一个父亲的首要任务产房是支持他的搭档。但这并不意味着准爸爸应该忽视自己的需要。生活中很多事情一样,最重要的是,家教——一个经常需要先把氧气罩在自己身上。换句话说,一只眼睛的方向自我保健可以帮助男人对自己的伴侣尽可能的呈现。这不仅影响你们两个大日子,。父亲如何体验孩子的出生也会影响他们的心理健康状况在第一个月的婴儿的生命,研究所示。压力交付一天可以完成,这可以防止爸爸在他们最适合孩子的前几周的生活。
诚然,有限制多少你可以控制压力在分娩时。Kecia盖瑟称,医学博士围产期服务主任在布朗克斯的纽约健康+医院/林肯,已经出现在数以百计的出生,她看到多么不同,他们可以从一个人到另一个人。“你永远不知道何时会发生。它可以无害地开始和结束在一个紧急情况。反之亦然,”她说。不可预测性是焦虑的压力锅。
但是有过很多次,他也有一个好主意的爸爸在产房工作。这些都是她的技巧。
提前感受了产房
医院的很多。幸运的是,它通常可以进入分娩套件在大喜的日子。“访问作为夫妻,这样的景象,声音,和设备没有外国或可怕的,”他说。
它可以特别有用的范围支持人们睡觉的情况,多远的套件是公共厕所和买食物的地方,以及你的手机服务成立在医院。虽然很少你可以改变,创建一个基线舒适度可以降低压力和焦虑当天交货。一定要提前安排访问,所以你有时间重新安排如果所有套房都在使用原始的访问时间。
准备劳动去了
“分娩可以潮起潮落,”他说。“从潜在的某些阶段,活跃,交付。最好熟悉给你一个现实的劳动可以多久。”
活跃的劳动力可以持续四到八个小时或更多,和一些推动几分钟到几小时。分娩类、书籍、视频,和朋友聊天,可以帮助你准备分娩需要多长时间,和多长时间感觉喜欢它。
熟悉医院登记
进出医院的应该是最简单的整个生产过程的一部分,但是如果你最终冲在你伴侣的水后休息,它可以是任何东西。确保你提前准备。询问登记和放电过程。知道是谁以及如何寻求帮助当你到来。并找出最好的区域,分娩患者公园所以你不困绕着停车场或做一个不必要的长途跋涉从遥远的很多,当你在医院可以支持你的伴侣。
注意你的基本需求
每一个人需要通过正常的一天交付一天也很重要。很容易陷入当下的情感剥夺自己试着做一个英雄的必需品,让你远离你的伴侣。但这使整个体验比它需要压力更大。
“劳动可能会很长。支持人们饿了和累了。所以尽量让假寐,劳动不是进步很快,只要你的伴侣不需要你充分展示,”他说。“不要让脱水偷偷地接近你。“你带食物可以快速、轻松地吃。食堂总是一个选项如果你的零食。
虽然大多数家长让包装他们旅行袋最重要的,你可能会留下一些必不可少的。别担心。医院可以提供牙刷、牙膏、和许多其他必需品,让您清新舒适。如果你开始痉挛起来,没有羞耻要求冰和热包。
作为一个支持合作伙伴在怀孕和分娩归结为正念良好的倾听。首先,他们的伴侣的需求和期望,问具体的问题和运行通过场景随着到期日的临近。然后自己的身体和心灵是什么告诉他们他们需要做,这样他们就可以在生孩子时他们的伴侣。
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