新的研究表明，熬夜的人与早起的同龄人相比，他们燃烧脂肪获取能量的能力下降。研究还发现，与早起鸟相比，夜猫子患2型糖尿病的风险更高。
这项研究,发表在杂志上实验心理学研究人员发现，清醒/睡眠周期与新陈代谢有重要联系。具体来说，一个人的睡眠类型(无论他们是男性还是女性)早起鸟还是夜猫子)与身体燃烧脂肪和碳水化合物的方式有关。
研究人员发现，早起的人在工作期间更善于燃烧脂肪作为燃料锻炼在休息的时候。早起的鸟类对胰岛素也更敏感，这意味着它们体内的细胞更善于利用血糖，降低血糖水平。
在这项研究中，51名参与者代谢综合征(如高血压、高血糖、腰围周围脂肪过多、高胆固醇和高甘油三酯)回答了调查问题，以确定他们的时间类型，并接受了各种程序来确定他们的体重和组成、胰岛素敏感性，以及他们如何代谢碳水化合物和脂肪。参与者的饮食受到控制，无论何时醒来或入睡，他们都被要求在一夜之间禁食。
那些报告说熬夜的人在休息和运动时都更有可能燃烧碳水化合物作为燃料，而不是脂肪。夜猫子还需要更多的胰岛素来分解和利用血液中的葡萄糖。这些特征意味着夜猫子患心血管疾病和代谢疾病的风险更高2型糖尿病．
“‘早起鸟’和‘夜猫子’之间脂肪代谢的差异表明，我们身体的昼夜节律(清醒/睡眠周期)可能会影响我们身体使用胰岛素的方式。对胰岛素激素反应敏感或受损的能力对我们的健康有重大影响。Steven Malin博士他在一份声明中解释道。
“这一观察促进了我们对身体昼夜节律如何影响我们健康的理解。因为时间类型似乎会影响我们的新陈代谢和激素作用，我们认为时间类型可以作为预测个人疾病风险的一个因素。”
研究小组还发现，早起的人更活跃，身体更健康，尤其是在清晨，而那些熬夜的人久坐不动，身体更差。
马林说:“需要进一步的研究来检查睡眠类型、运动和代谢适应之间的联系，以确定一天中早些时候运动是否更有益于健康。”
