下面的故事是一个慈父般的读者提交的。万博max手机3.0故事中所表达的意见并不反映的意见父亲的出版物。万博max手机3.0这一事实我们印刷的故事,然而,反映了这样一种信念:这是一个有趣的和有价值的阅读。
我作为一个高中的第一天跑步教练并不顺利。2004年5月,就在学校让夏天,我提供注册加入越野团队,我很满意的表现出兴趣的学生人数下降。到了7月,当我开始打电话和发邮件关于暑期实践,不太热情的响应。第二可以听到我父母用电话联系询问孩子是否已经签署了在全国运行。“不,越野,”我回答,“最长的比赛是3.1英里。“学生可以听到在后台解释(以极大的热情),他们没有想要跑三英里。永远。
慢慢地,我曾增长强劲的减少到几个名单。我很沮丧,但在内心深处我知道长跑——几十年来一直对我热情,只不过被许多人视为残酷的惩罚是残酷成性的体育教师和传下来的军事演习讲师。
我明白了。我去过那里。我一直在青少年陶醉于夏季和中央空调的自由。一路走来,虽然,我的鞋,开始跑步。现在,在我35岁,夏天还热,空调仍然有吸引力。但是我学到的东西我想分享与高中运动员,现在,我自己的孩子——运行,因为它可能在困难时期,提供了巨大的回报。
五分之一的孩子住在美国肥胖根据疾病控制和预防中心。体重指数增加,导致许多健康问题通常与老年人相关的,如糖尿病和高血压。在一个国家健康食品是最广泛使用的,孩子们遭受流行病我们自己的工程。作为父母,我们需要尽自己的一份力量来保护我们的孩子。
也许你从来没有成功地从沙发上站起来。也许你作为父亲的角色个人健康一个低优先级。也许关于儿童肥胖的统计数据的吓唬你,因为你知道自己的孩子落入的陷阱不活动。无论如何,解决这一日益严重的卫生危机,它就在你的门外。你会积极参与该计划,和你和你的孩子将极大受益。
5公里比赛3.1英里。这就是我们开始的地方。它不需要快,可能会不舒服。但它可能是最好的,你和你的孩子。这里有七个关键原因,是时候找一个当地的种族今年秋天,日期在你的日历上圈,与你的孩子上路了,火车。
1。你与自己竞争
不管你的目标是走路,跑步,或者下降30秒你公关(个人记录),你的主要对手长跑的运动是你每天在镜子里看到的人。我是第一个承认我失去了一步(一项很慷慨的轻描淡写)相比,5 k乘以我跑在高中,但是我为每个种族设定个人目标。此外,每周我为自己设定个人目标,每一天。你的孩子可以做同样的事情。将你的时间从主要赞助商关注吗?不太可能。但当你和你的孩子达到自己的目标,你会享受一种成就感,有理由庆祝你的成就,。
2。报名参加比赛能激发你的动力
任意的欲望我们大多数人不得不“形状”没有提供有效的动力坚持锻炼和饮食团。但是,当有一个截止日期,日历上的日期写有“5 k”的字样在红圈-有动力继续前进。一旦你和你的家人已经完成了跑5千米的目标,你可以报名参加另一个种族和试图打败你的时间。或者你可以训练一个新的事件——10 k,一半或全程马拉松,计或铁人三项,甚至一个障碍赛跑。只要你有一个比赛在未来,你会有你所需要的动力。
3所示。跑步者彼此往上举
难得找到一个体育竞争对手在哪里一直相互支持,但长跑是一个例外。运动员和教练,我一直印象深刻的体育精神展出任何种族。万博体育app安卓版下载虽然也会有例外,绝大多数跑步者是周围的人欢呼。这不是不寻常的通过另一个跑步者,听到他们祝贺和鼓励你。这礼貌似乎被延长更明显年轻的跑步者。
4所示。跑步是有益身心
跑步是一个很好的减肥方法,提高你的整体健康水平。根据你的年龄、体重和速度,你可能会烧伤超过100卡路里一英里,并运行已经证明改善心血管健康。但运行也可以提高精神卫生和内啡肽的释放在运动可以减少压力和焦虑。这对每个人都是有益的,但它对青少年尤其重要的应对进入成年早期的挑战。跑步是一种孩子们拔掉。
5。成本是最小的
跑步是为数不多的体育,你已经拥有所有必要的设备,即使你从来没有参与。找到一条短裤或慢跑裤,t恤,一些舒适的运动鞋,和你的所有跑步装备你所需要的。手机充满了音乐和一双廉价的耳塞是一个额外的好处,但是如果你有朋友或家人愿意跟你跑,把电子留在家里和利用时间一起进行对话(只要你的氧气供应足以让你移动你的身体,同时说话)。大多数比赛都很便宜,您可以输入一个地方5 k美元10 -和人气的上升道路运行你可能不会有旅行太远找一个种族在任何给定的周末。如果你选择不参加比赛,只是在地图上标出路线你家附近免费和运行。
6。跑步教会生活技能
跑步是很少的,你达到的目标看起来小而达到他们所需的小时英里。但是我学到的教训,作为一个长跑运动员,耐心,坚持,克服障碍,欣赏我的成功没有持续地将自己同他人比较,证明有利于我的个人和职业生活的方方面面。我听说成人经常抱怨孩子习惯于期待立即满足。运行不提供即时回报。成功是渐进式的,每一个个人记录,英里和辛劳。在某种程度上,你的孩子将不得不面对一个不可原谅的教授或老板。如果他们一个跑步者,他们将能更好地克服这些挑战,因为他们执行最宽容的老板——秒表。
7所示。你的孩子需要看到你挣扎
还有什么好处可能允许孩子见证你错开跨越终点线错过你的目标在比赛时间?在你最困难的时候你为什么要让他们看到你,你的目瞪口呆,汗水倾盆而下你的脸吗?简单地说,我们的孩子需要知道成年人并不完美。他们需要知道这对我们来说并不是一切都来得容易。他们还需要了解,尝试你最好的意味着,有时,你会失败。事实上,你可能会失败往往比你成功。运行感化了我们,使我们脆弱。我们的弱点是全面展示。万博体育app安卓版下载但是有勇气来显示这些弱点告诉我们的孩子,努力工作是生活的一万博体育app安卓版下载部分,通过艰难的时刻可以奖励。
Brad Fitzpatrick在俄亥俄州的一个全职的自由撰稿人。他的妻子伯大尼是一个高中指导顾问,他们有两个孩子,奥黛丽和迦勒。
