4种帮助婴儿安全增强力量的婴儿运动

无论父母是举重冠军还是以拥有“爸爸肚”而自豪，把宝宝介绍给父母都是一个好主意运动的好处在早期。也就是说，尽管体育活动对婴儿有深远的好处，但在最初的六个月里，婴儿还不能真正支撑自己的头。再多的下巴整形或杠铃颈桥也不能打破自然规律，所以最好等到宝宝能举起圆顶后再开始宝宝运动。因此，暂停新生儿的运动，但婴儿运动可能在6个月左右开始就可以了，而且会有很大的好处。

“你和婴儿一起做的体育活动越多，婴儿就有越多的机会发展一个强大的身体技能基础，”他说斯蒂芬·桑德斯，Ed.D。他是南佛罗里达大学教育学院的教授，著有《鼓励婴儿进行体育活动。“孩子们通过运动了解自己的身体和环境，身体活动越多越好。”

对于婴儿来说，运动和探索对于为童年及以后的生活打下坚实的基础至关重要。“我们从研究中了解到，婴儿和蹒跚学步的孩子培养了强大的语言基础运动技能成年后倾向于使用这些技能进行体育锻炼，”桑德斯说。“没有掌握这些运动技能的儿童可能在一生中难以参与体育活动。”

体育活动和运动技能．桑德斯说，随着婴儿运动技能能力的提高，他们参与活动的程度也会增加。参与的增加会反馈到运动技能的不断发展。这一切都与其他重要功能相互关联，如听力、视觉和空间感知——所有这些都受益于频繁和重复的练习。

事实上，这种体育活动影响着孩子的发展以一种不太明显的方式。研究表明，这些早期经历在身体力量之外的无数方面塑造了孩子的未来，显示出认知、社交和感知发展的证据。还有一种能力平衡也可能与数学等令人兴奋的学术科目的能力增强有关。

4 .婴儿力量和平衡练习

父母可以为宝宝做的第一件事就是给宝宝一点肚子上的时间的．当宝宝准备好了，把他们滚到他们的肚子上。桑德斯说:“当一个婴儿可以在没有成年人帮助的情况下抬起头时，他们就准备好了趴在地上玩耍。”她补充说，这对身体发育有可衡量的好处。万博体育app安卓版下载“经常俯卧的婴儿在运动发育测试中得分更高。那些醒着的时候躺在床上的婴儿实际上可能会经历运动迟缓。”

锻炼会话对于婴儿应注重平衡和力量。父母可以用自己的身体来支撑宝宝，通过轻轻地让他们失去平衡，逐渐增加孩子对自己肌肉的依赖。这可能包括日常活动，父母把他们的宝宝放在一个不平衡的位置，他们必须用自己的运动技能和力量来纠正自己。桑德斯说:“正在学习坐起来的婴儿可以从后面抱着，坐在父母的腿上，这样他们就可以向一边或另一边倾斜。”“这鼓励他们收紧肌肉以保持平衡。”

另一种让婴儿练习平衡的方法是把他们高举在父母的肩膀上。少了爸爸的依靠，孩子就会靠自己的力量来支撑自己，去看世界。

当孩子准备好了，父母还可以介绍一些物品来帮助他们加强抓地力，提高灵活性。桑德斯说:“力量活动，即婴儿练习抓取物体，对幼儿有好处。”

但请记住:在进行这些婴儿运动之前，必须充分锻炼颈部力量，桑德斯说。