有句老话说，打棒球是体育运动中最难做的事情之一。这是有道理的:击球手本质上是被要求用一块薄木头拍球。再加上害怕被石头砸中，你就能理解其中的挑战了教练脸试图哄年轻小联盟放进击球手的盒子里。
然而，就像生活中几乎所有的事情一样，你越早学会击球就越容易。但是你如何向学龄前儿童介绍体育运动中最难的事情呢?事实证明，击球有一个简单的过程，从建立简单动作的基础开始。要学习这个过程，并分解如何教孩子击球，万博max手机3.0我和AJ·阿罗约谈过，他是棒球中心在纽约。
从塑料球棒和软球开始
就像你以前那样教孩子接球在美国，最好从一个更软的(甚至是塑料的)球开始，即使他们被击中也不会受伤。挥球棒也一样，不需要打破铝伊斯顿。从塑料球棒开始，这种球棒很轻，(相对来说)挥舞起来无害。你不会想让一个蹒跚学步的孩子立刻挥舞着金属球棒打硬球吧。
演示正确的握法
大多数孩子在第一次拿起棒球棒的时候都不知道如何握球棒。他们抓住木桶，双手分开，像斧头一样挥舞。展示正确的握法是关键。教他们如何用两只手握球棒的底部，这样他们的拳头前面就会排成一条线，他们的惯用手在上面。球棒应该握着在他们的后肩(但不接触它)与地面呈45度角，他们的两个肘部应该向外——古老的“鸡翅”动作。保持肘部向上可以帮助他们挥拍，并以正确的角度下来。花几分钟的时间挥动球棒——无论是慢动作还是全速——这样他们在自己尝试之前就能亲眼看到。
注重步法
阿罗约说，击球最重要的部分是构成挥拍的简单机制。给孩子一根球棒，告诉他们不停地敲打东西，不会有多大帮助。相反，你得慢慢来。阿罗约首先教一个孩子站在击球手席的哪个位置。最典型的错误就是站在盘子的正上方，甚至站在盘子上面。但是，要保持良好的站立姿势，确保他们的双脚与肩同宽，并且大致站在盒子的中间。如果他们在球座上击球，他们应该这样开始，让球大致与前脚对齐，或者在球后面一点。确保他们的膝盖是弯曲的，他们站在板的直角，而不是一个角度。当他们的手臂伸展时，球棒的最佳击球点应该与球对齐。一旦它们定位正确，阿罗约要确保它们保持平衡。
锁定和装载
如果你和一个3岁的孩子一起工作，这是一个让他们离开的好时机。他们可能会用所有的手臂，但你至少要让他们接触，并对击中它感到兴奋。提醒他们挥杆时眼睛盯着球，双手并拢。如果塑料球棒还是太大或者太笨重，那就让他们窒息吧。
对于大一点的孩子，专注于机制。在击球开始时，球员的大部分重量应该放在后脚上，因为前脚会向前迈一步。万博体育app安卓版下载阿罗约说，你应该教击球手将重心转移到后脚上，将他们的手移回“负载”或“公鸡”他们的身体，最终释放挥拍。和往常一样，你会想要演示几次，这样他们就能跟着你走。
跨步和挥拍
摆动的下一部分是向前迈出的简单一步。有些击球手踢腿，有些击球手只是向前滑脚。前脚向前迈出一步(右撇子击球手用左脚，左撇子击球手用右脚)，当你的臀部旋转和手四处摆动时，重心向前移动。阿罗约说，要集中精力让击球手把他们的手放在球上。挥拍应该从他们的后肩上方，一直到他们的前肩上方。跟进是很重要的，因为这是让球离开地面(并最终离开公园)的关键。这里有一个很好的教学视频带你走一遍。
使用t恤
阿罗约说，所有的入门技巧都应该在球座上练习。“这为他们掌握和控制这些动作提供了一个良好的开端。”你应该专注于让你的孩子使用正确的挥杆机制，持续地击球而不把球打翻。确保他们没有在击球时砍下球，并在挥杆时高过他们的肩。如果你的孩子太频繁地击打球座，这意味着他们的挥杆太频繁了，就像打高尔夫球一样。让他们把注意力集中在保持肘部后仰，并在球中挥动他们的手，而不是像斧头一样砍球。这视频展示了一个非常酷的两球练习来帮助孩子们摆脱这种状态。如果他们在球下面的动作太多，就集中精力使挥拍变平。
转向软抛
一旦他们能够稳定地击球，你就可以进入软抛球和其他练习，最后进入全面的打击练习。站在靠近垒板的另一侧，轻掷下手球给击球手。最好是用垒球或威浮球，这样就不会被球球反扑到，而且你通常要把球球保持在腰部高的位置，大约在球钉顶部的位置。
坚持是关键
从那以后，就是练习和坚持了。棒球最重要的是接触:即使是最好的击球手也只有30%的时间真正击中。但是你接触球的频率越高，被击中的频率就越高。如果你练习简单的技巧，你的孩子很快就能让球棒裂开，就像这样两岁的击球天才。
