的老鼠。相同的激素被发现在大多数人类大脑,大脑被捐赠给银行,但不是在阿尔茨海默氏症的人的死亡。研究人员培育的老鼠都无法产生irisin和正常成年小鼠和让他们锻炼发生了什么他们的记忆和学习能力。老鼠可以产生irisin经验的记忆和认知功能的改善。那些无法看到远较小程度的改进。的researchers then gave the irisin-less mice the hormone and found that their cognitive abilities improved greatly, even among unhealthy mice, and those who were starting to develop animal Alzheimer’s. The significance of giving the genetically modified mice irisin shows that it can get across the blood-brain barrier and that irisin could be a strong link between exercise and cognitive ability. It also means that medicine with irisin in it could be developed to potentially help Alzheimer’s patients regain some cognitive function.And while the study is clearly limited — and it has not been conducted on humans yet — it’s certainly not the only research that suggests that regular exercise can improve brain health by boosting memory and thinking capacity,减少压力和焦虑,和更多。事实上,研究加入数十人,表明是伟大的运动不仅是身体还有思想。疾病控制和预防中心一直坚持体育活动可以提高认知的健康,任何数量的体育活动可以帮助改善睡眠,大脑健康和生活质量。”由疾病预防控制中心2015年的一项研究指出发现,认知能力下降是“几乎两倍普遍不活跃的成年人相比,那些活跃。”其他的研究,引用的《纽约时报》发现,锻炼可以帮助创建新的神经元,然后帮助神经元整合到大脑的神经网络。的次还提到了研究发现,积极锻炼的人更有可能不是开发阿尔茨海默氏症和老年痴呆症。换句话说,工作不仅仅是获得粉碎和那些没有道德优越感。锻炼甚至还可以保护和改善大脑的健康。它可以有几十年的投资回报。出去外面散散步,拿起一双权重,或者做一些瑜伽。你不需要成为一个ultra marathon runner来保护你的大脑健康和认知能力下降缓慢运动。例如,CDC建议在家跳舞,行进在看电视时,想办法多走路,或得到一个宠物像狗一样,需要每天锻炼或散步。
