坏消息，父母们。如果你认为刚出生的那几天是你一生中睡眠最少的时候，那么等到你40岁的时候吧。乔治亚医学院的新研究研究发现，平均来说，40岁是人们睡眠最少的年龄，所以如果你是一个40岁的人，有一个新生儿，你将度过疲惫的一年。
MCG的研究人员查看了1.1万多名参与者的睡眠数据，这些参与者在手腕上佩戴了7天的监测设备。这些数据最初是为2020年发布的国家健康和营养检查调查编制的。数据显示，从童年到40岁左右，睡眠时间普遍下降，然后到50岁又开始增加。
参与者真正入睡的时间被称为“睡眠起始时钟时间”(CTSO)，随着年龄的增长而增加，直到20岁左右达到峰值，这对任何一个20岁的人来说都不应该感到惊讶。青少年在工作日和周末的CTSO差异最大，这对任何曾经是青少年或青少年父母的人来说都不应该感到惊讶。数据显示，20岁以后，人们开始早睡。40岁的人大多在晚上10点半就睡着了;到了50岁，就寝时间开始越来越早。
然而，对于40多岁的人来说，晚睡，早起上班和送孩子上学，意味着中年早期是一个疲惫不堪的时期。睡眠时间呈u型曲线，40多岁的人睡眠时间最低，意味着睡眠时间更少，50多岁的人睡眠时间开始回升，意味着睡眠时间更多。
睡眠效率，即你投入睡眠的时间中实际睡眠的时间，会随着年龄的增长而下降，但从30岁到60岁是相当标准的。这意味着在人生的这个阶段，我们大多数人都没有像婴儿一样睡觉，但我们确实没有也整天无所事事地盯着天花板．
除了年龄差异外，睡眠也存在种族差异。与其他种族和民族相比，美国黑人睡眠时间更少，睡眠效率也更低，而墨西哥裔美国人比其他人睡得早，但睡眠效率更低。充足的睡眠对整体健康起着至关重万博体育app安卓版下载要的作用因此，需要更多的研究来确定睡眠模式是否会导致种族和民族之间普遍存在的健康差异。
最近的研究发表在杂志上睡眠的进步联系一个睡眠不足会导致心血管疾病在黑人身上，黑人就是死于心脏病的可能性比白人高30%
“我认为，就人们的健康而言，这些睡眠参数的含义是，如果你是一名医生或其他提供者，病人带着对他们睡眠的某种抱怨来找你，你需要根据他们的人生阶段来解释他们告诉你的事情，以及他们可能的睡眠模式，”MCG精神病学和健康行为学系主任、研究合著者沃恩·麦考尔博士说。在一份声明中说．
