法国人就不一定了睡眠训练他们的孩子，但这并不意味着他们不能教给美国父母一些关于美国文化的东西哄孩子睡觉．毕竟，帕梅拉·德鲁克曼是2012年非常受欢迎的育儿书的作者抚养贝贝:一位美国母亲发现了法国育儿的智慧她从法国人那里学到了很多帮助孩子睡眠的方法，使用的方法在某些方面类似于消除睡眠训练。德鲁克曼没有采用流行的美国睡眠训练方法，而是询问了法国父母充足的睡眠，分享他们的智慧。她发现，这只需要稍作停顿。
Le pause法国睡眠训练方法不同于灭绝睡眠训练(哭出来)，后者涉及公然忽视孩子被放在床上后的哭声，直到他们最终入睡。德鲁克曼说，法国父母不会因为孩子在夜里发出咕噜声或呜咽声就冲进宝宝的房间。(但他们也不参加哭喊睡眠训练。)
相反，法国父母会等几分钟，看看孩子是否能自己适应，德鲁克曼把这种技巧称为“暂停”。他们不会在孩子哭的时候忽视他们。他们倾向于仔细听婴儿发出的声音，这有助于告诉他们什么时候他们真的需要关注，什么时候婴儿只是在睡觉时发出声音。
换句话说，“有时如果婴儿坚持，你就会干预，但你不会因为最轻微的声音就强迫婴儿帮忙，”她说珍妮特·肯尼迪博士她是一位临床心理学家，睡眠咨询服务机构NYC Sleep Doctor的创始人，著有《纽约睡眠医生》一书睡眠好:宝宝(和你)的基本睡眠指南．
婴儿不能自我缓和6个月大的婴儿在法国很少见德鲁克曼写道，事实上，一些婴儿早在两个月大的时候就能整晚睡觉——在法国被称为“做他们的夜晚”。
这在美国几乎是闻所未闻的，父母们被告知，一般来说，婴儿至少要到3个月大时才有自我安抚的能力。但即使是在4个月或更大的时候——许多专家说这一阶段是可以开始的睡眠训练如果父母想这样做的话——许多美国父母仍然担心，如果他们在孩子夜间出现痛苦或不适的第一个迹象时没有立即安慰他们，他们会给孩子造成精神伤害。
其中之一研究2012年发表的一项研究引发了这种担忧，该研究发现婴儿和孩子的父母的压力荷尔蒙皮质醇水平都更高。每一项研究都得出结论，让健康的婴儿哭出声来(也被称为“消失法”，意思是即使他们不停地哭，也不要在整晚进入婴儿的房间)是有害的，然而，另一项研究反驳说，它不是Sharon Somekh，医学博士她是纽约长岛的儿科医生。
无论如何，“暂停”并不像大声喊出来那样是一种极端的睡眠训练方法。事实上，它与“逐步消失”有更多的相似之处，“逐步消失”是一种睡眠训练方法，包括等待越来越长的时间间隔，然后在婴儿哭泣时去安慰他们。
法国睡眠训练方法被认为对父母来说更容易，从情感上来说，所以更容易保持一致，在睡眠训练婴儿时，一致性很重要。和其他睡眠训练方法一样，它也有批评者，但有研究表明它是健康有效的。在他们的研究发表在儿科在美国，研究人员在孩子1岁时对父母进行了跟踪调查，他们发现，使用“毕业消失法”睡眠训练法和父母使用“睡前消逝法”睡眠训练法的孩子在亲子关系或更多行为或情感问题方面没有显著差异。“睡前消逝法”是一种更偏向于依恋的睡眠训练法。
除了其明显的有效性，法国睡眠训练方法的另一个吸引人的方面是它很容易记住如何做。基本上，你要尽可能少地干扰宝宝的睡眠，相信你的直觉。她说，通过法国方法或逐步消失法，婴儿学会了如何自我安抚，这对延长睡眠时间至关重要。
但现实是，没有一种睡眠训练方法对每个孩子都适用。“我推荐父母使用的方法很大程度上取决于他们的能力，”Somekh说。“如果我看到父母在我的办公室里连一秒钟都不能让他们的孩子哭，他们在家里也不会让他们的孩子哭一个小时。这就是为什么有这么多睡眠训练方法——因为父母都是不同的，他们在情感上的处理能力也是不同的。”
最后，最好的睡眠训练方法是最适合父母和孩子的方法。
本文最初发表于
