和一个正在进行的冠状病毒检疫,找到对孩子的活动在家里父母是很困难的。但有时活动不活动的时候要好。教孩子在这个时候冥想焦虑和不确定性可能的答案不仅培养我们的孩子的内心的平静。但它也可能导致真正的和平和安静,哪怕只是一小会。当你长期的关在一起有时时刻都是你真正需要的。
我坚持认为我的孩子和我开始冥想在阅读最近的一项研究对巴尔的摩校区,开始冥想,真的令人印象深刻的成果。教师从罗伯特·w·科尔曼小学一直发送不守规矩的孩子“注意时刻空间”在15分钟的冥想和领导整个学校。结果呢?零悬浮液。现在的一部分,只是克制,但另一部分是一种理解,孩子们经常动机(如果这是正确的词)输入而不是恶意。
当然,首先的问题是,我没有经验与冥想。我决定技术可以带路。我滚动通过App store和下载了Breethe应用从一个拥挤的领域。在几十个其他的念力应用声称它能教冥想初学者和有一个年龄4 +的评级。这是我的方式。
我硬币以心传心:“你可以引导孩子冥想应用程序,但你不能让它们欧姆。”
我四岁的断然拒绝参与。因为meditation-by-force不会工作,我原谅他。他的哥哥和我坐在一起。马上,我很难集中注意力,因为我太忙了被集中了多少我六岁目瞪口呆。他坐在我对面,他闭着眼睛,仔细倾听冥想的squeaky-voiced夫人把我们的土地。当她告诉我们深呼吸,他深深地吸了一口气。当她告诉我们思考我们的身体倾斜他的头,好像我可以看到他这么做的。
他没有偷看。他没有烦躁不安或转变。一旦信号调解结束的铃声响了,他的眼睛动打开,他笑了。
“那你觉得什么?”我问。
“好,”他说。“它能放松我的心情,所以我觉得我可以睡觉。”
然后他去睡觉。
我整夜都在想到底刚刚发生。这是一些神奇的秘密门口进我的一年级学生内心的平静?确定,但样本量的一种方式。第二天,他和他的兄弟一样狂热,他成为一个不知情的对照组。不过,有一个星期的冥想课程。我有希望。
下次会议,4岁并同意加入我们。就像他的兄弟,他坐,折叠他的手在他的腿上,闭上眼睛,深深呼吸。后,他结束了大约两分钟,他嘟哝道,戳在电话,坐在我的大腿上,让自己讨厌。
同时,6岁的坐着,安静,不过,完成冥想,直到一致。“它帮助我保持冷静,”他说,当我问他感觉如何。然后他有界上楼梯,解决他的兄弟,只是为了好玩。
另外:冥想替代拘留显然对孩子能创造奇迹
我们的下一个会话在他的请求。是那些跟着。每一个是惊人的最后:我不过,沉默的男孩,坐在背部挺直,平静的表情。禅宗的愿景在10分钟的间隔。
但是没有改变。不是真的。他并没有显得更加平静或弹性。他所关注的没有改善。他的能量仍然一如既往的疯狂。嗖的声音一样。他有点快睡着了,这是什么东西,但并不是我真正想要的。所以我后退一步,试图重新考虑这种情况。而不是思考冥想的过程中,我试图开始思考冥想作为奖励。和平宁静,毕竟,我们的目标。
由于我的男孩的他的幼稚,我们从未享受彼此的宁静。我们从来都没有能够坐,安静的在彼此的世界里。但这就是冥想给我们。十分钟我们什么都不需要。我不是一个脾气暴躁的爸爸告诉他去接他的玩具,他不是一个爱抱怨的孩子想要一杯果汁。我们只是两个人体在各个年龄层,占据同一个空间,观察自己的思想。
也许人类就有价值的和你的孩子,没有任何不可告人的动机。也许有一个非常具体的行动和奇妙的美。它会为我们做任何事从长远来看吗?我能感觉到,也许有点同情他。但坦率地说,我不相信静必须静止。
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