对于小学生来说，夏季结束和新学年的开始是一个令人兴奋但压力很大的时刻。对于所有已知的东西，学校，阅读清单，新削铅笔的味道-有一个未知的东西-老师，新来的孩子，课程表。担心是正常的，但当父母的压力促使你表现出热情时，它就会变成有害的、孤立的压力，甚至是恐惧。在有同理心的父母的管理下，返校焦虑可以被理解为一个需要克服的障碍，只要稍加推动，就能克服。
“我们必须小心，不要给他们太大的压力，因为这会让他们更焦虑，”她说玛丽·阿尔沃德医生，作者克服青少年的消极思想乔治华盛顿大学精神病学和行为科学教授。她建议，将担忧视为合理和可以理解的，这对正常化和促进更有帮助的对话大有帮助。这种谈话可以一次引导一个战略性的问题:“你期待什么?”你在班上有哪些朋友?课间休息时你喜欢做什么?”
有了正确的暗示，孩子们可以被推动去关注积极的方面，关注机会。
尽管如此，这还是假设很容易判断一个孩子是否担心，但大多数时候并不是这样。阿尔沃德建议家长在暑假结束时警惕“如果……会怎样?””的问题。它们是焦虑的表现，是一种承认关心的幼稚方式。对于不太会说话的孩子，也可能会有身体上的焦虑表现，包括胃痛、肌肉紧张和失眠。父母有责任筛选焦虑的迹象，以帮助孩子度过难关，重新引导他们的情绪能量。
阿尔沃德说:“父母首先要仔细倾听孩子们在说什么。“看看他们的行为是否在改变。”
阿尔沃德说，如果父母感到紧张不安，他们可以采取一些具体措施，帮助孩子适应新的学校环境。首先，确保暑假活动至少在开学前一周结束，为学生提供充足的准备时间，并有机会适应更严格的学校日程安排。
第二，让孩子熟悉学校本身。参观操场或在大楼周围万博体育app安卓版下载走走。如果可以的话，溜进去。
最后，试着开始社会化。
阿尔沃德说:“采取行动，尤其是在新学校。”“试着和你的同学或者至少是你的万博体育app安卓版下载同班同学一起玩。关键是不要感到孤独。我们不想感到孤立。”
也就是说，不管一个孩子对即将到来的学年准备得如何，可能还是会有些紧张不安。这很好:担心和焦虑是了解世界和如何解决问题的有用工具。但这并不意味着父母不能帮助孩子们控制自己的情绪，把所有的焦虑转化为正能量，开始新学年。
阿尔沃德说:“我们能给孩子最好的礼物就是帮助他们度过过渡时期。”
为新学年做准备的四种方法
- 抢先一步与孩子交往．试着和你的同学或者至少是你的同班同万博体育app安卓版下载学安排一次玩耍的约会。
- 整个夏天都在警惕“如果……会怎样?”焦虑的问题或身体表现，包括胃痛、肌肉紧张和失眠。
- 确保暑假活动至少在开学前一周就结束了，这样你就有时间适应更严格的学校日程安排。
- 让孩子熟悉学校本身。参观操场或在大楼周围万博体育app安卓版下载走走。
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