潜在的坏消息要告诉你打盹的人在那里。原来每个人的最喜欢的嗜好是一些非常严重的健康问题。
根据一项新的研究发表在美国心脏协会杂志》上高血压,人经常小睡的人更有可能患高血压或中风比他们完全清醒和休息。
记录的研究人员分析了年龄在40 - 69岁之间的358451人住在英国。英国生物库的信息收集,数据库用于生物医学研究,参与者从2006年到2010年。
参与者提供常规尿液、血液和唾液样本包含在生物和自我生活方式的信息。午睡频率的问题还包括一部分参与者在2006 - 2010年间的四倍,包括反应“从不/很少,”“有时”或“经常。“那些已经被诊断出患有高血压或中风被排除在研究之外。
那些报道频繁打盹是12%更容易患上高血压,24%的人患中风的可能性比高效完成。为个人60岁以下的,经常小睡发展中高血压的可能性增加20%。
请原谅我们当我们哭到最近napped-upon枕头。
这项发现“可能是因为,虽然午睡本身不是有害的,许多人小睡可能这样做,因为晚上睡眠不好。晚上睡眠不好健康状况联系在一起,小睡不足以弥补,”迈克尔·a·格兰德纳博士解释说,地铁,睡眠专家和美国心脏协会的作者之一的新生活的必不可少的8研究心血管健康得分在一份新闻稿中。“这项研究与其他研究结果普遍显示多小睡似乎反映心脏健康问题和其他问题的风险增加。”
所以如果你的小睡非常宝贵,只是确保他们不是取代睡个好觉。同样重要的是要注意,许多参与者报告打盹也报道每天吸烟和饮酒,两个主要的心血管疾病的危险因素,以及打鼾失眠,所有这一切知道睡把,会导致夜间睡眠质量很差。许多人也被报道夜猫子。
同时,研究参与者都是中年,大多数是欧洲血统的,进一步的研究是必要的,以确定如果结果是可重复的各种年龄的人群,种族和文化背景。睡眠所有信息是自述,这不是此类研究的黄金标准。此外,只有信息午睡频率记录,没有午睡时间。
美国心脏协会最近睡眠时间添加到它的指标列表确定心血管健康,生命的必不可少的8。“睡眠时间的新指标反映了最新研究成果:睡眠影响整体健康,和人健康睡眠模式管理健康因素,比如体重、血压、更有效地或2型糖尿病的风险,”美国心脏协会-琼斯总统医学博士,Sc.M。为更新后的列表,FAHA在一份新闻稿中说。
