产前按摩有助于缓解肌肉和骨骼变形内怀孕的人随着他们的成长经历一个新的人类。但大多数按摩两个按摩,按摩师。幸运的是,对于许多的准妈妈们,有一个额外的魔术手在众议院,依附于他们的爱的伴侣。更好的消息是,当希望父母从事产前按摩,它不仅为未成年人怀孕不适提供救济,它还帮助准爸爸们会建立连接,与伴侣亲密,和意识和未出生的孩子。
,重要的是,准妈妈们可以并且应该得到一个按摩从一开始怀孕,只要它不包括有力的腹部压力,根据产前按摩师和助产士萨拉里昂的创始人发光出生和身体产前按摩水疗。
“按摩和冥想是最好的事情你可以做准备劳动和生育,”里昂说。“它教给你呼吸不适和弯曲的压力。它教会你使用你的头脑和呼吸来克服挑战,这是你每天要做的和你两岁。”
产前按摩准备:调整好心情,开始工作
产前按摩是非常简单的。设置阶段,沟通,和开始工作。
首先,放松。不是你,你的伴侣。“最重要的事情给任何身体好工作是它唯一的人做,就放松放松,”里昂说。“不要深思。联系,一般来说,感觉很好。”
除了一个轻松的环境中,你只需要你的手。“你的工具是你的手,你的肘部和前臂,”里昂说。“只是施压美味多汁的位置在她身上。你的手将最少的压力。前臂将中、肘部急性压力。
这也意味着你可以跳过油或乳液。油,就像害怕按摩技术错误,可能是一个障碍实际上做的重要工作。如果夫妻想要的技术带进产房,医院将不太可能接受外部油和乳液使用。
但是有一件事,男人需要产前按摩会议:好奇心。“你要了解你的伴侣的身体,”里昂说。“不要害怕。”
这并不意味着你潜水的。开始软并保持沟通。准备调整基于反馈从你的伙伴。只要你不要把个人的反馈并保持适应性强,事情可能会很好。
产前按摩技术
你不需要产前按摩的技术。设置一个放松的心情,跟你的伴侣谈谈什么感觉很好,擦掉。但是,如果你希望你的游戏——产前pro,你——这些技术的方式。
技巧1:双髋关节紧缩
这种方法不需要任何形式的动态运动。它只是施加压力。
孕妇站或坐在健身球,倾着身子在腰部她上半身的重量由一个计数器,表或高床。合作伙伴站在她身后,把他的手放在她的臀部,及按进口,臀部紧紧地贴在一起。
“它将如此多的软组织结构重要怀孕,”里昂说。“它帮助臀部,背部,坐骨不适和放松骨盆底。”
技巧2:摇树
比双髋关节紧缩动态,摇树并分享先前技术的地位开始位置。但是t运动超过压力,在这种技术提供救济。
孕妇支持她的上半身结实的表面,她身后的伙伴立场自己,把他的手放在她大腿的内部和外部。他轻轻“震动”或“生产”的大腿轻轻起伏的肌肉之间来回他的手,好像试图启动一个摩擦火日志。这个想法是为了轻轻地滚股骨轴周围的肌肉。
“那些肌肉从骨盆开始,”里昂说。“这技术放松和释放韧带,盆底和回来。”
技巧3:背部中风
再一次,怀孕的人向前倾斜。中长期合作伙伴然后拖他们的手从她的腰,她尾骨脊柱的两侧。合作伙伴应该“完整”的中风拖手直到他们的身体。
技巧4:尾椎骨出版社
合作伙伴应该想象还有点两侧的脊椎,尾椎骨。准妈妈向前倾身在一个舒适的位置,上半身支持,合作伙伴应用压力用手指在想象点两侧的脊椎,从顶部到尾椎骨的基础。
如何找到一个产前按摩吗
如果这些技术太艰巨,里昂提供了一些建议寻找你身边的产前按摩师。“你想找一个专家,”她说。“人们担心治疗孕妇所以你可能最终支付昂贵的保湿而不是有益的按摩。”
- 接触一个助产师:助产师往往会有最好的连接与产前按摩师。他们应该能够做一个推荐,或提供治疗自己。
- 先读最糟糕的评论:避免受伤的按摩从业人员,顾客抱怨。
- 寻找关键词:按摩高评级从业人员和专门提到产前按摩是非常好的选择。
里昂指出,然而夫妻去,建立的连接通过连接按摩将最终帮助父亲在劳动更有效。“如果你这样做已经和沟通身体的感受,直到劳动,你已经讲这种语言,”她说。“身体和语言上。”
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