孩子们会非常特别的食客。这可以让父母感到紧张。在广义的时代食品焦虑、迎合的餐馆最的孩子们的口味,早期接触果汁,和混乱有机标签增殖,很难决定孩子应该吃什么,更少多少。所以父母可能缓解听到孩子关注一个几个月的食物不一定是欺骗了自己所需的营养。事实上,许多孩子经历的阶段不同寻常的饮食,同时仍然保持完全健康的bmi指数。
“这是很常见的儿童经历阶段,他们吃很少的食物,似乎“困”在一个食品特别是“凯蒂·穆里根解释说,注册营养师营养学家和儿童喂养专家。“想想当你的孩子最喜欢的玩具,毛绒玩具或衬衫——它可以是相同的食物。”
同样重要的是要注意,父母不是最好的判断一个孩子的健康的体重。他们的理解一个孩子看起来健康是否经常依赖与其他孩子在同龄人中。就因为一个孩子看起来瘦,并不意味着这是一个问题。与其他孩子相比,他们可以看起来瘦的类,但仍有一个适当的身体质量指数,测量身高和体重用于理解如果一个孩子越来越充分。
但有时挑食的真正的危险不能满足营养需求。如果父母都关心他们孩子的卡路里摄入量,他们可以检查孩子的情节在成长图表在普通儿科医生预约。或者如果他们觉得这个问题尤为紧迫的他们可以直接预约。孩子成长在一个可预测的模式从出生——孩子的体重或身高呈下降趋势可以表明一个严重的问题,如“避免限制进食障碍”。需要干预的儿科医生,或者推荐一个合格的医生像营养师。
如何判断你的孩子得到适当的营养吗
- 明白孩子们通过食物阶段和变得沉迷于某些食物,但仍得到所需的营养生长。
- 仅仅因为一个孩子看起来瘦并不意味着他们有问题。它可能是一个观念的问题。儿科医生应该咨询如果父母担心。
- 使用美国农业部超级跟踪留意孩子的营养摄入量,分享你的儿科医生,但最好不要涉及到孩子。
- 吃和孩子模型好习惯,但不要太咄咄逼人,这可能会导致孩子变得更加不愿吃。
如果父母不希望等到一年一度的访问是否营养不良影响了孩子的成长,或者不想让营养不良得到如此糟糕,它影响孩子的生长,他们可以检查自己。美国农业部管理工具超级跟踪器记录的营养摄入。父母可以输入他们的孩子一天吃的食物和比较美国农业部建议。它甚至可以建议如何改善饮食,穆里根说。但这并不是一起,父母和孩子应该做的事。
“我不建议包括你的孩子在这个过程中,“Mulligan警告说。“食物非常个人和任何父母想要做的最后一件事做出任何的孩子,尤其是一个挑剔的食客,过敏的食物和食物摄入量。”
如果一个孩子没有达到推荐的卡路里摄入量或营养需求,或者如果父母想鼓励多样化的菜单,有选项。但不管父母做决定,他们需要耐心。童年难题关于食物和饮食会导致各种各样的问题在成年。
父母最重要的任务就是和孩子一起吃饭。像一个家庭的饮食非常关键的无论如何;它鼓励孩子尝试新事物,以及很多其他好处。为孩子家庭是吃什么,重要的是让孩子看到爸爸吃同样的事情,并且喜欢它。此外,家长可以利用食物的孩子爱介绍,免费食物。一个孩子只吃酸奶更有可能吃水果如果冻糕,例如。没关系如果孩子抱怨或拒绝——他们可能会。
无论发生什么,不要放弃——但不要咄咄逼人。“实践的耐心没有压力,”建议穆里根。”不断向孩子提供新的食物在他们的盘子,日报,但不要压力他们吃。在这个阶段,你只是介绍的东西,让你的孩子去探索这个新世界。它可以把孩子20试图接受新食物。”
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