新爸爸有很多准备和各种各样的调整做出深入研究教育。但如何和其他成年人和学习如何擦别人的屁股只是实际问题第一次爸爸不得不关注。新爸爸也有一些软技能——情感技能,需要思考和实践。
幸运的是,有执照的心理健康辅导员和育儿指南》一书的作者对爱的团一品脱的耐心,博士Rachna Buxani-Mirpuri有自己的专长去走新爸爸们通过情感技能,可以帮助他们与他们的伴侣和孩子建立健康的关系。
诚然,一个情感技能列表会出现令人生畏。但它不应被视为一个需要完成的清单。相反,它是一个健壮的工具集,可以用作一个人找出整个爸爸的事情,有许多可供选择,根据手头的任务。
1。同理心
父亲将需要所有他们可以调动孩子成长的同情心。但好消息是,他们可以实践的角度在孩子到来之前。立即的,爸爸可以通过理解和爱对方分享他们正在经历的感受。
“70 - 80%的女性会经历产后抑郁症或者至少“产后忧郁症”当他们有一个孩子,“Buxani-Mirpuri说。“第一次爸爸需要开发一种移情向他们的伴侣来说,这一次一起被欢乐的情绪具有挑战性。你的伴侣做一些美丽和可怕的同时,你需要有支持她或者当她需要退后。”
2。感激之情
新爸爸们很容易关注问题方面的教育。但将感激你的思维可以改变前父亲的整个性格,并帮助他们看到的是别人的优点,即使这些人可能是从事令人沮丧的令人沮丧的行为。
3所示。自信
爸爸需要发现健康点之间的被动和侵略当有人在家庭(包括自己)需要的东西。自信的交流需要,欲望,和感受等方式来影响他人,同时不伤害给父亲和家庭最好的机会在立即的成功,而不是过河拆桥,在未来可能会有帮助。作为一个新爸爸,自信方便在维护健康的边界与雇主或大家庭成员。在未来,自信是有用的与老师交流时,教练,和直接与孩子。
4所示。拒绝宽容
不管爸爸的沟通能力有多强,他们不会总是得到他们想要的东西。有时,那些拒绝将个人的感觉。减少别人的行为和观点如何影响自尊帮助父亲有更好的自我感觉和他们的社区。不要让它减少到核心当孩子想要保持距离。重要的是要深呼吸,承认它叮咬,然后让它像埃尔莎。
5。注意力
“重要的是,爸爸细心的对伴侣的身体和情感需求,“Buxani-Mirpuri说。因为相互关联的关系,合作伙伴的经验可能变化,进而影响父亲身体和情感需求。“父亲需要注意对方的情绪变化和婴儿的改变他们的感受,”她说。
6。善良
仁慈远不止做美好的事情。它还认为一个人背后的态度和动机的行为。养育,在所有关系中,吝啬地为别人做事可能会滋生不满。
一个最近的文章欧洲发展心理学杂志》上蒂娜博士Malti多伦多大学的理解提供了一种新的框架,善良。Malti得出结论,善良可以培养我们“…承认之间的平衡——已倾向有利于保持健康和有助于更好…发育敏感和…的原则同样结果的心脏,提高多个方面善良的孩子和环境”。
7所示。持久性
当父母是低能量、想不清楚他们想必将面临育儿的障碍。发展中坚持帮助父亲身份障碍可以通过创造性的工作,哪些必须等待,哪些要避免。例如,当一个孩子打不可避免的挑剔的阶段,他们需要看到一个食物10 - 15次决定他们喜欢它。和解决这个挑战的唯一方法是与病人的持久性。
8。信任
合作伙伴是一个很好的人来帮助建立信任。但父亲应该允许伴侣传播他人的信心在他们的支持网络。当人们问他们能不能带一顿饭或以其他方式帮助,让他们。这是一个简单的步骤,可以比听起来更困难的爸爸觉得有必要证明他们不需要帮助。但每次援助被接受,爸爸知道其他人是可靠的和可靠的。
9。自我控制
控制冲动的父母大多数热烈地希望孩子掌握的技能。实现这个目标的最佳方式是通过建模的行为。考虑如何避免分心和关注当前的任务。想想个人决策可能影响长期目标。和注意的情况,可能会触发驾驭能力的降低不良行为。
10。适应性
