健康

如何保护年轻女孩免受运动伤害

父母们喜欢看女儿们做运动,但他们需要注意女性运动员典型的运动损伤万博体育app安卓版下载,如前交叉韧带撕裂和脑震荡。

通过 安迪Netzel
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孩子的父母万博体育app安卓版下载参加体育运动看着他们的孩子在球场上、球场上或球场上撕碎它,体验一种深深的满足感。但他们也有一种明显的恐惧,担心孩子们可能会患上运动损伤由于铲球、失误球或硬切的结果。不幸的是,没有人能保证这种情况不会发生;只有降低风险的方法。其中一些策略在本质上是不同的女孩和男孩。

全球儿童安全组织的项目经理阿里·弗洛里解释说,女孩在运动时膝盖的问题尤其严重。她说:“不管出于什么原因,女孩的前交叉韧带更容易撕裂。”“她们的前交叉韧带撕裂的可能性是男孩的8倍。”

有假说,但没有明确的研究来解释这一现象。一些理论认为,女孩的荷尔蒙波动对女性肌腱的影响可能与男性不同。哈佛医学院指出,一些生物学上的差异也可能起作用。女孩的雌激素水平较高,这有助于减少肌肉量;更宽的骨盆,这改变了膝盖和脚踝的对齐,导致女性用一只脚而不是两只脚切割;维生素D和钙缺乏的可能性也更大。

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也就是说,数字也可能是倾斜的,因为女孩和她们的父母更有可能寻求前交叉韧带损伤的治疗,而不是试图走路。

不管怎样,Flury建议父母应该鼓励女孩采取预防措施,加强稳定膝盖的肌肉。即使是更年轻的女孩也应该在训练中加入体重深蹲。她说:“当他们这样做的时候,观察他们的对齐。”“保持身体笔直,不要弯腰过膝。”

有趣的是,根据全球儿童安全组织的研究,女孩在男孩和女孩都常见的团队运动中更容易受到脑震荡。其中包括足球和篮球。同样,女孩脑震荡增加的原因尚不清楚,但一些人认为这与女性颈部肌肉较弱有关,而且她们经常被鼓励更努力地打球。万博体育app安卓版下载

更重要的是,最近的研究表明,女孩的脑震荡症状可能会持续两倍的时间。这就要求父母在女孩头部受伤三周后要格外注意脑震荡的迹象。但这也表明需要使用正确的设备。

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作为父母,认真对待运动和锻炼是保护孩子免受伤害的关键。Flury建议让孩子和他们的儿科医生一起进行参与前评估。她说:“这基本上就是和他们的医生进行体检。”“这应该有助于他们发现任何需要照顾或关注的问题。”

虽然40岁的男性比4岁的女孩更常见,但如果一个孩子花了大量时间懒洋洋地躺在沙发上或以其他方式不活动,那么全速投入一项运动可能会导致严重的问题。家长们应该密切关注这些做法,以确保有一个过渡时期。

任何运动或游戏都有可能受伤——这不仅仅是有组织的运动。万博体育app安卓版下载Flury说,有时人们很容易忘记在柏油路上玩游戏也有风险。万博体育app安卓版下载虽然这些风险是固有的,但也不应该成为让孩子们玩的障碍。万博体育app安卓版下载

“孩子们在那里玩是很棒的。万博体育app安卓版下载在我们的社会中,我们看到参加运动的孩子数量在减少。”她说。万博体育app安卓版下载“我们很乐意看到他们出去玩。”万博体育app安卓版下载

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