“我想让你站在这里,见证这是多么困难,”我在我儿子咆哮道。他心烦意乱地瞥了电视机。“我是认真的,”我对着电话大叫。
我和妻子看从沙发上引起了她的注意。她看起来很清楚:我的情绪是不成比例的。我知道合理,但有我在电脑,努力创建一个在线视频游戏占我的儿子和发烟。那一刻,我是一个失败斯多葛派和一个可疑地有效的父亲——一个世界上许多在这个特殊的历史时刻。
口袋妖怪事件
我的大儿子,一个9岁的16岁,喜欢玩口袋妖怪交易纸牌游戏的数字版本。万博体育app安卓版下载,直到最近,我拒绝让他建立自己的游戏占,担心他会遇到欺负或无法应对竞争性质的虚拟fantasy-animal笼子里比赛。但是我已经厌倦了在他的肩上,他得到更好看是有说服力的,难道你不知道,我让步了。
但过程是愚蠢复杂,要求我设置多个帐户。一个对我来说,一个为他连接到我的。这个过程花了几天。不是因为需要多长时间,而是因为我一直没有让和心烦意乱。当我点击最后一个步骤,整个事情感觉像侮辱我。感觉个人。我觉得我是被认为是理所当然的,因此我很生气。
所有我想要的是我的男孩承认我的困难,我能想到的唯一方式是口头说明,有点敌意。但是我让我的情绪得到更好的我。
这是令人失望的,因为我最近一直在努力培养我的斯多葛学派。这并不意味着我已经从事超理性哲学思想实验得到的最佳方式的根源是人类在这个世界上。我的意思是,我一直试图开发一个实际技能的回到平静的满意度时,情绪变得波涛汹涌的水域。最近他们一直在波涛汹涌的。
情感逻辑
情绪是一件好事根据进化生物学家和心理学家的共识。的想法是,情绪是对外部刺激做出的心理反应,使人类避免伤害或利用机会。换句话说,情绪帮助我们生存,因为恐惧使我们从狮子的巢穴和幸福加强营养和生殖的重要性。
一切都很好,如果你是一个无毛猿找到一条路径从树木到文明,但情绪,任其发展,也可以是有问题的。我认为一般的鄙视,我给我的儿子,而我坐在电脑几乎丝毫没有与该物种的延续。
但之前的奇异世界电脑和口袋妖怪,古希腊哲学家理解这种感情的失调可能是真实存在的负担。古斯多噶派学者明白逻辑的发展自我控制可以让人类幸福不管他们的环境。存在的想法是,通过一个逻辑考试禁欲可以适应并很高兴无论环境。
是的,我知道这是一个粗略的简化的哲学已经启动了一千年博士论文。但父母在大流行不需要迷失在杂草的禁欲主义的命题逻辑处理时真正的和现在的斗争。说,斯多葛主义的概念有很多提供帮助父母把情感放在他们的地方和对日常家庭生活的shitshow在一个平衡的,不那么明显过度紧张的时尚。
斯多葛派父母的“技巧”是认识到情绪,认为他们的有效性现状,然后相应地前进。一个简单的事实是,你将永远不会停止感觉强烈的情绪。你负责的生命(或生活)相对无助,至少倒霉的,生物,是你的孩子。这是一个情感上的定时炸弹。你永远不会感到害怕,愤怒或悲伤在他们所做的,胜利的,为他们的成就感到骄傲,甚至嫉妒和绝望的其他家长所无法提供的。然而,你可以练习一个体贴的重力大的感觉。
为此,我要检查胶带的迄今为止被称为“口袋妖怪事件”理解错了什么,我可以有所改善。
口袋妖怪摊牌!:出了什么问题
如果我对自己诚实总是最好的政策),我的最终情感冲突天前开始的。我认为会发生什么,我或许就能避免。有几件事情我可以做得不同在这里被更多的反射性和逻辑我感到什么,即:沮丧。
的第一情感打击挫折应该允许我看看发生了什么。我想象,设置我的孩子账户很容易。这些期望是挑战。而不是重置我的期望,我允许挫折溃烂。最好是叫挫折,和我的孩子平静地谈谈过程需要多长时间,调整项目的时间表完成(然后坚持)。
我有多少席在封锁吗?很多。但这是可以预料到的,当你孤立四种不同个性强烈家庭几个月。好消息是,崩盘的可能性给了我很多实践抑制爆炸。我所做的很好。对于每一个口袋妖怪事件,还有其他几个事件,坚忍地管理。实践是一件好事。很少有技能,一个人是天生就擅长。就这样扔一个弧线球育儿。需要最练习的一个技能是分离当情绪爆发的边缘。 But here’s the process:
认识到感觉:愤怒一般不会在我们的身体感觉良好。我们能感觉到热,刷新。我们的声音成为剪。呼吸变浅。我们的眉毛沟和心脏种族。听起来感觉突然沉默,遥远。在极端,我们甚至可能会动摇。
如果我们需要捍卫自己或他人我们准备战斗,这将是有用的。但大多数时候,这些感觉是有用的线索,我们需要下台。
击败或呼吸或两个:一旦我们认识到线索,事情可能会出轨的情感,我们可以停止。我的意思是。进步在任何任务你处理强烈的情绪是不明智的和有一些实例,你不能随便离开。不设置一个口袋妖怪账户不会造成任何伤害任何人或任何东西。离开是最好的选择。
如果我离开(也许提供“对不起第二”),我可以平静,定心的呼吸。链足够的呼吸在一起,我的生理反应会足够成熟,我能用一些理性思维发生了什么事。
逻辑:这里是斯多葛派工作真的发生。从逻辑上讲,没有必要有这样大的感受如此过于琐碎。如果我能检查的现实情况我已经看到。事实上,我可能会在特定情况下,意识到我的愤怒是荒谬的。这并不意味着情感我感觉不是有效的或有意义的,只是这是不必要的情况。所以,最好的做法就是承认情感和行动。
说出来:我们到达了口袋妖怪事件在某种程度上是因为我9岁觉得这个游戏是他的日常生活非常重要。当然,它不是。但让和我一样愤怒只证明了他的观点:有强烈的情绪反应连接到电脑游戏是仪表板!
这并不是我想当我在叫他,但他怎么能知道?我没有说任何关于的现实情况。漫长的一天后,我累了。我不得不想到一些晚餐。我没有在外面散步的日子。这个词是紧迫的。这一切加起来。
我可以更好沟通。我能说我感到沮丧,沮丧的一部分是因为我知道比赛对他多么重要。我解释说,我不生气,但我感到不知所措,也许他能帮我与别的东西,这样我就可以完成注册与更少的压力。
斯多噶派学者怎么说对不起
重要的是,斯多葛主义不是得益于内化内疚和遗憾。重点是将过去的这些情绪和回到知足的感觉。但回到基线意味着承认所发生和恢复的关系。
道歉就可以维持一段时间孩子。它还提供了更多的机会说话。道歉是一个极好的例子,谦卑和力量。道歉承认,有时我们把事情错了,但我们试图从中吸取教训,继续前进。这就是我们想要我们的孩子。我们需要告诉他们怎么做。
最后,这是最好的育儿的斯多葛派的方式的一部分。当我们处理我们强烈的情感,认识到他们和移动过去,我们为我们的孩子提供了蓝图如何生活和自己的巨大的感情。这意味着我们日益增长的人类有一个更好的机会比自己管理自己的情绪情感管理它们。
斯多葛学派是一个礼物,我庆幸,一个愚蠢的网络游戏给了我另一个机会以使它变得更好。
