正如育儿专家Inspectah Deck曾经指出的那样，生活是忙碌的。Shefali Tsabary博士，奥普拉最喜欢的育儿治疗师他是《觉醒的家庭:养育的革命她见过很多家庭，知道家庭生活总是忙忙碌碌的，所以改变你的观点是成功的关键。
她说:“剧本每隔几代人就会改变一次，但现在似乎是对成就、进步和快乐的痴迷。”“我们有责任把童年变成一件有认可证书的艺术品。当我们改造童年时，会有很多焦虑。”
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在她的新书中，谢法莉博士谈到了有效育儿的神话，从让自己成为孩子生活的焦点，到认为有天生的“好”孩子或“坏”孩子之分。以下是Shefali博士自己写的《Cliff’s Notes》，讲述了为什么你需要少担心是否完美，多担心活在当下。
不要把孩子逼得太紧
人类已经想出了如何让自然屈服于我们的意志——我们改造土地来种植食物，创造出味道像多力多滋的玉米卷壳——但这需要努力，因为自然是一种力量。你的孩子是大自然的力量。
当你强迫他们对体育感兴趣，在学术上出类拔萃，或者只是停止把手指放在奇怪的地方，你基本上是在试图改变河流的方向。用你的手臂。“推动这个概念，你推动自然开花吗?这就是悖论。我们需要推动一些自然展开的东西吗?你必须在做多少事和成为多少人之间把握好界限。”
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谢法利博士说，不要把事情描绘得那么非黑即白。如果你不强迫你的孩子得全a，他们就不会在沙发上度过余生。如果你这样做了，他们也不一定会成为致告别词的代表。不幸的是，没有捷径可以达到这种平衡。每个孩子都是不同的，所以好好了解你的孩子是最重要的。
让他们做孩子
“三岁的孩子非常没有逻辑，他们可能不理解时间的压力——也不在乎。这是儿童的天性，”谢法利博士说。所以，与其试图向一个学龄前儿童解释你早上9点的客户会议，不如计划在早上多花一个小时?
提前计划的最大好处是你可以更多地陪伴孩子。了解他们的需要。如果你知道穿t恤对他们来说是一件艰巨的斗争，给他们一些时间。如果你知道他们醒来20分钟后就会饿怒，那就准备一碗燕麦粥。与其每天醒来都希望你的孩子神奇地变得听话和有条理，你可以准备好，花一分钟时间深呼吸。
对事情说不
谢法利博士说，她腾出一点正念时间的方法之一是保护自己的时间表。“我在家会倒带慢下来。我每天下午3点到5点为孩子安排冥想时间，”她说。“在我过多地答应之前，我会先检查一下自己。如果我已经对太多事情说“是”，那么我将不得不对5件事情说“不”。我问自己，‘这是在为我的家庭服务，还是在剥夺我的家庭?’”
对发脾气保持冷静
你不是在溺爱你的孩子;你是在同情一个心智不成熟的小人物。如果每个来自钻讲师按照心理学家的说法，这一定是有效的。谢法利博士说，与其让他们也跟着你发脾气，不如谈谈他们的感受，设定一些限制，当他们开始抓狂时，你就能乘风破浪。
她说:“保持极限，不要生气、大喊大叫或惩罚。”“这就像你在锻炼时握着一块肌肉。一个孩子可能会毫无压力地自然而然地走上正轨。”而且，就像锻炼一样，这不是你想做的事情。
如果你不管教孩子会发生什么?
“纪律是什么意思?”它意味着惩罚。你怎样才能最好地学习?当你的老板剥夺你的午休时间时，你是否对他们有好感?”谢法利博士说。“父母对孩子行使权力，你可能会让他们出于恐惧而倾听。但有办法让他们有条理——只是更难一点。”
这种“更难的方式”基本上包括在不做一个容易被打倒的人，但也不做一个暴君之间保持平衡。她说你需要始终如一、全身心投入、全身心投入。这意味着你和他的妻子达成了共识，你知道你的孩子在喊什么，一旦他们停止大喊大叫，你就会和他们说话。“为什么我们总是对错误感到羞愧，而不敢鼓励正确的事情?”这是我们的文化习惯，”她说。
你的孩子有东西要教给你
如果你因为每天都扮演坏警察而感到沮丧，试着把你的孩子视为你的搭档，而不是罪犯。“当孩子还小的时候，父母的目的是和他们一起玩耍，并将整个关系视为父母的再生。”万博体育app安卓版下载当然，当你筋疲力尽，而他们在半夜还醒着的时候，这可能不会让人觉得“再生”——但总的想法是把养育模式从他们只向你学习的地方转变为你向他们学习的地方。因为孩子们看起来玩得很开心，而很多时候你并不是这样。
没人说这很容易
“你整天都在工作，你必须做晚饭，处理发脾气的事情。它不适合胆小的人;这是为勇敢的人准备的，”谢法利博士说。她允许你不要再给自己施加压力，一边培养诺贝尔奖得主，一边过着值得上传到instagram的生活。无论如何，这都是自己创造的。“摆脱这些成就的压力，让你的孩子做他们自己。生活是用来享受的——慢下来，集中注意力，对自己诚实。”
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