所有的父母都和他们的孩子争抢家务或家庭作业，但对于患有多动症的孩子来说，这完全是另一场战斗。的孩子注意力缺陷多动症是神经连接有难以开始和完成任务．他们经常与执行功能的斗争这是一系列心理技能，包括计划、概念化和执行目标的能力。所有这些都意味着完成日常任务，比如家庭作业对于一些孩子来说，做家务——甚至起床去上学——都可能成为主要的困难，也是他们和父母之间冲突的主要原因。
这并不意味着你唯一的选择就是坚持到底。对于患有注意力缺陷多动障碍的儿童(和成人)来说，坚持任务有时就像使用更适合他们的需求和更适合他们思维方式的管理和激励风格来重新构建过程一样简单。虽然同样的策略并不适用于每个人，但这七个建议是一个很好的地方，可以开始找出正确的设置，让你的多动症孩子完成任务。
1.一点点的了解可以帮助你
从孩子所在的地方开始，认真倾听他们在说什么。当孩子表现出不感兴趣或无法开始一项任务或作业时，试着找出任何可能阻碍他们的东西。ADHD和焦虑经常齐头并进如果任务又长又复杂，会让人感觉难以承受，或者可能会带来一些潜在的不适(比如那个可怕的老师布置的任务)。一旦你知道你的孩子面临着什么障碍，你就能更好地找到克服它们的方法。是的,是无聊的这绝对算是障碍之一。
2.分解更大的目标
在很长一段时间内保持专注和动力是很重要的对于患有多动症的孩子来说很难这就像试图记住你在一本书中的位置，而书里的书页不停地翻动。很多项目可以被分解成独立的部分，并且把它们写下来写在纸上或白板上可以帮助释放大脑空间，鼓励你的孩子一次专注于一个步骤，说凯莉·海勒心理学博士她是马里兰州专门研究儿童和青少年多动症的心理学家。试着在每一步之间找到一种方法帮助你的孩子放松。
3.鼓励常规
海勒说:“创造结构非常重要。一些小的例行公事，比如课后作业前的零食，然后设定一个提醒家庭作业，可以帮助创建一个熟悉的活动流，从而消除花费的需要计划上的精力何时处理更艰巨的任务。
对于患有多动症的大脑来说，知道什么时候活动会发生变化也是一个巨大的福音固执己见，难以改变方向．“例如，如果一个孩子正在阅读或玩某种游戏，突然被父母说‘该做作业了’吓了一跳万博体育app安卓版下载”可能会让他们因为难以转移注意力而大喊大叫或做出更强烈的反应，而不是因为他们真的不想这么做，”海勒说。如果游戏时间在每天下午5点停止是一种惯例，那么改变这种活动可能会减少战斗。
4.设置提醒
当谈到注意力缺陷多动症，组织是关键。幸运的是，我们并不缺乏帮助父母和孩子实现这一目标的工具。对于有智能手机的大孩子来说，使用提醒和日历应用程序把任务分成待办事项和截止日期，只是养成习惯的问题。对于有年幼孩子的父母，或者不希望孩子依靠屏幕来管理计划的父母来说，智能家居设备可以充当免提虚拟助手，即使是最小的孩子。海勒说，他经常使用自己的亚马逊Echo设置提醒，以至于他的儿子在4岁时就在这个设备上列出自己的任务。对于一个没有科技产品的选择，纸质记事本对大一点的孩子来说是一个巨大的帮助，有些甚至是专门为他们设计的多动症患者．海勒说，对你的孩子来说，最好的提醒系统就是他们使用的那个。
5.增加奖励
这是我们对一份出色工作的期望——值得期待。有很好的证据多巴胺奖励通路——大脑中当你完成某事时让你感觉良好的部分——在多动症患者中被破坏，导致能力的缺陷从内部激励．值得庆幸的是，也有证据表明12岁以下儿童例如，有一个外在的奖励，或一些有形的东西可以提高任务的表现。
对于规模较大的项目，海勒建议在整个过程中给予奖励。什么样的奖励对每个孩子来说都是千差万别的，但诸如最喜欢的一顿饭或与父母共度美好时光等选项往往是他办公室的热门选择。
6.拥抱坐立不安
当然，你的孩子在学校必须安安静静地坐着。但在家里，没必要这么死板。海勒信奉“利用坐立不安来提高注意力“把你孩子的桌子变成家里最有趣的家庭办公室，比如桌子下的椭圆机，平衡板，甚至是简单的站立式办公桌设置——找到适合他们的东西。”即使是一些简单的事情，比如在阅读时在房间里踱步，也能帮助一些患有多动症的孩子保持专注。
7.记住:你是来指导的
帮助你的孩子控制他们的注意力缺陷多动障碍是关于“养育孩子”的独立海勒说。他鼓励父母制定孩子和青少年成年后可以使用的策略，而不是需要父母不断参与的策略。对于年幼的孩子来说，模仿某些常规和行为可以是朝着正确方向的巨大推动。
