最近,我收到一个从一个问题准父母在这个问题上的婴儿的睡眠。我喜欢睡眠问题。所有的育儿问题,婴儿和孩子的睡眠是最难处理的问题。然而,与此同时,它是研究最多的问题之一,有大量的指导。我亲爱的读者想知道什么?这是请求:
我丈夫和我都期待我们的第一个孩子在几个月后,我们做我们的研究和阅读期待来年的什么。我们读过来自多个来源,“住宿”是我们应该考虑的事情。我们爱这个想法:保持一个摇篮床的容易照看的喂奶,小家伙。但是我们也听到父母去过那里,这有助于分手的夜晚到变化,并将“积极的”父母的车站送进托儿所,这样他们就可以喂,安抚婴儿换尿布等在“转变”而不打扰其他伴侣的睡眠。这也似乎是一个非常聪明的方法,因为我是一个脾气暴躁Hellbeast当我没有足够的睡眠。
我知道大量的睡眠缺失是不可避免的,但我已经想象一块4小时的睡眠改变承诺的方法。它有意义的计划,或者我们应该只是看到它当宝贝到达?将爱你输入每种方法的健康益处和关切。
签署,
已经有些西雅图夜未眠。
婴儿睡在哪里?
这个问题取决于晚上宝宝的距离。的工作量,减轻,睡眠可以捕获在第一个月的婴儿的生活在很大程度上取决于如何关闭它们到你的床上,吓坏了你对他们的安全。
有些父母选择bed-share婴儿。这是一个颇具争议的做法考虑婴儿的危险可能成为被困在父母之间,纠缠在毯子或覆盖着枕头。同床,可以导致婴儿窒息死亡,严厉谴责美国儿科学会(AAP)。
那些决定实践同床,然而,通常试图让尽可能接近安全睡眠实践AAP:推荐的最小的床上用品(下表)坚定的床垫上,没有毯子,枕头,附近或玩具,婴儿睡在他们回来。为额外的安全床上往往会被一个父在夜间和父母不会去睡在毒品或酒精的影响。
一起睡的夫妻扩展的距离使用床上扩展附加到一个床垫。这些睡觉睡觉床上让孩子有自己的保护区域,同时被关闭晚上喂奶。父母双方的好处是可以占领之间的婴儿床上,而不用担心捕获机构或覆盖。
让婴儿远离有意义吗?
上面我们准提问者看更多的距离。在房间里在一个摇篮或托儿所分开睡者。都很好,但前期,应该注意的是,该学会建议婴儿与父母第一持续分享一个房间,或者如果可能的话,最多一年。这是因为AAP研究表明SIDS死亡减少多达50%当婴儿房间股票。
可能有足够的对一些人决定让宝宝晚上在卧室里。但也有一些令人难以置信的突出和我们parent-to-be提出了重要的问题。我会解决这些问题一次:
- 易于喂养:当然,它更简单的几个步骤和流行乳房在孩子的嘴比走过走廊。但是,老实说,这取决于如何对你忽视的几个额外的步骤。便利是几乎抹去当瓶子需要有备而来。是的,一个孩子是越近,就越容易。但是只有在母亲母乳喂养的情况下。如果爸爸在晚上和母乳喂养,一瓶他们不会更方便如果房间里的婴儿或。
- 密切关注:这是超级简单的检查room-sharing婴儿。你弹出,走到摇篮,斜视昏暗,倾听他们的小呼吸。如果他们哭,大惊小怪,或从事任何一种怪异的行为,很容易找出发生了什么。有个孩子在另一个房间使它稍微复杂的监视他们。但只有在某种意义上,监视遥远的婴儿需要婴儿监控装置。现在,有很多公司密切关注宝宝提供解决方案。这些范围从高清夜视摄像头智能衣物、袜子和尿布,声称提供准确数据心率、呼吸、血氧水平和粪便的存在。
“智能”显示器的问题
在智能监控声称有一个结,虽然。没有国家的监管机构,以确保所收集的数据的准确性。监管将发生的唯一方法就是如果显示器销售医疗器械。然后,设备将由一个独立的第三方测试和得到FDA的批准。目前,他们不是,所以不应该被父母做出任何形式的健康决定对他们的婴儿。最多,他们应该被用于娱乐。换句话说,如果你发现它有趣或安慰看婴儿的心率和呼吸,然后智能监控是一种好方法通过小时不眠。然而,如果你希望从SIDS智能监控器将保存您的孩子没有证据显示他们是有效的。
因此建议room-sharing更安全的路要走。但它是做父母的能睡吗?
