如何教孩子自由式游泳

自由泳是第一游泳抚摸你的孩子应该学习,但它不一定是最容易教。也被称为“爬泳”,自由泳往往类似于“狗桨”最初孩子努力执行中风的三个组件⏤手臂、腿和呼吸⏤在同一时间。从技术上讲,它是最有效的游泳中风⏤或者至少它将⏤但绝对不会看着这样的开始。

一个可持续的自由泳中风是建立在水和舒适的基础基本的游泳技巧,即浮动和踩水。重要的是孩子熟悉,如果不熟练,这两件事。说,如果一个孩子可以踢脚,愿放开妈妈,爸爸,或墙上,他们已经准备好至少试一试。如果他们强大的浮子,更好⏤射击在水的表面应该是一个相对简单的下一个步骤。

但是你究竟该怎么教孩子自由式游泳吗?这是我们一步一步的指导。

步骤1:把腿踢

当大多数父母流行婴儿首次进入泳池,他们几乎总是试图让孩子脚移动。有一个原因:踢是一个自然的地方开始教孩子游泳。为一种有效的自由泳中风,你会想让你的孩子踢的直腿和尖头。

1. 首先你的孩子坐在池最高的一步。帮助他们扩展他们的腿到水里,向他们展示如何点他们的脚趾像芭蕾舞演员。现在持有略高于他们的脚踝,把直腿在剪刀上下运动。之后他们看到这是如何进行的,让他们自己练习。
2. 如果孩子能保持他们的腿很直坐,他们准备试穿的胃。有你的孩子在水里,脸朝下躺着胳膊扩展到背后的步骤和腿伸展。确保连续腿和脚趾尖,再一次,在水中并上下移动,就在脚踝上面。现在让他们自己尝试。注意:如果池没有步骤,孩子应该抓住窗台或你的手。
3. 一旦孩子掌握踢在台阶上,是时候前进运动练习。保持你的孩子的手在水面下,当他们躺在他们的胃,上下踢他们的腿。倒着走,因为他们前进时,强调需要限制他们的膝盖弯曲并保持腿在水面下。脚趾可能流行的制作有点白色的水,但这没什么大不了的。此外,大多数孩子将手臂弯曲,拉自己接近你。这样也很好。尽管他们获得更多的信心,鼓励你的游泳运动员伸展双臂像超级(我们)人。走在游泳池练习踢时速度不同。
4. 最后踢练习:让孩子看池的底部和吹泡泡。类似于当学习浮他们练习他们的泡沫模式⏤抬起他们的头,呼吸和返回时他们的眼睛底部吹泡泡。

步骤2:把这些武器

自由泳的手臂运动时,你希望自己的手指关闭,四肢不像他们会跟踪他们的手,和他们的手臂拉水回到他们的臀部。

1. 开始任何孩子可以站在游泳池里。池走动,挥动手臂在大圈。在这一点上,他们只是试图了解拉水,把他们的手臂在水下之前提升到空气。
2. 一旦这些肩膀热身,水中的孩子躺在他们的胃与双臂扩展和手一步学习(类似于前面的浮动)。帮助他们拉着一只胳膊水下臀部⏤指示男孩到达他们的短裤和女孩拉过去泳装底部。然后电梯直上的手臂从水和放回它开始的一步。一条手臂,接着又伸出另一移动。
3. 就像学习踢,下一步是把孩子的手在他们面前,他们的身体漂浮在水面。一次放开一只手,他们练习绕手臂在水下臀部,然后再通过空气在你手里。随着孩子越来越适应这种运动,鼓励他们多任务时被踢他们的手臂。
4. 接下来,把你的孩子的腰,走在他们身边绕圈移动他们的手臂和腿向上和向下。双手应该不断移动,而不是像他们那样轮流当你握着他们的手。
5. 假设他们能保持他们的身体表面,胳膊和腿上都一致,是时候对一些独自游泳。放弃你的孩子,让他们跳下来底部,游向你。他们还可以升空的步骤,或推墙⏤任何给他们一点动力。继续练习,鼓励孩子越来越中风前需要停止。最大的原因,他们需要放下脚或者拿起将呼吸。

步骤3:现在呼吸

呼吸是最难的部分游泳任何中风,和此之前,大多数的孩子通常会需要空气时停下来,站起来。这就是为什么取消他们的头呼吸将为大多数孩子起初是一个挑战。帮助,你要先向上倾斜身体。

1. 保持你的孩子在游泳时腰。每3到5中风说“呼吸”和倾斜你的孩子从水里抬起头。之前让他们喘口气说“游泳”,把他们的脸在水里。
2. 一旦孩子知道如何提升自己的头,给他们一些他们的独立。让他们游向你但滑手在他们的胃每隔几笔画就像你说的“呼吸支持。“帮助你的孩子在水面换气,然后放手,当他们把自己的脸。
3. 提醒你的孩子继续踢(或者踢更难),而他们呼吸以保持他们的浮出水面。如果呼吸需要很长时间,他们可能需要采取一些较小的“狗爬式游泳”中风时呼吸,保持他们的身体表面。
4. 当他们可以屏住呼吸用最小的支持,把它们松散。注意:一些孩子将从水里抬起头,但实际上忘了吸气。继续给予口头提醒“呼吸”,然后“继续游泳”在每一个呼吸。
5. 他们展示几个周期后游泳,呼吸,并回归到游泳,他们准备学习呼吸。
6. 池的一部分,在那里他们可以站立,引导孩子把他们的脸在水里看看池的底部。从那里,他们应该把他们的头侧,一只眼睛被淹没而嘴出水面。让他们练习吹泡泡时呼吸看着底部,当他们的头。
7. 在这一点上,他们应该试着呼吸而游泳。一个指针是让他们休息他们的耳朵伸出胳膊上呼吸。如果他们的右手臂伸出,他们应该向左呼吸。(他们的右眼睛/耳朵会保持部分淹没。)如果他们需要更多的空气,他们可以踢而漂浮在他们一边脸落在他们的手臂。然后把他们的眼睛回池的底部,而他们的手臂继续拉。

第四步:耐心练习

自由泳不是一个“学习这一天“中风。它甚至不是一个学习夏季中风。这需要大量的练习。一些孩子会挣扎着把腿伸直。一些可能无法呼吸。不过,其他人不会举起双臂露出水面。不要担心自己的错误或施加太多的压力。事实上,如果他们建立了坚强,自信,狗爬式让他们使用它⏤你可以在一些自由泳练习。更重要的是他们自我感觉良好巡游池的方法,他们可以玩和享受。万博体育app安卓版下载

凯思琳属于是一个四次全美游泳山霍利约克大学,助理教练鲍登学院游泳。她花了五年的夏季联赛游泳队主教练儿童4岁- 18岁,教超过600私人游泳课程所有年龄段的儿童和成人。