踩水是一个拯救生命的技能。和旁边浮动水,这是最重要的技能你可以教一个孩子还不知道如何游泳。考虑一次潜水员从新西兰海洋中幸存下来四天踩水,很容易理解为什么孩子花一个夏天池或海滩应该知道如何去做。
踩水的目标很简单:在一个地方呆脸上露出水面,你的身体很正直。有一只手臂和一条腿的组件,它相对容易教孩子刚刚舒适的水。还有没有一个正确方式踩水这意味着有更多的空间误差⏤如果一个孩子可以轻松保持在水面上没有耗尽自己,任务完成。
帮助父母教他们的孩子踩水,我们把它分成三个后续步骤,也提供了一些提示和技巧,教学用具,和游戏有趣的东西。
我步:摇橹的手臂
有两个部分来学习如何踩水,第一个开始移动手臂,或着灌。你应该教这个运动在浅池,在那里他们可以忍受。先让他们把他们的手在水下的。现在,随着他们的手和手腕僵硬的开放(略凹的),他们应该来回扫描他们的手臂在水下。手应该朝着他们的肚脐然后离开彼此碰撞。运动应该喜欢鼓掌,但他们的手永远不会走到一起。让他们练习这几分钟之前进入深水跺脚。
第二步:跺脚的腿
一旦他们熟悉了手臂运动,让你的孩子抓住你在深水和/或墙上。很明显,他们不应该能够接触池的底部。孩子有一种自然倾向使用浅打水⏤直腿,膝盖,来回踢⏤当学习踩水。虽然工作足以让一些孩子在水面上,精疲力尽。确保他们弯曲膝盖。
为他们的目标是将自己的腿如果他们骑自行车,但关注下推。如果他们能踩下来然后迅速拉回自己的腿,他们就会创造一个更加强大的运动,将使触犯容易。因为他们完美的运动,让他们踩进一步向两边。这将创建一个更广泛的基础,就能让自己站起来。
第三步:把它一起…和实践
他们花了一些时间后独立工作在两个胳膊和腿,把这两方面结合起来。让他们慢慢离开你或墙上踩他们的腿和胳膊摇桨。保持密切联系,以防他们恐慌或低于水和重要性的提醒他们保持冷静,深呼吸。如果孩子年轻或不似乎准备自己练习,简单地把面条下武器支持。他们可以练习手臂和腿的动作没有他们的身体下落的水下。如果你没有一个池面,还可以保持孩子在他们的手臂。一旦他们舒适,放手与一个或两只手,这样他们可以自己试试。保持你的手臂在水下,准备如果你的孩子开始滑入水中。
高级触犯:慢动作
当一个孩子可以踩水,一段时间不累,鼓励他们这样做更慢,以节约能源。如何缓慢移动,但仍保持浮出水面?这是挑战。记住,更多的能量可以保存在紧急情况下,时间越长,他们就能靠踩水。
游戏
没有更好的方式来说服孩子实践新技能而不是把它变成一个游戏。这里有一些踩水:
- 计算:设定一个目标并计数,而你的孩子使其浮出水面。你的孩子每次都设定一个更雄心勃勃的目标吗?
- 问题:踩水的关键是保持你的脸。问你的孩子问题(今天的午餐你吃的是什么?你最喜欢的超级英雄是谁?),而他们停滞不前。他们能保持在水面上足够长的时间来回答这些问题吗?能问你一个问题,保持在水面上足够长的时间,听到你的答案吗?
- 高5:一旦孩子变得非常熟练,你可以挑战他们接一只手的水和给你一个高5。另一方面,他们能做什么?双手同时?
将触犯与其他技能
最后,踩水是一个重要的技能,但它应该结合其他技能帮助你的孩子变得更熟练的游泳运动员,更多的水安全。这里有两个训练来帮助他们游泳技能之间的转换:
- 胎面胎面:游泳让你的孩子踩水时远离他们。当你告诉他们,让他们把他们的脸在水中,和向你游自由泳,然后回到踩水。
- 面支持浮动行事:让孩子踩水。当他们开始厌倦告诉他们要把他们的头在水面上,推动他们的胃,他们漂浮在他们。一旦恢复,可他们游泳一点也回来吗?一旦他们准备好了,让他们“站”备份恢复停滞不前。
凯思琳属于是一个四次全美游泳山霍利约克大学,助理教练鲍登学院游泳。她花了五年的夏季联赛游泳队主教练儿童4岁- 18岁,教超过600私人游泳课程所有年龄段的儿童和成人。