如何让自己睡眠吗
我最喜欢的一个护士睡眠专家微笑摩尔来自波士顿儿童医院睡眠中心。上次我们谈到她吹我的心在婴儿睡眠的几个重要的方面:
- 婴儿没有黑夜或白昼的概念。这是我们让他们适应24小时时钟,当它找到合适的睡着了,醒了。
- 婴儿的睡眠周期。婴儿在4个月左右前45分钟的睡眠与清醒的转变周期非常短。你读的是正确的。45岁。分钟。
这两个事实倾向于吸引父母无眠的地狱,是这样的:婴儿开始45分钟的小睡后发牢骚。父母干预孩子思考需要食物和舒适。宝宝就变成了习惯了父母的干预入睡。
整件事成为一个恶性循环。父母失去睡眠,和他们的孩子永远不会自我缓和发展的重要能力。
所以,任何房间共享情况下应该包含两个重要的父母的行为。首先,父母需要双睡眠卫生。所有的屏幕都应该,灯光变暗或者熄灭前至少一个小时睡眠是预期。房间应该是黑暗的。应该可以使用风扇或者白噪音,温度应该在60至70度之间。
第二,父母需要的习惯打败之前应对婴儿哭闹。似乎难以置信的痛苦,但它将有助于等待一两分钟,看一个婴儿可以自己回去睡觉后一些不安分的过。婴儿需要一些时间来练习自我安抚。如果哭闹成为成熟的哭泣或很明显,一个婴儿正在经历某种不适,父母都是免费的。大约三到四个月,婴儿应该开发所需的自慰技巧串足够的睡眠周期渡过一夜平安无事。
团队合作呢?
一对夫妇应该把夜间工作的方式适合他们自己的家庭。没有所谓的劳动分工,充当晚上烦恼的灵丹妙药。一些夫妇喜欢贸易晚上喂奶和干预。一些夫妇喜欢把婴儿干预分为pre-midnight和午夜之后的变化。别人把天夜班。一些给妈妈周末了。
无论夫妻选择将取决于一个婴儿被美联储和父母的安排。是一个好主意考虑孩子到来之前的部门(荣誉我们question-asker领先)。诚实是关键和讨论应该与意图进行,每个人都支持在一个健康的环境中,美联储的婴儿。
重要的是,即使一个婴儿是母乳喂养,没有任何pump-expressed牛奶和瓶子,父亲仍然可以是非常有用的。母亲可能有一些中断睡眠但是爸爸可以减轻负担保持母乳喂养站(一把舒服的椅子,桌子,和灯)干净了毯子,阅读材料,和零食。当一个婴儿喂奶之间他们可以承担初级护理职责,保持孩子醒着的白天时间,妈妈得到一些睡眠。
游戏的名字是协作。但就我个人而言,我建议把晚上一半和添加泵表达了瓶牛奶和喂奶给爸爸一个转变。这不仅增加父母的不间断的睡眠,它让爸爸买一些至关重要的拥抱和护理,将促进催产素和让他感觉更连着他的孩子。
最后的答案
看,你还是会失眠。所以做好准备。说,我倾向于听从AAP的建议。最好与你的孩子room-share。只要你给他们一个机会学习如何自我缓和,养成良好的睡眠习惯,像你是坏蛋团队,你不可能失败。
