早间卡通片和“虚假日出”问题

30年来，美国父母在早晨把孩子扑通一声放下都感到内疚漫画．需要澄清的是，数以百万计的人这样做了，但在教育节目兴起之前，它被广泛认为是一种社会疾病。今天好吗?没那么多。毕竟，PBS儿童频道有真正的课程要教。但有时媒介就是信息，而这个信息就是一个生物触发器。

现在的研究表明，那些把孩子交给PAW巡逻队的父母是为了多睡几分钟或者早餐是重新布线微小的内部时钟。早上看屏幕可能会在短期内解决一些问题，但它造成的“假日出”问题几乎肯定会让孩子们在较长时间内难以入睡。

护士微笑摩尔的波士顿儿童医院睡眠中心毫无疑问，早晨的儿童节目只会适得其反。“父母能做的最糟糕的事情就是让孩子坐在屏幕或iPhone的蓝光前，”她说。

她的告诫中最重要的部分是“蓝光”这个词。这是因为电视和手机发出的光波长较短，会向蓝色偏移，这是模仿清晨的太阳。当光线照射到视网膜上的感光器时，它们将信息传递给大脑，抑制褪黑激素的释放，褪黑激素是促进睡意和休息的激素。结果呢?清醒。

有充分证据表明，屏幕发光会导致成年人的睡眠问题，但研究人员发现，对儿童的影响要严重得多。研究从时间生物学家拉米斯·d·阿卡西姆拉什大学医学中心的一项研究显示，儿童的瞳孔在比例上比成年人的瞳孔大，而且有更清晰的晶状体。这使得更多的光照射到视网膜，更强的信号照射到大脑。褪黑素再见了。

摩尔指出，如果父母在凌晨4:30把播放PBS Kids节目的iPhone手机递给爬上床的孩子，问题就更大了。“一旦孩子的眼睛集中在蓝光上，他们就会训练自己的生物钟说，‘哦，现在是白天。我需要在早上4点起床，’”她解释道。

那么，家长们为什么不能通过使用新的手机技术来消除恼人的蓝光来解决这个问题呢?因为光不是唯一的问题。这部剧本身就是对孩子的奖励，他们会习惯早起，因为他们知道这是他们非常喜欢的节目。

摩尔鼓励父母在一个合理的时间之前不要对孩子抱有任何期望或使用屏幕。无论是手机还是食物。她说:“如果他们起得那么早，而且没有机会再回去睡觉，你就得让事情尽可能地让他们感到无聊。”

这就引出了一个问题:基辛格能在凌晨4点和孩子们谈论外交政策吗?因为他可以成为真正的救星。