家教不仅改变一切,但它会导致事情要改变所有的时间。“不眠之夜,额外的工作在房子周围,限制社会互动,和与你的伴侣的关系变化的变化,有为人父母的领土。什么将你和你的伴侣了,这就是事实,你需要适应,“Buxani-Mirpuri说。
这并不意味着父亲应该放弃计划和准备。相反,它总是好的比赛计划。但知道进入它,也许有必要调用一个音响。
11。情绪控制
没关系是疯了。或悲伤。之类的感情一个人在任何时候的感觉。关键是不允许这些情绪压倒别人——尤其是当感到愤怒。父亲从心情心情轻松地摆动,或者看到周围的人对你的性格的变化,可能想要探索一些自我调节练习可以帮助找到平静面对冲突或失望。
12。情感表达
所有这些情绪爸爸需要控制?他们也做得很好表达。许多父亲很难表达他们的感情装瓶,但他们可以抑制与合作伙伴和亲密是不健康的心理。如果意见卡情绪太有挑战性,先试着写下来。学会听之前表达他们的感受。把东西写在纸上让父母按照自己的速度来处理,然后分享一旦有时间来组织自己的想法。
13。乐观
有多大程度上我们选择从我们周围的世界会发生什么。新爸爸希望自己和生活,积极传播与其他家庭成员的信心。允许悲观立足可能会失去一些潜在的战争之前,他们甚至开始。
14。好奇心
新爸爸们体验所有类型的惊喜。有时孩子可能挡板,使为难,甚至使困惑。它是有用的开发探索为什么孩子的倾向。是更好的充分利用新的体验,创造一个环境,一个家庭可以学习和成长,寻找答案任何一个孩子可能会问的问题。
15。万博体育app安卓版下载嬉闹
父母并不都是充满欢乐和游戏,但有很多的机会。很高兴认真对待责任。但是一个家庭还需要父亲知道如何放松。享受为人父母的乐趣方面,不要害怕注入一些有趣的家庭关系。
“教育是一种严重的业务;然而,它不能工作。否则,父母倾向于经验倦怠,“Buxani-Mirpuri说。“玩得开心,大笑,享受片刻之间的和平得到照顾的繁忙的工作。万博体育app安卓版下载好玩的父亲可以正面影响孩子的情绪发展以及帮助减轻他们的伴侣的情绪。”
16。责任
帮助别人建立信任,同意做事情,然后跟随。义务不需要是巨大的。承诺完成普通任务——改变下一个猫粪尿布或从商店捡东西——是一个机会来执行和兑现你的话。
证明责任的一个方面,父母可以斗争?准时出现。当父母同意在一个特定时间的某个地方,他们有机会展示你的可靠性。做足够的和父母将信任在必要的时候。迟到或不完全和质疑可靠性总是潜伏在表面。
17所示。宽容
世界充满竞争的思想和独特的经历。即便如此,有可能过一种孤立的生活,相互作用只发生在那些共享相同的思想、价值观和经历。父亲打开自己不同的角度培养文化的灵活性将支付在接受孩子,即使他们的世界观随着年龄的不同。
18岁。创造力
胶带不能解决所有问题。孩子们经常有独特的挑战,没有明确的解决方案。关于创造力的是它不需要每次都正确的答案。这只是最好的技巧如何使用工具。没关系,请丢弃的想法,不工作,直到降落在一个起作用的。
19所示。自我意识
“你必须考虑到自己的需要,触发器,和压力可能会成为爸爸的你想要,“Buxani-Mirpuri说。“研究表明,新爸爸们可以体验自己的抑郁程度。意识到情绪变化,睡眠,饮食习惯和行为可以确保抑郁症状如果需要治疗。”
父亲需要关注自己有时候太,要是赶上之前他们养成健康的习惯或态度。
20.自我同情
父亲不能体现所有25个技能在这个名单上。没有人希望。所以爸爸需要从一开始就接受错误将使他们成长为进化育儿责任。
“自我同情意味着符合你的内部斗争,善待自己,提供了一个替代消极的想法。父亲需要原谅自己的时代,你不是合作伙伴或你渴望成为父亲。父母和孩子学习适应能力当他们看到显示自我同情,“Buxani-Mirpuri解释道。万博体育app安卓版下载
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